Аэробные классы step (55 мин)




Скачать 32.49 Kb.
НазваниеАэробные классы step (55 мин)
Дата публикации29.01.2014
Размер32.49 Kb.
ТипУрок
zadocs.ru > Астрономия > Урок
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Step (55 мин)
Урок на степ - платформе с несложной хореографией. Нагрузка средней интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.


Step PRO(55 мин)
Урок со сложной хореографией. Возможно использование 2 степ - платформ в вертикальном положении. Нагрузка высокой интенсивности.


Aerobics (55 мин)
Урок классической аэробики.
Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.


ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Strip Dance (55 мин)
Танцевальный урок с элементами стрип-пластики. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.


Lady Dance(55 мин)
Урок для всех уровней подготовленности, направленный на изучение различных танцевальных стилей и направлений.


Latin Club(55 мин)
Латиноамериканское направление включающее себя такие танцы как самба, румба, чачача, пасадобль.


Zum-ba (55 мин)
Танцевальный урок для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов. Что в нем особенного? Он творит чудеса.


Jazz Modern(55 мин)
Одно из направлений современной зарубежной хореографии. Джаз танец – прежде всего танец эмоции, энергии и силы.


Port de Bras (55 мин)
Для каждого человека классический танец-это не только образец творчества, но и символ красоты и здоровья. После регулярных занятий тело становится легким, пластичным и подтянутым, осанка приобретает благородную форму, ноги становятся длинными и стройными.


^ КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

Step/ Crunch (55 мин)
Урок состоит из двух частей. Первая часть занятия состоит из изучения базовых шагов на степ платформе, вторая - тренировка мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.


Bosu (55 мин)
Занятие проходит на специальной платформе (полусфере). Урок включает в себя аэробную и силовую нагрузку, развивает ловкость и координацию движений. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.


Crunch/Stretch (55 мин)
Урок, сочетающий тренировку мышц брюшного пресса с последующим растяжением основных мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.


Slide interval
Интервальная тренировка включающая в себе работу на слайд доске со скользящим покрытием и силовую тренировку мышц туловища и рук. Класс для подготовленных


^ СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

ABL (55 мин)
Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.


Toning Sculpt (55 мин)
Силовой урок для тренировки всех мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.


Hot Iron 1 (55 мин)
Силовая, низкоударная тренировка с использованием штанги. Подходит как для мужчин, так и для женщин.


Hot Iron 2 (55 мин)
Урок для подготовленных!
Силовая, низкоударная тренировка с использованием штанги. Занятие направлено на увеличение мышечной массы. Подходит как для мужчин, так и для женщин.


Perfect Spine (55 мин)
Силовой класс для создание сильного мышечного корсета. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности


Fit ball(55 мин)
Силовой класс на «швейцарских мячах». Рекомендуется для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации


F-Training (55мин)
Функциональная тренировка на развитие всех физических качеств


Super Crunch (45 мин)
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.


^ РАЗУМ И ТЕЛО

Pilates (55 мин)
Обучение основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес.
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, развитие контроля над телом и координации движений. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.


Pilates Mix (55 мин)
Класс для подготовленных. Занятие строится по принципу силового Пилатеса, возможно использование дополнительного оборудования.


Balance (55 мин)
Урок-синтез, основу которого составляет сочетание методики Pilates и Yoga. Занятие направлено на развитие координации движений. Возможно использование дополнительного оборудования.


Yoga (55 мин)
Адаптированная программа для тех, кто решил заняться йогой. Занятие для начинающих с изучением базовых положений Хатха-йоги. Основы техники выполнения.


Stretch (45 мин)
Занятие направлено на растяжение всех мышечных групп.


Relax (55 мин)
Занятие включает дыхание и медитацию, способствует развитию жизненной силы и расширению сознания.


Yoga’90 (55 мин)
Работа с телом. Занятие тренирует, укрепляет тело и делает его более пластичным. Класс включает в себя физические упражнения (позы) и упражнения на расслабление и дыхательные техники. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Класс для подготовленных.


Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Аэробные классы step (55 мин) iconАэробные классы координационной направленности
Введение в классическую аэробику. Обучение базовым движениям и соединение их в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности,...

Аэробные классы step (55 мин) iconБизнес план свадебного агентства
О том, как открыть свадебное агентство рассказывает генеральный директор агентства Step by step Анастасия птуха

Аэробные классы step (55 мин) iconОтдел литературы на иностранных языках Библиографический список новых поступлений
Английский язык для начинающих / И. И. Панова, Е. Б. Карневская, Л. А. Тиханович, Л. П. Христорождественская; под общ ред. И. И....

Аэробные классы step (55 мин) iconУкраин ы градостроительств о планировкаизастройк а городскихисельски Х поселени й
Затраты времени на передвижения от мест проживания до мест приложения труда для 90 трудящихся (в один конец), как правило, не должны...

Аэробные классы step (55 мин) icon6. Миоглобиновая интервальная тренировка состоит из нагрузок продолжительностью:...
Утомление – это временное снижение работоспособности, вызванное глубокими биохимическими, функциональными и структурными сдвигами,...

Аэробные классы step (55 мин) iconИндивидуальные экскурсии в пекине
Мин, стал символом Пекина. Храм и парк служили местом, где императоры династий Мин и Цин ежегодно совершали торжественные ритуалы...

Аэробные классы step (55 мин) iconВот и добрались руки до написания этой статьи. А почему именно от ижа, а не от явы 638 ?
Достаточная мощность: 140 Вт(10 А) при 2100 об/мин, (часть генераторов: 100 Вт (8 А) при 2100 об/мин)

Аэробные классы step (55 мин) icon1 Принципиальные электрические схемы
Пусковая частота вращения зависит от типа двигателя: 40 — 70 об/мин — для карбюраторных двигателей и 100 — 200 об/мин — для дизельных....

Аэробные классы step (55 мин) iconЗадача №1
На подконтрольном объекте был произведен отбор проб воздуха на запыленность аспирационным методом. Скорость отбора проб воздуха 20...

Аэробные классы step (55 мин) iconПросим своевременно сдать на ребенка деньги за проезд
Регистрация будет проводиться на 2 этаже в здании железнодорожного вокзала ст. Архангельск (малый зал) с 20 час. 00 мин. Из дсол...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов