Расписание групповых программ




Скачать 91.81 Kb.
НазваниеРасписание групповых программ
Дата публикации08.08.2013
Размер91.81 Kb.
ТипРасписание
zadocs.ru > Астрономия > Расписание


Фитнес – клуб «STEХ»

Расписание групповых программ

с 01.06.2013

время

понедельник

вторник

среда

четверг

пятница

суббота

воскресенье

9.00

Зал№2




Pilates

Светлана


Fitball

Алла

Pilates

Светлана











10.00

Зал№2

Abs&Back

&Stretch

Вера


Oriental

Светлана


Pilates MW

Алла



Oriental

Светлана


MT

Вера


MT + Fitball

Ирина

120мин




11.00

Зал№2


*Сайкл

Вера

Зал№3

*Сайкл

Лиза


*Сайкл

Лиза





Stretch

Вера

Хатха-Йога

Юля 90 мин.




12.00

Зал№2



MT

Лиза


Womens class

Лиза














13.00

Зал№2




Stretch

Лиза


Healthy back

Лиза












14.00 Зал№2





Самооборона

В 17:00

Михаил



Самооборона

В 17:00

Михаил








18.00

Зал№2




МТ

Вера

Upper body

Вера

Pilates MW

Вера




Бокс 17:00

Дмитрий

До 16.06





19.00

Зал№2

Street Danсe

Надежда

Зал№3


Stretch

Вера


Stretch

Вера


Step I

Вера


Dance Party

Надежда




Классическая аэробика

Алла


20.00

Зал№2



Oriental

Катя


*Сайкл

Вера

Зал№3

Хатха Йога

Юля

90мин


*Сайкл

Вера

Зал№3

Step Body+ABS

Алла




МТ

Алла

20:00

Зал №2

Healthy Back

Ирина

60 мин


Step+MT

Ирина

Бокс 21:00 Дима

90 мин.

До 16.06



MT+Low body

Ирина

________________

Бокс 21:00 Дима

90 мин

До 16.06










Описание групповых программ
Аэробика.

Aerobic Basic(Классическая аэробика) - Обучение основам базовой аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.

Step Basic-Урок аэробики с использованием степ-платформы. Обучение основам степ-аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность занятия 55 мин.

STEP BODY- уровень для подготовленных.

Fitball-Урок проводится с использование фитболов. Развивает координацию, укрепляет мышцы всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.
Силовые направления
Womens class-силовой урок на все группы мышц, направлен на устранение проблемных зон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин

Upper Body-урок направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. При этом могут использоваться степ-платформы, а также дополнительные отягощения, например, гантели или боди-бары. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Low Body-Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин

MT (Muscular Toning).-Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.

Abs & Stretch-Если вы хотите, чтобы живот стал по-настоящему плоским и упругим – точный удар по мышцам пресса (Abs) прямое попадание в цель!!! Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Продолжительность занятия 45 мин.

Back & Stretch-Силовой урок для тренировки мышц спины в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Направлен на укрепление позвоночного столба и формирование осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.

But&ABS Stretch-Силовой урок для тренировки пресса и ягодиц. . Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин

Бокс-Рискнёте выйти на ринг против профессионала?Хотите научиться правильно принимать удары и наносить противнику сокрушительный урон? Чувствуете в себе желание заняться чисто мужским спортом? Тогда специально для вас урок БОКСА от лучшего специалиста. Вы научитесь держать удар и приобретете первые навыки в данном виде спорта. Продолжительность занятия 120 минут.

Танцевальные направления.

Latino Party(Zumba fitness).-Танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. Способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации. Продолжительность занятия 55 мин.

Oriental, Belly dance -Восточный танец живота. Сила пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и тазового дна. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин

Dance Party-Танцевальная аэробика с использованием различных стилей направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.

Уличные танцы или Street Dance-популярное клубное направление, относится к Хип-хоп культуре. Техника уличных танцев включает в себя элементы R’n’B, Диско, Фанк. Также в Street Dance используются Pop-Locking, Electric Boogie и др. Обучение Street Dance способствует развитию хорошей физической формы, координации движения, чувства ритма. Кроме того, уроки уличных танцев дарят хорошее настроение и море положительных эмоций. Продолжительность занятия 55 минут.

Разумное Тело

Yoga 23- пятистадийная система,разработанная А.В. Сидерским. Урок предназначен для решения задач общего оздоровления, повышения уровня тренированности, развития базовых способностей психоэмоционального и психосоматического самоконтроля. Продолжительность 120 мин.

Хатха йога-Проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.Продолжительность 90 мин.

Stretch-Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.

Callanetic.-Универсальный комплекс упражнений сочетает в себе принцип напряжений с упражнениями на растягивание. Занятие направлено на коррекцию фигуры, улучшение тонуса мышц и осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.

Pilates -Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.(pilates MW- уровень для подготовленных)

Healthy Back-Здоровая спина. Урок направлен на укрепление и расслабление мышц спины. Рекомендован для любого уровня подготовки. Продолжительность 45 минут.



Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Расписание групповых программ iconОписание групповых фитнес программ
Контроль над дыханием, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировку, которая приводит тело, разум и сознание в состояние...

Расписание групповых программ iconШ кола татьяны кожевниковой
Татьяна Станиславовна Кожевникова – мастер–инструктор групповых и индивидуальных программ по фитнес-аэробике, тренер тренажёрного...

Расписание групповых программ iconФитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок
Тренироваться следует в спортивной обуви и спортивной форме. Запрещается пользоваться мобильными телефонами во время урока. Опоздавшие...

Расписание групповых программ iconВременный детский коллектив группа /малая/ подростков, объединенных...
К процессам вдк относятся: руководства и лидерства; принятие групповых решений; нормообразование, т е выработка групповых мнений,...

Расписание групповых программ iconОбъектно-ориентированное программирование
...

Расписание групповых программ iconЕвразийский экологический фонд
Организация финансирования программ создания условий для обеспечения экологической безопасности и иных программ развития территорий...

Расписание групповых программ iconЕвразийский экологический фонд
Организация финансирования программ создания условий для обеспечения экологической безопасности и иных программ развития территорий...

Расписание групповых программ iconЗадачи курса изучение языка программирования Турбо-Паскаль в объеме,...
Знакомство с методами отладки программ. Реше- ние задач с использованием основных пакетов прикладных программ

Расписание групповых программ iconВычислительные машины, комплексы системы и сети
В нем приведены также характеристики встроенных тест-программ, основные симптомы неисправностей свт, сообщения об ошибках загрузки...

Расписание групповых программ iconИ. В. Вачков основы технологии группового тренинга
Краткая история развития групповых методов психотерапии и практической психологии

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов