1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой




Название1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой
страница1/18
Дата публикации07.02.2014
Размер0.6 Mb.
ТипДокументы
zadocs.ru > Культура > Документы
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   18
Билет 1

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.


    Основные причины получения травм во время выполнения физических упражнений в большинстве случаев связаны с неправильной организацией занятий. Причинами этого может стать неудовлетворительное состояние места занятия, неисправное оборудование и инвентарь, неблагоприятные погодные условия, неподходящая обувь или одежда, отсутствие страховки и самостраховки, недостаточная тренированность и форсированная (чрезмерная) нагрузка, низкая поведенческая культура занимающихся, отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований.
    
     Таким образом, причины несчастных случаев и травм кроются в нарушениях обязательных правил при проведении занятий по физическому воспитанию и тренировок в учебном заведении.
    
     Эти правила изложены в специальных инструкциях по разным видам физкультурно-спортивной деятельности (по гимнастике, легкой атлетике, подвижным играм, спортивным играм, лыжной подготовке и т. д.), с ними учащихся знакомит учитель физической культуры перед началом занятий.
    
     Несколько конкретных примеров.
    
     Если выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями, то в любой момент можно сорваться и упасть. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов рекомендуется приземляться на гимнастические маты мягко на носки ступней, пружинисто приседая. В результате выполнения приземления в положении «стойка смирно» можно получить травму позвоночника, суставов, сотрясение мозга.
    
     Наиболее частой причиной травм во время занятий бегом являются неровности грунта (бугры, ямки, рытвины), не подходящая для этого обувь. Если вы хотите освоить новый маршрут, сначала надо прогуляться по нему шагом, чтобы узнать, какие неожиданности могут встретиться на пути.
    
     Перед началом соревнований необходимо провести разминку, которая подготовит опорно-двигательный аппарат к предстоящей нагрузке. Во время разминки мышцы приобретают способность совершать работу с большей амплитудой и с большей скоростью, при этом снижается возможность травмы.
    
     Купаться и плавать можно только в специально отведенных для этого местах. Если вы, обнаружив живописное место с водоемом, решили устроить купание, надо обязательно обследовать выбранный участок. Он должен отвечать следующим требованиям: берег пологий, дно лучше песчаное, а вода чистая. Нельзя купаться в местах, находящихся ниже по течению от мест выхода сточных труб и водопоя скота.
    
     Необходимо строго придерживаться рекомендаций врача о возобновлении занятий физкультурой после перенесенных заболеваний. Так, например, при воспалительном процессе в бронхах, легких под действием сильных лекарств смазывается клиническая картина. Человек чувствует себя здоровым, а процесс болезни скрыто продолжается, при высокой физической нагрузке (особенно соревновательной) может дать молниеносное обострение с явлением острой сердечно-сосудистой недостаточности.

 

 
^

2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?


    Здоровый образ жизни следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя: соблюдение рационального режима дня, чередование труда и отдыха; следование правилам личной гигиены, закаливание; рациональное питание; оптимальную двигательную активность (занятия физическими упражнениями и спортом). Двигательная активность — это естественная потребность человека в движении. Количество движений, которые совершает человек в течение какого-либо периода времени, составляет объем двигательной активности. Ученые установили: если потребность в движении не удовлетворяется, то наступает гиподинамия (недостаточная двигательная активность). Она отрицательно сказывается на деятельности всех органов и систем организма, на физической и умственной работоспособности.
    
     Систематические занятия разнообразными физическими упражнениями, воздействующими на различные группы мышц, оказывают положительное влияние на все системы организма и тем самым способствуют укреплению здоровья, профилактике различных заболеваний. Сочетание физических упражнений с закаливанием повышает защитные функции организма. Большое значение в отношении ведения здорового образа жизни имеют семейные традиции. Если же этого в вашей семье нет, то вы сами должны позаботиться о своем здоровье и вовлечь в занятия физическими упражнениями своих близких.

 

 
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   18

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой iconОсновные причины травматизма во время занятий физической культурой
Таким образом, причины несчастных случаев и травм кроются в нарушениях обязательных правил при проведении занятий по физическому...

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой icon2. Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия
Для предупреждения травматизма во время занятий физической культурой следует для начала определить причины, условия и обстоятельства...

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой iconЭкзаменационные вопросы по курсу – охрана труда
Причины травматизма и заболеваемости на производстве. Основные мероприятия по предупреждению травматизма

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой iconТематика курсовых работ общие вопросы теории физической культуры...
Причины и результаты перехода от теории физического воспитания к теории физической культуры как вида физической культуры личности...

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой iconЗа годы социально-экономических преобразований в России замедлен...
Из-за плохого состояния здоровья около 1 млн детей школьного возраста полностью освобождены от занятий физической культурой ( Российский...

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой iconОглавление
Предназначено тем, кто занимается физической культурой или хочет приобщиться к ней

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой iconРуководством преподавателя Заготовка по теме №5 бжд
Причины, приводящие к производственному травматизму, условно делятся на организационные и технические. К причинам производственного...

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой iconРасписание занятий факультета физической культуры и спорта 1 курс
Методика обучения и воспитания физической культуры (добор баллов.), доц. Горлова Ю. И

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой iconО проведении «Открытого Кубка г. Саратова по черлидингу 2013 г.»
Привлечение детей и молодежи к систематическим занятиям физической культурой и спортом

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой iconОпишите причины травматизма на производстве
ОТ, отсутствие инструкций по от, недостаточный контроль по за выполнением требований по от работающими; неудовлетворительное содержание...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов