Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок




Скачать 55.62 Kb.
НазваниеФитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок
Дата публикации06.09.2013
Размер55.62 Kb.
ТипЗанятие
zadocs.ru > Астрономия > Занятие
Фитнес - клуб «БОТЕК-ВЕЛНЕС ТОЛЬЯТТИ»

Описание групповых тренировок


Тренироваться следует в спортивной обуви и спортивной форме. Запрещается пользоваться мобильными телефонами во время урока. Опоздавшие более чем на 5 минут, на урок не допускаются. Посещение групповых занятий в соответствии с уровнем подготовки. На тренировку обязательно брать с собой воду


1 -для начинающих, 2- для среднего уровня подготовки, 3 – для подготовленных, высокой интенсивности,

### - для любого уровня подготовки; *** - занятия по предварительной записи.

Аэробные
уроки

Low


Введение в аэробику. Тренировка низкой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Продолжительность занятия 50 минут.


1

STEP 1


Аэробная степ тренировка Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 25-30 минут, силовая часть – 10 мин. Этот урок представляет собой введение в степ аэробику. Продолжительность занятия 50 минут.


1

STEP 2


Аэробная степ тренировка для тех, кто уже освоил технику выполнения базовых шагов. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут, возможна силовая часть. Продолжительность занятия 50 минут.


2


Танцевальные

уроки

Zumba

Аэробно-танцевальная тренировка с использованием ритмов латино-американских танцев(сальса,пачата,регатон,меренге).Тренировка направлена на развитие координации и способствует жиросжиганию. Продолжительность занятия 50 минут.

1,2,3


Latina

Аэробно-танцевальная тренировка с использованием ритмов латино-американских танцев. Тренировка направлена на развитие координации и способствует жиросжиганию.

Продолжительность занятия 50 минут.



1,2,3


^ Dance mix

Танцевальный урок, направленный на изучение различных танцевальных стилей и направлений (ирландские, испанские, русские народные танцы, латина, клубный танец, рок-н-рол, кан-кан, джаз и др., заявленных инструктором. Продолжительность занятия 50 минут


^ Belly danse

Танцевальный урок, включающий в себя элементы арабского танца и танца живота, к. Это хореография, передающая красоту тела, изящество, тонкость и загадочность Востока. Продолжительность занятия 50 минут.

^ Club dance

Танцевальный урок самых различных танцевальных направлений. Это может быть Хип-Хоп, RnB, Go-go, (и многое другое), объединенные одной целью - научиться танцевать и свободно импровизировать практически под любую музыку! Продолжительность занятия 50 минут.

^ Women style

Танцевальное направление, созданное специально для женщин. В уроке используются элементы стрип-пластики. Способствует внутреннему раскрепощению, раскрытию в себе нового образа. Продолжительность занятия 50 минут.

^ Силовые уроки

Abd&Stretch

Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и развитие гибкости. Продолжительность занятия 45 минут.


1,2,3

Body

Training

Силовая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. Если это Ваше первое занятие, предупредите инструктора. Продолжительность занятия 50 минут.

^ Upper body

Силовая тренировка на мышцы рук, груди, спины мышцы брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. Продолжительность занятия 45 минут.

ABL

Силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность занятия 50минут.

FT

Силовая тренировка направленная на развитие функциональной силы гибкости мышечного баланса. Используются различные виды оборудования. Продолжительность занятия 50 минут.

2,3

^ СROSS CORE***

Силовая тренировка , направленная на развитие функциональной силы, гибкости, мышечного баланса ,которая проходит с использованием универсального и высокоэффективного подвесного тренажёра CrossCore. Продолжительность занятия 50 минут

Единоборство

Taekwondo


Изучение техники тхэквондо (элементы самообороны без оружия, с исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся руками и ногами). Продолжительность занятия 50минут.

1,2,3


^ Развитие гибкости, восстановление мышечного баланса

Pilates


Обучение основам техники выполнения базовых упражнений по системе Pilates . Класс направлен на укрепление, как основных мышц тела, так и внутренних глубоких мышц. Способствует улучшению осанки, гибкости, развитию контроля над телом и координацией движений. Продолжительность занятия 50 минут.


1


Stretch

Тренировка, направленная на глубокое растягивание всех групп мышц. Продолжительность занятия 50 минут.

1,2

Yoga

Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность занятия 90 минут.

1,2

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок iconАдрес: Г. Раменское Ул. Коминтерна, тц авиатор, 4 этаж фитнес клуб «Gordey Gym»
С правой стороны будет тц авиатор, вход ( магаз. Дикси – далее по указателям на фитнес клуб)

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок iconОписание групповых фитнес программ
Контроль над дыханием, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировку, которая приводит тело, разум и сознание в состояние...

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок iconФестиваль оо «Начало», фитнес-центр «Элит», клуб спортивного и личностного...
Учредители Первого регионального фестиваля фитнеса «ИмПульс Жизни» (далее Фестиваль) оо «Начало», фитнес-центр «Элит», клуб спортивного...

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок iconПостановление от 26. 02. 2013 г. №543-п/1 Об утверждении Правил благоустройства...
Тольятти, организации постоянного и эффективного контроля за содержанием городских территорий, соблюдением чистоты и порядка в городском...

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок iconШ кола татьяны кожевниковой
Татьяна Станиславовна Кожевникова – мастер–инструктор групповых и индивидуальных программ по фитнес-аэробике, тренер тренажёрного...

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок icon140 90 30 Стоимость за 6 тренировок
Цены по направлениям (за 12 тренировок) в период с сентября до 1 ноября 2012 года

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок iconОписание занятий в зале аэробики
Длительность клубного времени в бассейне диита – 2 раза в неделю по 1 часу (см расписание). Предварительная запись у администратора...

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок iconГородского округа жигулевск и муниципального района ставропольский самарской области
Постоянная сессия областного суда в г. Тольятти (445020, г. Тольятти, ул. Белорусская, 16)

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок iconТема: «Местные сообщества двигатель городского развития»
Сергей Андреев – мэр г о. Тольятти, Председатель Попечительского совета гбф «Фонд Тольятти»

Фитнес клуб «ботек-велнес тольятти» Описание групповых тренировок iconКонцепция II международного экономического форума «Тольятти-город будущего»
Рассмотреть ситуацию с динамикой социальных и экономических процессов в моногородах России (в частности в г. Тольятти)

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов