Исследование: установление контакта с сопротивлением 75 Самостоятельное исследование физического сопротивления 75 Исследование физического сопротивления вместе с партнером 75 Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать»

www.koob.ru

СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали. 1

Отзывы о книге «Седона-Метод» 4

БЛАГОДАРНОСТИ 6

ПРЕДИСЛОВИЕ ДЖЕКА КЭНФИЛДА 6

ВВЕДЕНИЕ 7

Что такое Седона-Метод? 7

Первая встреча с Лестером Левенсоном. 9

Истоки Седона-Метода 9

Как Метод повлиял на мою жизнь 10

Как работать с книгой 13

Не верьте моим словам 14

Действие резонанса 15

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ СЕДОНА-МЕТОД 16

ГЛАВА 1 ЗА ПРЕДЕЛАМИ КРУГА ПОДАВЛЕНИЯ-ВЫРАЖЕНИЯ 16

Жизнь, какой мы ее знаем 17

Освобождение 18

Подавлять и выражать 19

Третья альтернатива: освобождение 21

Освобождение реально! 23

Освобождение 24

Принятие чувства 25

Погружение 26

Чувства лгут 27

Мозг — это компьютер 27

Возвращение к жизни. 29

ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ 30

ГЛАВА 2 ВАША ФОРМУЛА УСПЕХА 30

Часто задаваемые вопросы 32

Отточите остроту восприятия 34

Когда на цели сосредоточены несколько человек 36

Кеннет: Освобождение от привязки к событиям 37

Как избежать распространенных подвохов 39

Исследование: поиск свободы сейчас и здесь 41

Легко переключайтесь между двумя способами восприятия. 42

Совершенствование может приносить радость 42

ГЛАВА 3 ДОРОГА К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЕ 43

Свобода/спокойствие 43

Девять эмоциональных состояний 44

Исследование: Вы — это не ваши чувства 62

Посвятите себя личностному росту 63

Свобода Спокойствие 64

ГЛАВА 4 ПРЕОДОЛЕЙТЕ СВОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ 70

Что такое сопротивление? 71

Отпустите сопротивление 72

Исследование: установление контакта с сопротивлением 75

Самостоятельное исследование физического сопротивления 75

Исследование физического сопротивления вместе с партнером 75

Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать» 76

Освобождение сопротивления 76

Сохранение естественного течения 78

ГЛАВА 5 КЛЮЧ К БЕЗМЯТЕЖНОСТИ 79

Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса 82

Освобождение от желания перемен 83

ГЛАВА 6 ПЕРЕВЕДИТЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ НА БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ УРОВЕНЬ 85

Как все начиналось 86

Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний 90

ГЛАВА 7 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ 93

Потребность в контроле 93

Потребность в подчинении 94

Письменное освобождение: потребность в контроле 95

Освобождение от потребности в контроле 96

Потребность в одобрении/любви 97

Потребность в порицании 97

Потребность любить 97

Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви 98

Процесс освобождения от потребности в одобрении 99

Желание смерти 100

Письменное освобождение: потребность в безопасности 101

Процесс освобождения от потребности в безопасности 102

Потребность в независимости 103

Стремление к единству 104

Письменное освобождение: потребность в независимости 104

Дерево ограничений 107

ГЛАВА 8 ЦЕЛЬ И ПУТИ К НЕЙ 108

Обретая покой 109

Роберт: Достижения без усилий и волнений 110

Освобождение от чувств по постановке целей 111

Образцы формулировок 115

Активные действия: письменное оформление целей 116

Методика достижения цели 117

Метод активных шагов 118

Освобождение от целей и активных действий 120

Исследование: Познайте, отпустите и оставьте 120

ГЛАВА 9 ЗА ГРАНИЦАМИ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ И АНТИПАТИЙ 122

Процесс приязни/неприязни 124

Сюзанна: Избавление от дискомфорта во время телефонных разговоров 125

Письменное освобождение от приязни/неприязни 125

Открывая двери 127

ГЛАВА 10 КАК ГРАМОТНО И ЭФФЕКТИВНО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ 127

Процесс преимуществ/недостатков 128

Лаура: Вспоминая о забытом решении 129

Письменное освобождение от преимуществ/недостатков 129

Кэрол Сью: Дружеский развод 131

Упорство вознаграждается 132

ГЛАВА 11 ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА 132

Очистительная процедура 134

Очистительные вопросы 135

Том: Разрешение профессионального непонимания 137

Короткий Очистительный процесс 137

Мысль напоследок 139

ГЛАВА 12 СОБИРАЯ ВСЕ ВОЕДИНО 139

Три аспекта разума 139

Шесть шагов 147

Исследование: Нет проблем 150

Стефани: Нет «потерянного времени» 152

ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА 153

ГЛАВА 13 СЕКРЕТ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СТРАХА И ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ 153

Простой метод освобождения от страха 155

Освобождение от страха за других 156

Дженнифер: Если не сейчас, то когда? 156

Оставляя страхи позади 157

Еще два коротких совета 159

ГЛАВА 14 СВЕРГАЯ ТИРАНИЮ ВИНЫ И СТЫДА 159

Ложь во имя вины и стыда 159

Четыре коротких освобождения от чувства вины/стыда 162

ГЛАВА 15 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК 163

Преимущество/недостаток и Приязнь/неприязнь 167

Освобождение от привычек 167

ГЛАВА 16 БЛАГОСОСТОЯНИЕ 170

Банк в банке, а не в голове 171

Освобождение от страха в отношении денег 173

Привязанности и антипатии в финансовом вопросе 174

Очищение применительно к деньгам 176

Джулия: Свобода заслуживать лучшего 178

Преимущества и недостатки денег 179

Представьте идеальное будущее 180

Постановка целей и шаги для их достижения 180

Мысль напоследок 181

ГЛАВА 17 ЧУДО ЛЮБВИ 181

Перестаньте искать любовь в неподходящих местах 181

Если Ваш партнер — само совершенство 182

Растворитель несогласия 183

Освобождение — чтобы сохранить отношения 184

Как обогнать родителей 184

Клер: Безопасность в отношениях 185

От страха к любви 185

Процесс приязни/неприязни 186

Принимая данное. 187

Очистительная процедура 187

Преимущества и недостатки 189

Пара единство/разделение 190

Уильям: Больше ничто не кажется слишком серьезным 190

Нарисуем идеальные отношения 191

Освобождение улучшает все отношения 192

ГЛАВА 18 КАК ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ 192

Пять шагов для совладания с болезнью и дискомфортом 193

Освобождение: здоровье и физическая форма 197

Принимая то, что есть 197

Выходя из-под власти родителей 197

Выходя за границы страхов 199

Джордж: Любить свое тело в любом состоянии 199

ГЛАВА 18 КАК ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ 201

Преимущества и недостатки 202

Представляя желаемое: объедини представление и освобождение 203

ГЛАВА 19 ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СВОБОДА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ 205

Эмоциональный интеллект / эмоциональное мастерство 206

Отходя от власти контроля 207

Формирование сплоченной команды и управление ею 208

Джеймс: Освобождение для успеха в работе 208

Избавляясь от стресса 210

Работа в условиях жесткого графика 210

Эффективные продажи 211

Умение добиваться целей 212

Грамотное решение 212

Работа с трудными людьми 213

Финальная мысль 213

ГЛАВА 20 ПОМОЩЬ ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ 213

Освобождение для мира 213

Думайте о лучшем 214

Поддерживайте своих лидеров 214

Практикуйте любовь-доброту 215

Поделитесь этим посланием с теми, кто ему открыт 215

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ 216

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ГРУПП ПОДДЕРЖКИ СЕДОНА-МЕТОДА 217

Поприветствуйте всех присутствующих 218

Групповые освобождающие вопросы для начала занятий 218

Снятие напряжения 219

Работа с партнером 219

Инструкции для работы в паре 220

Попросите участников поделиться результатами 220

Попросите поделиться приобретениями 220

Освобождение по желанию 220

Тишина 220

Поблагодарите всех присутствующих за участие 220

ПРИОБРЕТЕНИЯ, ПОЛУЧЕННЫЕ ПРИ РАБОТЕ С СЕДОНА-МЕТОДОМ 220

МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС 221

Курс Седона-Метода® 221

Абсолютная свобода 222

Практическая свобода 222

ОБ АВТОРЕ 222

ВЫ ГОТОВЫ К БОЛЬШЕМУ? 222