Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка




НазваниеПрограмма индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка
страница6/21
Дата публикации25.08.2013
Размер2.14 Mb.
ТипПрограмма
zadocs.ru > Биология > Программа
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21
^

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК


Стадия 1: 4 недели.
Фундаментальная сила и подготовка

Дни недели:

День
1

День
2

День
3

День
4

День
5

День
6

День
7

Неделя
1

I

Отдых

II

Отдых

II

Отдых

I

Неделя
2

Отдых

II

Отдых

IV

Отдых

I

Отдых

Неделя
3

III

Отдых

Отдых

IV

Отдых

IV

Отдых

Неделя
4

III

Отдых

Отдых

IV

Отдых

V

Отдых

Стадия 2: 4 недели.
"Построение" силы

Неделя
5

Отдых

V

Отдых

Отдых

VI

Отдых

V

Неделя
6

Отдых

Отдых

VI

Отдых

VI

Отдых

VII

Неделя
7

Отдых

Отдых

VIII

Отдых

Отдых

VII

Отдых

Неделя
8

Отдых

VIII

Отдых

VII

Отдых

Отдых

IX

Неделя отдыха:
Рост и восстановление мускул

Неделя 9

Отдых

Отдых

Отдых

Отдых

Отдых

Отдых

Отдых

Стадия 3: 5 недель.
Развитие взрывной силы мышц

Неделя
10

IX

Отдых

Отдых

Отдых

X

Отдых

Отдых

Неделя
11

IX

Отдых

Отдых

Отдых

X

Отдых

XI

Неделя
12

Отдых

Отдых

Отдых

Отдых

XII

Отдых

Отдых

Неделя
13

Отдых

XI

Отдых

Отдых

Отдых

XII

Отдых

Неделя
14

Отдых

Отдых

XII

Отдых

Отдых

Отдых

XI




Неделя
отдыха

Отдых

Отдых

Отдых

Отдых

Отдых

 

 

(!): Пик прыжка будет достигнут только через 5 дней после выполнения последней тренировки.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   21

Похожие:

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconМетодика работы с детьми по реализации программы социально-бытовой...
Методика работы с детьми по реализации программы социально-бытовой ориентировки в условиях индивидуального и дифференцированного...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма эмоционально-волевого развития для детей и подростков с...
Возник вопрос, как кроме консультирования, я могу применять данную технику? Начала изучать литературу по данной тематике, и моё внимание...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма по дисциплине Биология индивидуального развития
Цель и задачи дисциплины, ее место в учебном процессе: сформировать материалистическое представление об эмбриогенезе и развитии,...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма развития деятельности студенческого объединения Наименование программы
«Программа развития деятельности студенческого объединения Астраханского государственного университета»

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма развития
Программа развития муниципального образовательного учреждения Тетюшской средней общеобразовательной школы на 2012– 2015 годы (далее...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка icon49 Теории, проблемы развития. Преформизм и эпигенез. Их критика
Под онтогенезом понимают совокупность процессов развития особи (индивидуального развития), начиная от стадии зиготы до конца жизни...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconРабочая программа дисциплины
Программа разработана с учетом Федеральных государственных требований к структуре основной профессиональной образовательной программы...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма Содержание программы
Программа предназначена для ознакомления с основами функционирования финансовой системы на предприятии

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма обучения «Менеджер проектов Social Media Marketing» (Профессионал...
Цель обучающей программы: «Получение навыков успешного развития информационных ресурсов в социальных сетях для бизнеса, некоммерческих...

Программа индивидуального статического растягивания Программы для развития прыжка iconПрограмма ознакомительной практики для специальности: 1-23 01 06 «Политология (по направлениям)»
Эта программа является первой частью общей программы по практике, необходимой при подготовке политологов в соответствии с государственным...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов