Исследование: установление контакта с сопротивлением 64 Самостоятельное исследование физического сопротивления 64 Исследование физического сопротивления вместе с партнером 65 Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать»

www.koob.ru

СЕДОНА-МЕТОД: Избавьтесь от эмоциональных проблем и живите так, как всегда мечтали. 1

Отзывы о книге «Седона-Метод» 4

БЛАГОДАРНОСТИ 6

ПРЕДИСЛОВИЕ ДЖЕКА КЭНФИЛДА 6

ВВЕДЕНИЕ 7

Что такое Седона-Метод? 7

Первая встреча с Лестером Левенсоном. 9

Истоки Седона-Метода 9

Как Метод повлиял на мою жизнь 10

Как работать с книгой 13

Не верьте моим словам 14

Действие резонанса 15

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ СЕДОНА-МЕТОД 15

ГЛАВА 1 ЗА ПРЕДЕЛАМИ КРУГА ПОДАВЛЕНИЯ-ВЫРАЖЕНИЯ 16

Жизнь, какой мы ее знаем 17

Освобождение 17

Подавлять и выражать 18

Третья альтернатива: освобождение 20

Освобождение реально! 22

Освобождение 23

Принятие чувства 24

Погружение 25

Чувства лгут 26

Мозг — это компьютер 26

Возвращение к жизни. 28

ГЛАВНЫЕ ВОПРОСЫ ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ 29

ГЛАВА 2 ВАША ФОРМУЛА УСПЕХА 29

Часто задаваемые вопросы 31

Отточите остроту восприятия 33

Когда на цели сосредоточены несколько человек 34

Кеннет: Освобождение от привязки к событиям 36

Как избежать распространенных подвохов 37

Исследование: поиск свободы сейчас и здесь 40

Легко переключайтесь между двумя способами восприятия. 40

Совершенствование может приносить радость 41

ГЛАВА 3 ДОРОГА К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СВОБОДЕ 41

Свобода/спокойствие 41

Девять эмоциональных состояний 42

Исследование: Вы — это не ваши чувства 55

Посвятите себя личностному росту 57

Свобода Спокойствие 57

ГЛАВА 4 ПРЕОДОЛЕЙТЕ СВОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ 59

Что такое сопротивление? 60

Отпустите сопротивление 61

Исследование: установление контакта с сопротивлением 64

Самостоятельное исследование физического сопротивления 64

Исследование физического сопротивления вместе с партнером 65

Письменное освобождение: рабочая таблица «Все, что мне нужно сделать» 65

Освобождение сопротивления 66

Сохранение естественного течения 68

ГЛАВА 5 КЛЮЧ К БЕЗМЯТЕЖНОСТИ 69

Фрэнк: Безмятежность посреди хаоса 71

Освобождение от желания перемен 72

ГЛАВА 6 ПЕРЕВЕДИТЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ НА БОЛЕЕ ГЛУБОКИЙ УРОВЕНЬ 74

Как все начиналось 76

Исследование: Достижение совершенства благодаря освобождению от желаний 80

ГЛАВА 7 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ 82

Потребность в контроле 83

Потребность в подчинении 84

Письменное освобождение: потребность в контроле 84

Освобождение от потребности в контроле 86

Потребность в одобрении/любви 87

Потребность в порицании 87

Потребность любить 88

Письменное освобождение: потребность в одобрении/любви 88

Процесс освобождения от потребности в одобрении 89

Желание смерти 91

Письменное освобождение: потребность в безопасности 91

Процесс освобождения от потребности в безопасности 93

Потребность в независимости 94

Стремление к единству 95

Письменное освобождение: потребность в независимости 95

Дерево ограничений 98

ГЛАВА 8 ЦЕЛЬ И ПУТИ К НЕЙ 99

Обретая покой 100

Роберт: Достижения без усилий и волнений 101

Освобождение от чувств по постановке целей 102

Образцы формулировок 106

Активные действия: письменное оформление целей 107

Методика достижения цели 108

Метод активных шагов 109

Освобождение от целей и активных действий 111

Исследование: Познайте, отпустите и оставьте 112

ГЛАВА 9 ЗА ГРАНИЦАМИ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ И АНТИПАТИЙ 113

Процесс приязни/неприязни 115

Сюзанна: Избавление от дискомфорта во время телефонных разговоров 116

Письменное освобождение от приязни/неприязни 116

Открывая двери 118

ГЛАВА 10 КАК ГРАМОТНО И ЭФФЕКТИВНО ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ 118

Процесс преимуществ/недостатков 119

Лаура: Вспоминая о забытом решении 120

Письменное освобождение от преимуществ/недостатков 121

Кэрол Сью: Дружеский развод 122

Упорство вознаграждается 123

ГЛАВА 11 ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА 123

Очистительная процедура 125

Очистительные вопросы 126

Том: Разрешение профессионального непонимания 128

Короткий Очистительный процесс 129

Мысль напоследок 130

ГЛАВА 12 СОБИРАЯ ВСЕ ВОЕДИНО 130

Три аспекта разума 130

Шесть шагов 138

Исследование: Нет проблем 141

Стефани: Нет «потерянного времени» 143

ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА 144

ГЛАВА 13 СЕКРЕТ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ СТРАХА И ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ 144

Простой метод освобождения от страха 146

Освобождение от страха за других 147

Дженнифер: Если не сейчас, то когда? 147

Оставляя страхи позади 148

Еще два коротких совета 150

ГЛАВА 14 СВЕРГАЯ ТИРАНИЮ ВИНЫ И СТЫДА 150

Ложь во имя вины и стыда 150

Четыре коротких освобождения от чувства вины/стыда 153

ГЛАВА 15 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК 154

Преимущество/недостаток и Приязнь/неприязнь 158

Освобождение от привычек 158

ГЛАВА 16 БЛАГОСОСТОЯНИЕ 161

Банк в банке, а не в голове 162

Освобождение от страха в отношении денег 164

Привязанности и антипатии в финансовом вопросе 165

Очищение применительно к деньгам 167

Джулия: Свобода заслуживать лучшего 169

Преимущества и недостатки денег 170

Представьте идеальное будущее 171

Постановка целей и шаги для их достижения 171

Мысль напоследок 172

ГЛАВА 17 ЧУДО ЛЮБВИ 172

Перестаньте искать любовь в неподходящих местах 172

Если Ваш партнер — само совершенство 173

Растворитель несогласия 174

Освобождение — чтобы сохранить отношения 175

Как обогнать родителей 175

Клер: Безопасность в отношениях 176

От страха к любви 176

Процесс приязни/неприязни 177

Принимая данное. 178

Очистительная процедура 178

Преимущества и недостатки 180

Пара единство/разделение 181

Уильям: Больше ничто не кажется слишком серьезным 181

Нарисуем идеальные отношения 182

Освобождение улучшает все отношения 183

ГЛАВА 18 КАК ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ 183

Пять шагов для совладания с болезнью и дискомфортом 184

Освобождение: здоровье и физическая форма 188

Принимая то, что есть 188

Выходя из-под власти родителей 188

Выходя за границы страхов 190

Джордж: Любить свое тело в любом состоянии 190

ГЛАВА 18 КАК ДОБИТЬСЯ ОТЛИЧНОГО ЗДОРОВЬЯ 192

Преимущества и недостатки 193

Представляя желаемое: объедини представление и освобождение 194

ГЛАВА 19 ОРГАНИЗАЦИОННАЯ СВОБОДА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ 196

Эмоциональный интеллект / эмоциональное мастерство 197

Отходя от власти контроля 198

Формирование сплоченной команды и управление ею 199

Джеймс: Освобождение для успеха в работе 199

Избавляясь от стресса 201

Работа в условиях жесткого графика 201

Эффективные продажи 202

Умение добиваться целей 203

Грамотное решение 203

Работа с трудными людьми 204

Финальная мысль 204

ГЛАВА 20 ПОМОЩЬ ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ 204

Освобождение для мира 204

Думайте о лучшем 205

Поддерживайте своих лидеров 205

Практикуйте любовь-доброту 206

Поделитесь этим посланием с теми, кто ему открыт 206

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ 207

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ГРУПП ПОДДЕРЖКИ СЕДОНА-МЕТОДА 208

Поприветствуйте всех присутствующих 209

Групповые освобождающие вопросы для начала занятий 209

Снятие напряжения 210

Работа с партнером 210

Инструкции для работы в паре 211

Попросите участников поделиться результатами 211

Попросите поделиться приобретениями 211

Освобождение по желанию 211

Тишина 211

Поблагодарите всех присутствующих за участие 211

ПРИОБРЕТЕНИЯ, ПОЛУЧЕННЫЕ ПРИ РАБОТЕ С СЕДОНА-МЕТОДОМ 211

МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС 212

Курс Седона-Метода® 212

Абсолютная свобода 213

Практическая свобода 213

ОБ АВТОРЕ 213

ВЫ ГОТОВЫ К БОЛЬШЕМУ? 213