Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка




НазваниеПрограмма индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка
страница16/21
Дата публикации25.08.2013
Размер2.14 Mb.
ТипПрограмма
zadocs.ru > Биология > Программа
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   21
^

Подготовка центровых


Более 30 лет мне посчастливилось тренировать самых известных в СССР, да и в Европе, центровых игроков. Их было много и в рижской команде СКА, где я работал с 1953 по 1966 г., и в ЦСКА - с 1966 по 1986 г., и в сборной СССР, которую я тренировал с 1958 г. с небольшими перерывами до Олимпийских игр в Сеуле, где советская команда стала олимпийским чемпионом.

По закону притяжения противоположностей, мне всегда нравились высокие люди, ведь мой рост совсем не баскетбольный - всего 168 см. Но главное, что влекло меня к высоким игрокам, - это уверенность в том, что именно мощные, высокие центровые определяют силу команды. Примеров тому множество: "Бостон Селтик" с Б. Расселом, "Лос-Анджелес" с Джабаром, "Пистоне Детройт" с Лейнбиром, СКА (Рига) с Круминьшем, ЦСКА с Ткаченко, "Жаль-гирис" с Сабонисом.

На Олимпиаде 1988 г. в Сеуле все три призера имели в своем составе сильнейших центровых: СССР - Сабониса, США - Робинсона, Рида, Манинга, Югославия - Дивица, Вранковича, Раждю. Команда Бразилии, в которой выступал выдающийся снайпер современности Оскар Смидт и очень сильный атакующий игрок Соуза, оказалась лишь на пятом месте. Ей недоставало стержня - хорошего центрового.

Правда, с введением правила трех очков роль снайперов значительно возросла. Такие великие игроки, как М. Джордан, М. Джонсон, С. Пипин, М. Стокман, К. Дрек-слер, Д. Петрович, О. Смидт, Р. Куртинайтис, С. Епифания, Н. Галлис, способны принести команде большое количество очков. Однако победить в трудном, ответственном турнире без сильных центровых все же трудно. Хотя нет правил без исключений: команда "Чикаго" опровергала эту аксиому три года подряд.

В последнее время количество отскоков от щита заметно увеличилось, так как провент трехочковых бросков стал заметно ниже, чем бросков с близкой дистанции. Следовательно, возросла роль тех игроков, которые ведут борьбу за подбор мячей на "втором этаже", - а это гиганты и, как правило, центровые.

Долгое время отбором центровых занимались только тренеры. Они выискивали высоких юношей в школах, в армейских подразделениях, просто на улице и приводили их в баскетбол. Чаще всего в таких случаях время было уже упущено, ведь именно в раннем возрасте (в мини-баскетболе) закладываются основы баскетбольной техники - тот фундамент, на котором строится вся будущая работа по воспитанию классного игрока.

Американцы превосходят европейских игроков в технике и атлетической подготовке именно потому, что в США умеют распознавать будущих высокорослых очень рано и начинают работать уже с 5-6-летними детьми. А к двадцати годам баскетбольный стаж дает

им огромное преимущество. Пройдя мини-баскетбол, школу, высшую школу, молодые игроки поступают в колледжи и университеты, где опытные тренеры шлифуют их мастерство, помогают стать мастерами баскетбола.

Наша работа с высокими ребятами начиналась, как правило, в 16-18 лет, когда рост уже заметен, а организм полностью оформился.

Иногда гиганты приходили в баскетбол и в более позднем возрасте - Янис Круминып, например, начал тренироваться в 24 года.

"Позднего" игрока, как правило, приходилось натаскивать быстрыми темпами, формируя освоение самых необходимых технических приемов. Это, безусловно, отражалось на умении обращаться с мячом. Такие игроки приносили пользу, но легкости и непринужденности в их действиях было немного.

В то же время в нашей стране издавна существрва-ла методика отбора 5-6-летних детей, но не в спорте, а в балете. Специалисты с большой достоверностью определяли, как изменятся рост, вес, пропорции ребенка по мере взросления, и, исходя из этого, решали, может ли он серьезно заниматься балетом. На основании этих принципов ученые, медики, психологи, педагоги, физиологи помогли нам создать тесты для отбора детей в баскетбол, учитывая возможности их роста и развития. Исключения из правил бывают, но в большинстве случаев такой научный подход уменьшает отсев ребят и помогает формировать игрока, затрачивая на это время и средства почти без риска.

^ Основные критерии отбора

1. Наибольшие скачки роста у детей приходятся на периоды-от 4 до 6 и от 9 до 12 лет. (Установлено, что, если в 10 лет мальчик носит обувь 38-40-го размера, он скорее всего вырастет до 205-207 см.) 2. Определяющими факторами роста являются толщина и расположение межпозвоночных дисков. По рентгеновским снимкам скелета (позвоночника, тазовых костей, конечностей) можно определить любые отклонения от нормы, мешающие росту ребенка.

Чтобы помочь перспективному ребенку вырасти, медики и физиологи предложили ряд эффективных мер, которые применяются с согласия родителей.

1. Доказано, что витамины А и С способствуют росту. Ребенку рекомендуют пищу, содержащую каротин - морковь, рыбий жир, печень; фрукты, богатые витаминами С, - шиповник, абрикосы, вишню, черную смородину, а также зеленый лук, сельдерей, укроп.

2. Установлено, что, воздействуя на гипофиз и щитовидную железу умеренными дозами физиотерапии, можно вызвать активный рост ребенка.

3. Известно, что прыжки вверх (с попыткой дотянуться до высокого предмета), вис на перекладине, на канате, плавание способствуют росту. Детям не рекомендуется применять отягощение более 20% от его собственного веса, поскольку это тормозит рост.

Центровые, которые пришли в баскетбол в 6-8 лет, выполняли рекомендации тренеров и врачей и прошли все стадии подготовки - такие как Александр Белов и Арвидас Сабонис, - стали не только великими игроками, но и сделали эту игру еще более прекрасной.

В начальной стадии становления баскетболиста, изучив его физиологические особенности, тип координации движений, психики и мышления, тренер должен

определить, за счет каких технических и физических качеств можно вырастить из этого игрока яркую личность, звезду.

Только нужно, чтобы в эту идею поверил сам игрок, иначе успеха не будет. Еще лучше, если тренер вместе с игроком выработает приемы, которые станут основными в его тренировках.

Многие тренеры, работая с баскетболистами, предпочитают львиную долю тренировочного времени посвящать исправлению недостатков. Известно, что у каждого игрока они есть. Но у таких тренеров, как правило, звезды не вырастают, их удел - середнячки.

Мой метод основан на другом: большую часть времени мои игроки совершенствуют, шлифуют, доводят до виртуозности свои коронные технические приемы. А школу техники, необходимую каждому игроку, проходят в подготовительной части занятий. Физическая, атлетическая подготовка строится с таким расчетом, чтобы она помогала раскрывать и применять в игре главные качества центрового.

Рассказывая о методах подготовки центровых, я раскрою все эти стороны тренировочного процесса.
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   21

Похожие:

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconМетодика работы с детьми по реализации программы социально-бытовой...
Методика работы с детьми по реализации программы социально-бытовой ориентировки в условиях индивидуального и дифференцированного...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма эмоционально-волевого развития для детей и подростков с...
Возник вопрос, как кроме консультирования, я могу применять данную технику? Начала изучать литературу по данной тематике, и моё внимание...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма по дисциплине Биология индивидуального развития
Цель и задачи дисциплины, ее место в учебном процессе: сформировать материалистическое представление об эмбриогенезе и развитии,...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма развития деятельности студенческого объединения Наименование программы
«Программа развития деятельности студенческого объединения Астраханского государственного университета»

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма развития
Программа развития муниципального образовательного учреждения Тетюшской средней общеобразовательной школы на 2012– 2015 годы (далее...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка icon49 Теории, проблемы развития. Преформизм и эпигенез. Их критика
Под онтогенезом понимают совокупность процессов развития особи (индивидуального развития), начиная от стадии зиготы до конца жизни...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconРабочая программа дисциплины
Программа разработана с учетом Федеральных государственных требований к структуре основной профессиональной образовательной программы...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма Содержание программы
Программа предназначена для ознакомления с основами функционирования финансовой системы на предприятии

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма обучения «Менеджер проектов Social Media Marketing» (Профессионал...
Цель обучающей программы: «Получение навыков успешного развития информационных ресурсов в социальных сетях для бизнеса, некоммерческих...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма ознакомительной практики для специальности: 1-23 01 06 «Политология (по направлениям)»
Эта программа является первой частью общей программы по практике, необходимой при подготовке политологов в соответствии с государственным...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов