Шпаргалки к билетам




НазваниеШпаргалки к билетам
страница1/10
Дата публикации20.07.2013
Размер1.17 Mb.
ТипДокументы
zadocs.ru > Культура > Документы
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10
Г.И. Погадаев

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ОТВЕТЫ

НА ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ

БИЛЕТЫ

9 класс

ШПАРГАЛКИ К БИЛЕТАМ

Издательство «ЭКЗАМЕН»

МОСКВА

2010

УДК 373:796 ББК 74.267 5 П43

Погадаев, Г.И.

П43 Физическая культура Ответы на экзаменационные билеты. 9 класс, учебное пособие / Г.И. Погадаев — М.: Издательство «Экзамен», 2010. — 128 с (Серия «24 часа до экзамена»)

ISBN 978-5-377-03062-1

В данном пособии приводятся ответы на все вопросы экзаменационных билетов по физической культуре, предлагаемых Министерством образования и науки Российской Федерации для проведения итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений. В ответах на практические вопросы рассмотрены правила и техника выполнения упражнений, даны нормативы.

Пособие содержит шпаргалки к билетам.

Для простого и эффективного использования шпаргалки разрежьте каждую страницу на четыре части по пунктирной линии. Сложите полученные листы по порядку номеров — верхний левый, верхний правый, нижний левый, нижний правый.

Для удобства использования можно скрепить получившуюся стопку степлером или скрепкой в верхнем левом углу.

Пособие предназначено для учащихся и преподавателей 9 классов общеобразовательных учреждений.

УДК 373:796

ББК 74.267.5

Учебное издание

Погадаев Григорий Иванович

Физическая культура. Ответы на экзаменационные билеты. 9 класс

Редактор Т.А. Карташева

Корректор А.В. Полякова

Дизайн обложки И.Р. Захаркшш

Компьютерная верстка А.Л. Бабабекова, М.В. Дерендяееа

Формат 84x108/32. Гарнитура «Тайме». Бумага газетная. Уч.-изд, л. 4,98. Усл. печ. л. 6,72. Тираж 30 000 экз. Заказ Х° 10333.

Издательство «ЭКЗАМЕН» . Гигиенический сертификат № 77.99.60.953.Д.000454.01.09 от 27.01.2009 г

105066, Москва, ул. Нижняя Красносельская, д. 35, стр. 1

www.examen.biz

E-mail: по общим вопросам: info@examen.biz,

по вопросам реализации: sale@examen.biz

тел./факс 641-00-30 (многоканальный)

Общероссийский классификатор продукции ОК 005-93, том 2,

953005 — книги, брошюры, литература учебная

Текст отпечатан с диапозитивов в ОАО «Владимирская книжная типография»

600000, г. Владимир, Октябрьский проспект, д. 7

Качество печати соответствует качеству предоставленных диапозитивов

ISBN 978-5-377-03062-1 © Погадаев Г.И., 2010

© Издательство «ЭКЗАМЕН», 2010
СОДЕРЖАНИЕ
Билет № 1 8

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой 8

2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете? 9

3. Составьте и выполните комплекс утренней гимнастики 10

Билет № 2 11

1. Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по баскетболу, волейболу, футболу.... 11

2. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации? 13

3. Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. Как правильно её формировать? Выполните несколько упражнений на формирование правильной осанки.... 14

Билет № 3 15

1. Какие меры безопасности необходимо принять

перед началом занятий по гимнастике? 15

2. В чём заключается особенность построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?... 15

3. Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Наложите повязку на голову или голеностопный сустав 16

Билет № 4 17

1. Основные требования безопасности во время занятий

по лёгкой атлетике 17

2. В чём различие между скоростными и силовыми качествами?

С помощью каких упражнений их можно развивать? 17

3. Раскройте особенности организации и проведения

индивидуальных закаливающих процедур. Расскажите

о том, как вы это делаете 19

Билет № 5 21

1. Меры безопасности при проведении занятий

по лыжной подготовке 21

2. Какие признаки различной степени утомления вы

знаете, и что надо делать, если это уже случилось? 21

3. Раскройте механизм воздействия физкультминуток на

динамику общей работоспособности человека в течение дня.

Выполните комплекс упражнений физкультминутки 22

Билет № 6 23

1. Какие меры предосторожности надо соблюдать

по окончании занятий по плаванию? 23

3

2. От чего зависит гибкость тела? Какие упражнения рекомендуются для развития гибкости? 23

3. Какие приёмы самоконтроля вам известны? Расскажите подробнее об одном из них и выполните ортостатическую

и функциональную пробы, антропометрические измерения 25

Билет № 7 26

1. История, девиз, символика и ритуал Олимпийских игр 26

2. Общие требования безопасности при проведении туристских походов 28

3. Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми? Подробно расскажите

о порядке организации, проведения, правилах одной или двух подвижных игр. Проведите на ваше усмотрение

подвижную игру (если позволяют условия) 29

Билет № 8 30

1. Требования, предъявляемые к одежде и обуви для занятий физической культурой и спортом 30

2. В чём заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры? 31

3. В чём видится целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной подготовленности. Составьте ' план реализации индивидуального контроля за собой 33

Билет № 9 35

1. Какие меры безопасности необходимо принимать

перед началом и после занятий по лёгкой атлетике? 35

2. Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями на развитие телосложения? 36

3. Особенности подготовки и проведения туристских походов. Выполните практическое задание по укладке рюкзака 37

Билет № 10 38

1. Какие требования безопасности необходимо соблюдать перед началом и во время занятий в тренажёрном зале? 38

2. Что понимается под физической культурой личности и в чём выражается взаимосвязь с общей культурой общества? 39

3. Почему необходимо отслеживать физическую нагрузку

во время самостоятельных занятий, направленных на развитие силы? Составьте план одного занятия, указав применяемые

нагрузки ...40

Билет № 11 42

1. Какие меры безопасности необходимо соблюдать перед

началом занятий по плаванию? 42

4


2, Как и каким образом происходит влияние занятий

физической культурой на вредные привычки

(наркоманию, алкоголизм, курение)? 43

3. Основные формы занятий физической культурой.

Расскажите об одной из форм занятий (на вашем примере) 45

Билет № 12 46

1. Значение современного Олимпийского движения

в развитии мира и дружбы между народами 46

2. Охарактеризуйте основные меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями (требования к месту проведения занятий, инвентарю, одежде, гигиене тела, контролю за физической нагрузкой) 47

3. Продемонстрируйте жесты судьи по баскетболу, волейболу или футболу 48

Билет № 13 53

1. Основные требования безопасности во время занятий

по плаванию :....: 53

2. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения 54

3. Какие профилактические меры надо соблюдать для предупреждения плоскостопия (требования к обуви; общеразвивающие, корригирующие и специальные упражнения)? Расскажите, а при возможности покажите несколько упражнений .55

Билет № 14 56

1. Требования безопасности во время проведения подвижных игр 56

2. Основные способы плавания. Какие задания-упражнения, по вашему мнению, способствуют ускоренному обучению плаванию? Вспомните, как вы научились плавать 56

3. Что необходимо делать, чтобы не страдать из-за избыточной массы тела? Составьте комплекс специальных упражнений 57

Билет № 15 58

1. Участие российских спортсменов-олимпийцев в развитии Олимпийского движения в России и мире 58

2. Требования безопасности при проведении экскурсий 59

3. Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения)? Какие формы индивидуального контроля вы используете, каким образом анализируете полученные данные? 60

5

Билет № 16 61

1 Физическая культура и её роль в формировании здорового

образа жизни 61

2. Особенности выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания» и подбора подводящих упражнений для его самостоятельного освоения 62

3. Составьте акробатическую комбинацию и опишите последовательность её самостоятельного разучивания 63

Билет № 17 65

1 Техника двигательного действия.' Основные этапы

её формирования в процессе самостоятельных занятий

физической культурой .65

2. Основные нарушения правил игры в футбол ... - ... 66

3. Составьте план самостоятельных занятий по развитию скорости бега. Обоснуйте состав упражнений, их последовательность, дозировку и режимы нагрузки 68

Билет №18 69

1 Понятие физического качества «сила». Подбор упражнений

для развития силы мышц плечевого пояса, дозировка и режимы

нагрузки при их выполнении (по показателям пульса; 69

2. Меры предосторожности, исключающие обморожения. Первая медицинская помощь при обморожениях 70

3. Опишите технику выполнения броска баскетбольного мяча двумя руками от груди и последовательность обучения технике этого действия 72

Билет № 19 72

1. Что понимается под индивидуальным физическим развитием

и по каким основным показателям оно оценивается? 72

2. Техника передвижения на лыжах одновременным двухшажным ходом, последовательность его самостоятельного освоения 74

3. Составьте комплекс упражнений или композицию ритмической гимнастики 75

Билет № 20 : 75

1. Что понимается под качеством «выносливость»? Основные правила его развития в процессе самостоятельных занятий физической культурой 75

2. Правила этического поведения во время спортивных соревнований и игр 77

3. Раскройте основные приёмы самомассажа и объясните,

с какой целью они используются в процессе самостоятельных

занятий физической культурой 77
Билет № 21 79

1. Почему занятия физической культурой оказывают положительное влияние на формирование качеств личности (смелости, воли, инициативности и терпимости)? 79

2. С какой целью проводится самонаблюдение, и что оно .

в себя включает? 80

3. Составьте правила соревнований с использованием

одного из видов упражнений школьной программы.

Раскройте особенности организации и проведения этого

соревнования 81

Билет № 22 84

1. Понятие «физическая нагрузка». Основные способы её регулирования во время самостоятельных занятий физической культурой 84

2. Основные требования безопасности к спортивному инвентарю и оборудованию во время занятий на открытых площадках ". 85

3. Опишите технику передачи волейбольного мяча двумя руками сверху 86

Билет № 23 86

1. Понятие здорового образа жизни. Какие формы занятий физической культурой он в себя включает? 86

2. Охарактеризуйте гигиенические требования к одежде для занятий на открытых площадках в различное время года

и при различной температуре воздуха 87

Билет № 24 88

1. Что понимается под координацией человека, с помощью каких упражнений (тестов) оценивается уровень её развития?. 88

2. Основные нарушения правил игры в баскетбол 89

3. Составьте комплекс упражнений для развития гибкости и объясните целесообразность включённых в него упражнений.. 89

Билет № 25 90

1. С какой целью занятия по освоению новых движений

и развитию физических качеств подразделяют на три части?

Охарактеризуйте содержание каждой из них 90

2. Основные требования безопасности во время плавания

в естественных водоёмах 91

3. Составьте комплекс гимнастики для глаз и объясните

целесообразность включенных в него упражнений 92

Шпаргалки к билетам 93

7
БИЛЕТ №1
1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой

Причиной получения травм во время выполнения физических упражнений может стать: неудовлетворительное состояние места занятий, неисправное оборудование и инвентарь, неблагоприятные погодные условия, неподходящая одежда или обувь, отсутствие страховки и самостраховки, чрезмерная нагрузка, нарушение врачебных требований, низкая поведенческая культура занимающихся.

Таким образом, причины несчастных случаев кроются в нарушениях обязательных правил при проведении занятий по физической культуре и спорту. Эти правила изложены в специальных инструкциях по разным видам физкультурно-спортивной деятельности (по лёгкой атлетике, гимнастике, подвижным и спортивным играм, лыжной подготовке, плаванию и т.д.). С ними учащихся должен познакомить учитель физической культуры перед началом занятий.

Перед началом занятий, соревнований необходимо провести разминку, которая подготовит опорно-двигательный аппарат к предстоящей нагрузке. Во время разминки мышцы приобретают способность совершать работу с большей амплитудой и с большей быстротой, при этом снижается возможность получения травмы.

Частой причиной травм во время занятий бегом являются неровности грунта (бугры, ямки, рытвины), не подходящая для этого обувь. Если вы хотите освоить новый маршрут, сначала надо изучить его, прогуляться по нему шагом, чтобы узнать, какие неожиданности могут встретиться на пути.

При выполнении упражнений на спортивных снарядах травмы могут возникнуть из-за влажных ладоней, при которых в любой момент можно сорваться и упасть. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов рекомендуется приземляться на гимнастические маты мягко на носки ступней, пружинисто приседая. В результате выполнения приземления в положении «стойка смирно» можно получить травму позвоночника, суставов, сотрясение мозга.

Плавать и купаться можно только в специально отведённых для этого местах. Если вы, обнаружив живописное место с водоёмом, решили устроить купание, надо обязательно обследовать выбранный участок. Он должен отвечать следующим требованиям: берег должен 8

быть пологим, дно лучше песчаное, а вода чистая. Нельзя купаться в местах, находящихся ниже по течению, чем места выхода сточных труб или водопой скота.

Следует строго придерживаться рекомендаций врача о возобновлении занятий физкультурой после перенесённых заболеваний. Так, например, при воспалительном процессе в бронхах, лёгких под действием сильных лекарств изменяется клиническая картина заболевания. Человек чувствует себя здоровым, а процесс болезни скрыто продолжается, при высокой физической нагрузке (особенно соревновательной) это может дать молниеносное обострение с явлением острой сердечнососудистой недостаточности.

^ 2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?

Здоровый образ жизни следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя: соблюдение рационального режима дня, чередование труда и отдыха; следование правилам личной гигиены, закаливание; рациональное питание; оптимальную двигательную активность (занятия физическими упражнениями и спортом). Двигательная активность - это естественная потребность человека в движении. Количество движений, которые совершает человек в течение какого-либо периода времени, составляет объём двигательной активности. Учёные установили: если потребность в движении не удовлетворяется, то наступает гиподинамия — недостаточная двигательная активность. Она отрицательно сказывается на деятельности всех органов и систем организма, на физической'и умственной работоспособности.

Систематические занятия разнообразными физическими упражнениями, воздействующими на различные группы мышц, оказывают положительное влияние на все системы организма и тем самым способствуют укреплению здоровья, профилактике различных заболеваний. Сочетание физических упражнений с закаливанием повышает защитные функции организма. Большое значение в ведении здорового образа жизни имеют семейные традиции. Если же этого в семье нет, то человек сам должен позаботиться о своём здоровье и вовлечь в занятия физическими упражнениями своих близких.

9
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Шпаргалки к билетам iconЭкономический анализ. Шпаргалки
Шпаргалки предназначены для студентов, сдающих экзамен или зачет по курсу "Экономический анализ". Содержат информативные ответы на...

Шпаргалки к билетам iconВопросы к билетам для сдачи комплексного экзамена
Задачи, принципы и правовые основы деятельности подразделений по профилактике правонарушений среди несовершеннолетних

Шпаргалки к билетам iconВопросы к билетам по придмету ноксология: дать определение ноксологии
Энергетических потоков в с/х виды загрязнений: игридиентное, параметрическое, биоценотическое, стационально-диструктивное

Шпаргалки к билетам iconExamino ru : Подготовка к егэ шпаргалки, новости, советы
Год, к которому «Повесть временных лет» относит «призвание норманнского конунга» Рюрика

Шпаргалки к билетам iconВопросы к экзаменационным билетам по дисциплине
Характеристика машин и факторы, влияющие на техническое состояние и технико-экономические показатели работы машин

Шпаргалки к билетам iconВопросы к билетам по физической культуре для учащихся 9 классов
Как формировать правильную осанку и ее значение в жизни человека.(выполнить несколько упражненй на формирование осанки)

Шпаргалки к билетам iconМатематический анализ (курс 8) Модульное тестирование 4326. 06. 01;МТ. 01;1
Для печати шпаргалки нажмите ctrl+p и выберите печать нескольких страниц на лист в настройках принтера

Шпаргалки к билетам iconВ «великую хартию муниципальных прав» включены права органов местного...
Для печати шпаргалки нажмите ctrl+p и выберите печать нескольких страниц на лист в настройках принтера

Шпаргалки к билетам iconИнвестиции Шпаргалки
Книга сэкономит вам время – подготовит к экзамену в предельно короткий срок и поможет получить высший балл. В ней ответы на все каверзные...

Шпаргалки к билетам iconЛекции не была названа, и имя лектора держалось в тайне. Однако нас...
Тема лекции не была названа, и имя лектора держалось в тайне. Однако нас предупредили, что явка для всех студентов Института красной...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов