Аэробные классы step (55 мин)
Скачать 32.49 Kb.
|
| АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ Step (55 мин) Урок на степ - платформе с несложной хореографией. Нагрузка средней интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Step PRO(55 мин) Урок со сложной хореографией. Возможно использование 2 степ - платформ в вертикальном положении. Нагрузка высокой интенсивности. Aerobics (55 мин) Урок классической аэробики. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ Strip Dance (55 мин) Танцевальный урок с элементами стрип-пластики. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Lady Dance(55 мин) Урок для всех уровней подготовленности, направленный на изучение различных танцевальных стилей и направлений. Latin Club(55 мин) Латиноамериканское направление включающее себя такие танцы как самба, румба, чачача, пасадобль. Zum-ba (55 мин) Танцевальный урок для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов. Что в нем особенного? Он творит чудеса. Jazz Modern(55 мин) Одно из направлений современной зарубежной хореографии. Джаз танец – прежде всего танец эмоции, энергии и силы. Port de Bras (55 мин) Для каждого человека классический танец-это не только образец творчества, но и символ красоты и здоровья. После регулярных занятий тело становится легким, пластичным и подтянутым, осанка приобретает благородную форму, ноги становятся длинными и стройными. ^ Step/ Crunch (55 мин) Урок состоит из двух частей. Первая часть занятия состоит из изучения базовых шагов на степ платформе, вторая - тренировка мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Bosu (55 мин) Занятие проходит на специальной платформе (полусфере). Урок включает в себя аэробную и силовую нагрузку, развивает ловкость и координацию движений. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Crunch/Stretch (55 мин) Урок, сочетающий тренировку мышц брюшного пресса с последующим растяжением основных мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Slide interval Интервальная тренировка включающая в себе работу на слайд доске со скользящим покрытием и силовую тренировку мышц туловища и рук. Класс для подготовленных ^ ABL (55 мин) Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Toning Sculpt (55 мин) Силовой урок для тренировки всех мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. Hot Iron 1 (55 мин) Силовая, низкоударная тренировка с использованием штанги. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Hot Iron 2 (55 мин) Урок для подготовленных! Силовая, низкоударная тренировка с использованием штанги. Занятие направлено на увеличение мышечной массы. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Perfect Spine (55 мин) Силовой класс для создание сильного мышечного корсета. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности Fit ball(55 мин) Силовой класс на «швейцарских мячах». Рекомендуется для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации F-Training (55мин) Функциональная тренировка на развитие всех физических качеств Super Crunch (45 мин) Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности. ^ Pilates (55 мин) Обучение основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес. Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, развитие контроля над телом и координации движений. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Pilates Mix (55 мин) Класс для подготовленных. Занятие строится по принципу силового Пилатеса, возможно использование дополнительного оборудования. Balance (55 мин) Урок-синтез, основу которого составляет сочетание методики Pilates и Yoga. Занятие направлено на развитие координации движений. Возможно использование дополнительного оборудования. Yoga (55 мин) Адаптированная программа для тех, кто решил заняться йогой. Занятие для начинающих с изучением базовых положений Хатха-йоги. Основы техники выполнения. Stretch (45 мин) Занятие направлено на растяжение всех мышечных групп. Relax (55 мин) Занятие включает дыхание и медитацию, способствует развитию жизненной силы и расширению сознания. Yoga’90 (55 мин) Работа с телом. Занятие тренирует, укрепляет тело и делает его более пластичным. Класс включает в себя физические упражнения (позы) и упражнения на расслабление и дыхательные техники. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Класс для подготовленных. |
Добавить документ в свой блог или на сайт
Похожие:
 | Введение в классическую аэробику. Обучение базовым движениям и соединение их в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности,... | | О том, как открыть свадебное агентство рассказывает генеральный директор агентства Step by step Анастасия птуха |
| Английский язык для начинающих / И. И. Панова, Е. Б. Карневская, Л. А. Тиханович, Л. П. Христорождественская; под общ ред. И. И.... | | Затраты времени на передвижения от мест проживания до мест приложения труда для 90 трудящихся (в один конец), как правило, не должны... |
| Утомление – это временное снижение работоспособности, вызванное глубокими биохимическими, функциональными и структурными сдвигами,... | | Мин, стал символом Пекина. Храм и парк служили местом, где императоры династий Мин и Цин ежегодно совершали торжественные ритуалы... |
| Достаточная мощность: 140 Вт(10 А) при 2100 об/мин, (часть генераторов: 100 Вт (8 А) при 2100 об/мин) | | Пусковая частота вращения зависит от типа двигателя: 40 — 70 об/мин — для карбюраторных двигателей и 100 — 200 об/мин — для дизельных.... |
| На подконтрольном объекте был произведен отбор проб воздуха на запыленность аспирационным методом. Скорость отбора проб воздуха 20... | | Регистрация будет проводиться на 2 этаже в здании железнодорожного вокзала ст. Архангельск (малый зал) с 20 час. 00 мин. Из дсол... |