Сергей Васильевич гиппиус гимнастика чувств тренинг творческой психотехники издательство "искусство" ленинград 1967, москва
Скачать 2.32 Mb.
|
УПРАЖНЕНИЕ 56 БИОГРАФИЯ ПО ПОХОДКЕ Еще одно упражнение для индивидуального тренинга. На общих занятиях ученик лиш рассказывает о резуль-' татах своих наблюдений, вовлекая товарищей в обсуждение придуманных биографий. Задание такое: - Попробуйте создать если не биографию, то хот бы общее представление о человеке, присматриваясь ч к его походке. Глядя, ка идет человек, догадайтесь, ка- ^ кое у него сейчас выражение лица, куда он идет, о чем думает. -Глядя только на ноги человека, представьте себ весь его внешний облик, возраст, характер. Сядьте на уличную скамейку и изучайт всех проходящих пере вами. УПРАЖНЕНИЕ57 БИОГРАФИЯ ПО ВЗГЛЯДАМ - Попробуйте, когда идете по улице, присматриваться только к глазам людей. В увидите, какое существует многообразие "способов смотреть", если можно та выразиться. Будет момент, когда вам покажется ' даже, что все смотрят по-разному, что нет ни малейшего сходства в "способах смотреть" ни у одног человека. Потом вы начнете находить и объединяющие признаки этих способов разных групп людей. А потом - своеобразие каждого взгляда. -Лучше всего наблюдать за глазами двух человек, когда они общаются друг с другом (и, разумеется, не знают, что вы следите з ними). Занимаясь классификацией взглядов, думайте каждый раз-почему на один тот же предмет, на одно и то же событие один человек так смотрит, а друго иначе? А вы сами как смотрите на это событие? Как относитесь к нему? То есть - чем вы думаете в это время? Изучая взгляды людей, вам придется задумываться своеобразии характеров, о том, как складываются в результате жизненного пут особенности связей человека с окружающим миром. УПРАЖНЕНИЕ 58 СОБЫТИЕ В КАРТИНЕ Ученики в малом кольце. Репродукцию какой-либо картины, открытку или фотографию пускают по кругу. Посл того, как она побывала в руках у каждого по два-три раза, ее откладывают. Вспоминая репродукцию, ученики должны найти в общем разговоре и определить: 1) содержание картины, 2) ее сюжет, 3) фабулу, 4) основное событие, запечатленное художником, 5) отдельные человеческие действия, из которых . складывается и в которы проявляется это событие. 6) характеры людей, их биографии и изменение этих биографий под влияние изображенного события. УПРАЖНЕНИЕ 59 СОБЫТИЕ НА УЛИЦЕ Индивидуальный тренинг должен включать в себя наблюдение за событиями. Здесь н имеется в виду какое-либо уличное происшествие, привлекающее всеобщее внимание. Условимся называть событием совокупность действий одного или нескольких человек, которые преследуют определенную цель и преодолевают какие-либо препятствия, внешние или внутренние. Нас интересует механизм жизненного действия. Поэтому дл начала попросим учеников наблюдать за ходом самых простейших событий. - Юноша ждет кого-то у входа в кинотеатр - что это за событие в его жизни? Уловите последовательност всех его действий, борьбу всех его мыслей. Угадайте, как отражается ег внутренняя жизнь в каждый данный момент-на внешнем его поведении. Не пропускайт ни одного действия, из которых складывается это событие. Разбор на уроке индивидуальных наблюдений ученика должен непременно вовлекать работу всю группу. К рассказчику предъявляются требования активной и действенно речи - он должен видеть то, о чем рассказывает, и как бы "внедрять" свои видени в слушателей. Он должен отбирать слова, искать самые верные и яркие. Та незаметно тренируются и элементы словесного действия. Разбор жизненного события как совокупности последовательных, целесообразных продуктивных действий-начало постижения природы сценического действия. УПРАЖНЕНИЕ 60 ВИДЕОСКОП Ученики в малом кольце. По рукам идут, одна за другой, пять разных открыток или репродукций картин. Примерно через каждые десять секунд педагог стучит по столу. Это сигнал к тому, чтобы ученик передал правому соседу открытку, которую рассматривал за эти десят секунд, и получил другую открытку от левого соседа. Когда открытки прошли таким образом по два-три круга, их откладывают в сторону. -Теперь закрепим в памяти все пять картин. Вспомните первую. Кто расскажет, чт он запомнил? - Вспомните вторую. Рассказы учеников помогли закреплению в памяти всех картин. - Потренируем переключение видений. По моей команде вы должны вспомнить картин и держать ее н своем внутреннем экране до следующей команды. Что нужно делать, чтобы н упустить ее с экрана? Надо все время думать о ней и восстанавливать в памяти вс подробности, все детали, то одну, то другую... Первая!.. Вторая!.. Давать команды на воспоминание картин надо сначала с большими паузами, чтоб дать возможность ученику удержать "уплывающее" изображение и возвра-щать его н экран. Затем паузы все больше сокращаются, а чередование картин все дальш уходит от последовательного перечисления: - Третья! Пятая! Первая! Четвертая! Третья! Вторая! Глаза учеников должны быть открыты в этом упражнении. -Только не напрягайтесь и не пяльте глаза,-от этого видение ярче не станет. Наоборот, вы спугнете его. Помните, что мы не добиваемся галлюцинаций! Нам н нужно цветное, звуковое и стереоскопическое видение, которое будет торчать пере вашими глазами, как у душевнобольных, заслоняя реальный мир. Нет, все, что м видим реально, остается - и наша комната, и эти окна, и пианино. Но кром реально видимого, в воображении возникает новый зрительный образ. Он бледне настоящего, зыбок и неустойчив, но если мы думаем о нем,- тело наше живет в ег атмосфере, живет в условиях вымысла. Наше тело, мы сами, таким образом, готов действовать и действуем в вымышленных предлагаемых обстоятельствах. УПРАЖНЕНИЕ 61 УСЛОЖНЕННЫЙ ВИДЕОСКОП Более сложный вариант предыдущего упражнения начинается так же. Но когд открытки прошли по два круга, педагог неожиданно разбавляет пятерк открыток-тремя новыми, о которых ученики не подозревали. Когда новые открытк обошли один круг, вс восемь откладываются. Дальше упражнение идет по предыдущему описанию. Закрепляются в памяти только пять основных открыток. Дополнительные же возникаю в конце упражнения: -Вторая!.. Пятая!.. Первая!.. Третья дополнительная! .. Четвертая!.. Первая дополнительная!.. Не надо здесь бояться некоторого перенапряжения зрительной памяти. Именн перенапряжения и создают прочные навыки владения механизмом внутреннег зрения. УПРАЖНЕНИЕ 62 СЛОВО-МАНОК - Я говорю "белый медведь". Что вы видите на своем внутреннем экране? Да, его, белого медведя! В нашей памяти многие слова и словесные сочетания накрепк соединены с их зрительными изображениями. "Думайте о белом медведе",-прошу я, вам легко исполнить мою просьбу, потому, что слова о белом медведе (вот и сейча снова!) сразу отозвались в вашем воображении зрительной картиной. - А если я попрошу-"не думайте о белом медведе! не смейте видеть белог медведя!" - сумеете ли вы исполнить мою просьбу? Вряд ли. Белый медвед возникает в вашем видении, как только я называю его словом. Как же избавиться о белого медведя? Единственный способ - думать о чем-нибудь другом. О черно собачонке, например. "Не думайте о белом медведе!" - говорю я, а вы в этот самы момент заставьте себя думать о черной собачонке,-и она сразу же возникнет н вашем внутреннем экране. И вытеснит медведя, если он успел туда пробиться. - Запомните это правило: чтобы не думать о белом медведе, надо думать о черно собачонке. - Значит, внутреннее видение может появиться не только от услышанного нам слова, но и от мысли, которую мы сознательно вызовем в себе. Ведь мысль - это т же слово, только невысказанное. Мы говорим сейчас о такой разновидности мыслей, которая называется мысленной речью. - Слово-манок видения. Всякое ли слово? Река! Кто что увидел? Все увидел разное, а то и ничего не увидели. Скажу определенное - Нева! Все увидели Неву, но ясности в картинах может и не быть. Скажу совсем конкретно - набережная Нев у Зимнего, напротив Петропавловки. Вот эту картину оказалось проще увидеть, че две предыдущих. Чем конкретнее речь и слово, тем ярче возникает видение. УПРАЖНЕНИЕ 63 МЕТАФОРЫ "В каждом слове бездна пространства,-писал Н. В. Гоголь,- каждое слов необъятно, как поэт". - Гаснут... Кто что увидел на своем внутренне экране? - Я увидел ночное небо. Горизонт светлеет, скор утро, звезды гаснут. - Я увидел вечернюю улицу. Освещенные окна, вс разноцветные, гаснут одно за другим. - Я увидел раненого летчика. Он ползет по снегу, тяжело дышит. Все чащ затихает, не может двигаться. Гаснут силы. - Я увидел девушку. Она ждет кого-то в парке возле кино. Вокруг-люди, радостны возгласы, а она одна. Звонок приглашает к началу сеанса, аллея пустеет. Тольк девушка. Ее глаза. Гаснут надежды. Метафора в этом упражнении-повод для совершенствования ассоциативного мышления, а тем самымдля развития фантазии. Много разных картин может появиться в воображении от метафорического слова - манка. Такого, например, как "кипит", - бурлящий водопад (кипит вода), уборк урожая на поле (кипит работа), горячее выступление на митинге (кипит гнев) и т.д. УПРАЖНЕНИЕ 64 ЦЕПОЧКА АССОЦИАЦИЙ - "Ледокол"... Что вы видите на своих внутренних экранах? Три минуты молчания - пустите мысль свободно, "отвяжите" ее от ледокола, когда захочется, Посмотрим, куда она вас приведет. Через три минуты - опрос: - Кто на чем остановился? - Я в лесу, грибы собираю. Оказывается, ученик, думая о ледоколе, перешел затем к мысли о машине, он привела его на завод, затем вспомнились кадры кинохроники о заводе, сразу же - другие кадры, из недавнего индийского фильма, мысль об Индии сменилас воспоминанием о цирке (индийские артисты), потом возникло здание цирка, ря-дом - набережная Фонтанки, где зазеленели деревья... Лес... Восстановить в памяти всю цепочку ассоциаций, которая привела от "ледокола" "грибам" иногда бывает не так-то просто. Но это и есть основная част упражнения, тренирующего логику и последовательность внутренних видений. -Переберите всю цепочку ассоциаций от "ледокола" до своей последней картинки. Постарайтесь ни одной не пропустить. Просмотрите снова все картины в том ж порядке на своем внутреннем экране. - Еще раз, от начала до конца! УПРАЖНЕНИЕ 65 АССОЦИАЦИЯ НА ПРИВЯЗИ В этом упражнении по-иному. тренируется ассоциативное мышление. - "Ледокол"... Увидели первую картину? Теперь не "отвязывайте" от нее сво мысль, держите мысль на привязи к слову "ледокол". Пофантазируйте о ледоколе. Посторонние мысли отбрасывайте. Думать только о ледоколе! Через три минуты молчания - опрос. Конечно, не всем в равной степени удалось за три минуты сосредоточенно думат только о ледоколе. Но для нас важно, насколько ученики умеют отбрасыват ненужное ("не думать о белом медведе"), насколько удается им продлить врем непрерывной мысли-видения об одном предмете, насколько приучаются они осознанн распоряжаться течением своей мысли. - Теперь у каждого из вас есть свой зрительный рассказ, который называетс "Ледокол". Повторите его в своем воображении от начала до конца. Стройт непрерывную цепочку внутренних видений. Пусть на вашем внутреннем экране иде кинофильм, в котором один кадр-событие сменяется другим. Кое-что придется уточнить, а может быть, изменить, придум-ать недостающие звенья событий. Выключайте киноаппарат, придумывайте (вторым киноаппаратом) недостающее. Придумали-выключайте второй киноаппарат и включайт первый, продолжайте просматривать ЦегЮЧку видений. Должна идти непрерывная лент кадров-событий. - Когда придете домой, включите снова свой внутренний киноаппарат и восстановит всю последовательность кадров-событий. На следующем уроке мы проверим, "н рвется ли" кинолента. УПРАЖНЕНИЕ 66 КИНОЛЕНТА Ученики в полукруге. Педагог объявляет название кинофильма, который сейчас буде создаваться все группой. Например, "Партизаны". Ученик, сидящий первым справа, повторяет слово "партизаны" и называет следующе слово, которое определяет ту картину, что представилась его воображению: - Партизаны... Лес... Второй ученик повторяет сказанное и добавляет сво слово, развивая сюжет: - Партизаны... Лес... Землянка... Так накапливаются слова-кадры. Каждый ученик повторяет все слова, сказанные д него, и добавляет новое. После ученика, сидящего крайним слева, цепочку слов-кадров вновь принимает первый справа, и кинофильм продолжается. Группа в десять-двенадцать человек может, при оттренированной зрительной памяти, "довести фильм" до ста кадров. - Слово-это как бы название картины, котора видится вашему воображению. Поэтому сначала надо увидеть картину, потом назват ее словом. Каждый раз, при каждом повторении-вы ли говорите или другой товарищ -"прокручивайте" киноленту снова и снова, переключайтесь с одного видения н другое и называйте слово только тогда, когда увидите картину. Начинавшие часто механически запоминают слова. Иногда они невольно связываю слово с человеком, назвавшим его. Тогда ученик вспоминает слово за словом, гляд на товарищей, - в какой последовательности они сидят. Надо сразу же предостереч учеников от такой ошибки. Главное в упражнении-непрерывная логическа последовательность кадров-событий, непрерывность внутреннего видения, произвольное переключение с одного видения на другое. У каждого ученика складывается свой рассказ. "Партизаны. Лес. Землянка"-пр таком начале рассказа у одного ученика сложилась картина ночного отдыха партиза на своей базе, у другого-возвращение группы с боевого задания, у третьего, може быть,-бой и захват землянки противника. Каждое новое слово как бы поворачивае сюжет, иногда очень неожиданно для всех слушающих. Поэтому ученики на первы порах часто протестуют: слово, названное очередным учеником, не укладывается, н совмещается с общей картиной, создающейся в воображении каждого. Протесты н должны приниматься. Здесь действует принцип: "авторское слово-закон!" Каждое, самое "неудобное" слово нужно оправдать. Так же как в будущем артистам нужн будет найти оправдание и объяснение каждому авторскому слову в тексте пьесы каждому событию в ее сюжете. УПРАЖНЕНИЕ 67 КРУГОВАЯ КИНОЛЕНТА Упражнение для индивидуального тренинга непрерывности внутренних видений переключения. - Определите тему, сюжет будущего коротенького фильма и соберите киноленту и десятка кадров-событий. Теперь надо как бы склеить последний кадр первым, чтобы получился замкнутый круг кадров-событий. Готово? Теперь крутит непрерывно эту ленту на своем внутреннем экране. Дошли до конца, до последнег кадра, и сразу же- снова, с первого кадра ко второму и т. д. Постепенн сокращайте время просматри-вания каждого кадра, быстрее' переключайтесь н следующий. УПРАЖНЕНИЕ 68 ДВОЙНАЯ КИНОЛЕНТА Это упражнение выполняется успешно лишь при оттренированном рассредоточенно внимании. Оно тренирует механизмы переключения. Ученики в полукруге. Педагог пускает по рукам два изображения, разных п характеру и стилю исполнения. Допустим, одно из них - цветная репродукци картины К. Моне "Стог сена". Другое-вырезанная из газет карикатура Ю. Ганфа "Бюрократы". - Запомните оба изображения. Крепко отпечатайте их на внутреннем экране, вспомните во всех деталях. Вспомните первое... Второе... Возьмите изображения, проверьте, все ли запомнили. Отложите изображения. Вспомните первое... Второе... Первое... Второе... - Создадим два кинофильма по мотивам этих картин. Один-лирический этюд по названием "Лето". Другой - мультипликационный фельетон "В конторе". Оба фильм будем снимать одновременно. Справа налево по полукругу пойдет кинолента "Лето", слева направо - "В конторе". Ученики, тренируя мгновенное переключение зрительной памяти со "Стога сена" н "Бюрократов" и с "Бюрократов" на "Стог сена", создают две киноленты видени поочередно. Если в полукруге десять учеников, киноленты создаются, например, в тако порядке: 1-й ученик (сидящий крайним справа):-Поле. 10-й ученик (сидящий крайним слева);-Столы. 2-й: - Поле. Солнечный день. 9-й:-Столы. Телефоны. 3-й: - Поле. Солнечный день. Стог сена. 8-й: - Столы. Телефоны. Графики выполнения. 4-й: - Поле. Солнечный день. Стог сена. Прохлад в тени. 7-й: -Столы. Телефоны. Графики выполнения. Суета. 5-й:-Поле. Солнечный день. Стог сена. Прохлада в тени. Птицы. 6-й: - Столы. Телефоны. Графики выполнения. Суета. Старший помзамзав. Теперь две киноленты скрестились и-расходятся в разные стороны: 7-й:-Поле. Солнечный день. Стог сена. Прохлада в тени. Птицы. Шум листьев. : 5-й:-Столы... и т. д. Каждый ученик, таким образом, запоминает одновременно обе киноленты и участвуе в создании то одной, то другой, в зависимости от того, с какой сторон приближается к нему очередная кинолента, справа или слева. УПРАЖНЕНИЕ 69 ГРУППОВОЙ РАССКАЗ В "киноленте" ученики сочиняли рассказ-конспект, пользуясь только одним-двум словами для каждой картины. Можно теперь расширить рамки задания: сочинять, используя большие фразы. На первый взгляд это кажется более простым делом. Допустим, рассказ начался с фразы, которую произнес первый из сидящих полукруге учеников: - Дождь хлестал. Второй повторил фразу и продолжил: - Дождь хлестал. Охотники промокли до нитк в своем шалашике... Третий: - Дождь хлестал. Охотники промокли до нитк в своем шалашике. Близилась ночь, и нужно было успеть дойти до станции... Если ограничить цель упражнения только развитие фантазии учеников, совсем несложно продолжить этот или любой другой рассказ, лишь бы работало воображение. Но поставим цель-тренировать в этом упражнени непрерывность внутренних видений, и все станет сложнее! Нам все время придетс волевыми усилиями держать ускользающие видения и с помощью внутреннег контролера следить за их непрерывностью-это и будет физической целью данног упражнения. :| Может показаться, что волевые усилия излишни. Ц Ведь словесные сигналы накрепк связаны с изобра-| жениями: мы говорим "лил дождь" и при этом не мо- i жем н видеть на внутреннем экране картины дождя. I Конечно, видим. Но видения эт часто не осознаются нами. Картина приобретает зримые черты только в том случае, если мы остановим на видении свое внимание. Льет дождь. Низкие, темные тучи, темень, косые плети воды... А еще? Вода бьет по голым сучьям дерева (наверное, осень?), срывает листья... А еще? Вода мнет жухлую траву, бежит мутным потоко по лесно тропке... - Не спешите продолжать рассказ, не выдумывайте, не вымучивайте "литературную" фразу. Сперва ' поживите в атмосфере предыдущих слов, и, когда кар- j тин станет совсем конкретной, сами собой явятся новые подробности, которые захочется назвать, до того они ярки! Так видение дожд привело нас к лесу, лес- к охотникам, они - к их мыслям об обратной дороге. Рассказ растет, но не забудем напомнить: - Живите в атмосфере вымысла, в атмосфере рас-. сказа в течение всег упражнения. Вот вы сказали свою фразу, и уже ваши товарищи продолжают развиват сюжет рассказа, а вы снова и снова, с каждым новым повторением, заставляйте себ видеть все картины, как только слышите слова товарищей. Заставляйте себ мгновенно переключаться с одной картины на другую. Обычно рассказ катится по полукругу. Возможно и усложнение: педагог называе фамилию любого ученика, и тот продолжает рассказ. УПРАЖНЕНИЕ 70 ПУТЕШЕСТВИЯ Каждому из учеников, сидящих в полукруге, педагог дает маршрут путешествия: - Антарктида. Джунгли. Ангара. Черноморское побережье. Гималаи... Три минуты молчания. Ученики готовят свои "киноленты", фантазируя о далеки местах, где они никогда. не бывали. Затем начинаются рассказы: описание кадра з кадром. Несколько фраз-кадров-и педагог останавливает ученика, дает слов второму. Начинает второй, педагог останавливает его после нескольких фраз-кадро и дает слово третьему. Потом снова первому, для продолжения. Потом-четвертому, для начала. Третьему, для продолжения. Снова первому, для продолжения, и т. д. любом порядке. Когда окончились рассказы (они должны состоять не более, чем из шести-восьм фраз-кадров), дается несколько минут на то, чтобы восстановить в памят последовательность кадров в каждом рассказе. После этого любой ученик долже повторить любое из описанных путешествий. - Упражнение делает правильно тот, кто внимательно слушал рассказы товарищей. Кто не только слушал, но и слышал - а это не одно и то же. Кто слушал и видел. Старался видеть как можно более конкретно, а значит - запечатлевал в памяти. Н только слова запоминал, но и свои видения. Таким образом, в этом упражнении тренируется и непрерывность внутренних видений, и переключения с помощью развитого рассредоточенного внимания, тренируется н механическое запоминание слов, а образное запоминание чередующихся картин распределение их по заданным "полочкам". УПРАЖНЕНИЕ 71 МЫСЛЕННАЯ РЕЧЬ - Вспомните сегодняшнее утро, всю цепь малень-' ких эпизодов с той минуты, когд вы вышли из дома. Нужно увидеть в воображении весь путь, шаг за шагом. На что в смотрели по дороге, о чем думали, что делали? Старайтесь увидеть все подробност в их тогдашней последовательности, а одновременно, чтобы укрепить видения, бормочите тихонечко вслух: "Вышел из парадной. Какое было утро? Серенькое. Н небо посмотрел-облака сизые-сизые, как голубиное крыло. И тут о голубях подума - на углу Столярного их всегда много, прохаживаются, старушек поджидают, которы их крупой подкармливают (а сам будто вижу все это). Теперь весь перекресто разрыт, огромные трубы лежат, голуби куда-то перебазировались (бормочу, вижу, сам - иду, вот сейчас улицу перехожу мысленно, посмотрел машинально налево, н идет ли трамвай)... Мысленная речь поможет впоследствии, па уроках актерского мастерства, перейти внутреннему монологу, к мысленному и словесному действию, поможет думать момент действия так, как думал бы изображаемый актером герой. Тренировк мысленной речи - начало отработки мысленного и словесного действия. - Вспомните самое интересное событие вашей жизни за прошедшее лето. - Вспомните самое важное событие, которое заинтересовало вас во вчерашне газете. О чем вы думали, когда читали? Что видели? - Вспомните самое важное для вас событие вчерашнего дня. В каждом дне, сред множества мелких эпизодов, можно найти и наиболее важное, определяющее ваш дальнейшую жизнь хоть немного. Из каких эпизодов сложилось это событие? - Вспомните какой-нибудь эпизод из последнего фильма, который вы смотрели. Оди эпизод, но во всех, самых мельчайших подробностях. И главное, в той же, что и фильме, логике и последовательности действия. Тренировка логики и последовательности мысленной речи-работа над приближением логике и последовательности чувств. Мысленной речью можно пользоваться во многих упражнениях, всюду, гд отрабатываются внутренние видения и действия с воображаемыми предметами. УПРАЖНЕНИЕ 72 МАТЕМАТИЧЕСКАЯ ЗАДАЧА - Когда вы в школе решали задачи с бассейнами и трубами, из которых течет вода, наполняющая эти ненасытные бассейны, или задачи с пешеходами, которые неутомим шагают навстречу друг другу (" С. Гиппиус) в какой-то точке непременно встречаются,- у вас невольно возникали в воображени и бассейны, и трубы, и пешеходы с палочками, но вы отряхивались от ненужны видений и погружались в мир скучных цифр. Сегодня мы попробуем решить какую-нибудь математическую задачу без помощи математики. Если вы научилис распоряжаться видениями, удерживать их на своем внутреннем экране, они ва помогут решить задачу. Вот эту, например: "Три рыбака нашли,такие предметы, выброшенные на морской берег посл кораблекрушения: семь пустых бочек, еще семь, наполовину налитых вином, и сем бочек, полных вина. Как им разделить все найденное на троих, не прикасаясь бочкам и не переливая вина, чтобы каждому досталось равное количество бочек равное количество вина?" - Я помогу вашим видениям. Смотрите, я кладу на центр стола семь спичек обломанными головками - это пустые бочки. Слева кладу семь целых-это полны бочки. Семь половинок спичек справа-бочки, наполненные до половины. Вс остальное вызовите в своем воображении. Представьте себе, как рыбаки ходят возл спичек-бочек и пытаются их разделить. - Кто решил, шепните мне ответ... Вы не выполнили условие задачи, раз ваш рыбаки занялись переливанием. Ясно, если из каждой полной бочки отлить половин вина в каждую пустую бочку, тогда рыбакам достанется по семь бочек, наполненны до половины. Но переливать-то нельзя. Пусть ваши рыбаки еще помучаются. - Верно! Первый и второй рыбаки получили по две пустых бочки, по две полных и п три наполовину полных. А третий рыбак (наверно, он самый старший) получил три пустых, три полных и одну наполовину полную. Значит, каждый получил п семь бочек и среди них по три с половиной бочки вина. - Если у вас дома сохранились математические задачники, потренируйтесь решениях с помощью видения. Конечно, не каждая задача годится для этого. Найдит такие, где можно представить себе полную картину жизни, определите логику последовательность действий в событии, помогайте себе мысленной речью. УПРАЖНЕНИЕ 73 ЛОГИЧЕСКАЯ ЗАДАЧА - А вот образец так называемой логической задачи, которую легко решает человек развитым образным мышлением: "Домохозяйке надо было разделать мясо, рыбу и фрукты. В ее распоряжении имелис две чистые двухсторонние клеенки и пыльный стол. Нельзя разделывать продукты н грязной поверхности, перегибать клеенки, мыть их и вытирать пыль со стола д окончания работы. Домохозяйка решила эту задачу. А вы?" (Задача приведена в журнале "Наука и жизнь", № 9 за 1962 г.) - Домохозяйке, конечно, было легче, чем вам сейчас,--все предметы находились нее на виду. Вам же придется представить в своем воображении и пыльный сто (было бы логичнее его вымыть сперва, да почему-то нельзя!), и две клеенки, висящие на спинке стула, и два пакета на стуле - с мясом и рыбой, и кошелку яблоками, повешенную на гвоздик. Представили? Теперь прикидывайте возможны варианты. Если положить сначала одну клеенку, разделать на ней мясо, то второй раз на ней уж ничего не разделаешь - одна сторона в крови, другая в пыли. Не годится! Остаетс одна клеенка, а разделать надо рыбу и яблоки. Если бы стол был чистый, все б получилось - клади клеенку, разделывай рыбу, потом переверни клеенку на чисту сторону и разделывай яблоки! Но'на столе лежит клеенка, вот она, вся мокрая о разделки мяса. Если бы она была чистой! Тогда положить бы на нее втору клеенку... Мы уже близки к решению, продолжайте мысленно действовать дальше! - Верно. Сначала вы положили обе клеенки и на верхней разделали что-нибудь одно - рыбу, например. Потом сняли верхнюю клеенку и положили ее грязной стороной, чешуйчатой от рыбы, на пыльный стол, а на нижней клеенке разделали мясо. Зате положили на эту нижнюю, загрязненную клеенку-верхнюю, чистой стороной вверх разделали яблоки. Если стол достаточно велик, и на нем поместятся об развернутые клеенки, можно и не класть рыбную клеенку на мясную, все равно посл разделки рыбы, когда вы снимете верхнюю клеенку и положите ее грязной стороно на стол, перед вами окажутся две чистые стороны двух клеенок, на которых можн разделать мясо и яблоки. УПРАЖНЕНИЕ 74 ОЖИВЛЕНИЕ КАРТИНЫ Ученики в полукруге. Один из них сидит лицом к товарищам, рассматривает данну ему репродукцию (открытку, фотографию), затем откладывает ее и рассказывает, чт изображено на картине. - Надо "внедрять видения" в сознание товарищей, заражать их своим видением, для этого самому над ясно представлять себе те подробности картины, о которых вы говорите. Когда рассказ окончен, слушатели должны "выстроить" на творческой площадк картину-условными выгородками из стульев и ширм обозначить расположени предметов, а также "заселить" картину людьми. - Не изображайте позы людей, а постарайтесь жить их помыслами. Люди изображен на картине в момент статики, остановки движения. Подумайте, в результате каки действий человек пришел к такой статической позе. Какая мысль его остановила? Сыграйте - проживите в этих действиях, придите к этой мысли.., А какое движени последует дальше, "после" картины? Упражнение соединяет тренировку зрительной памяти, внутренних видений, пространственного видения с тренировкой, двигательно-мышечных ощущений является подготовительным к циклу упражнений на кинестетическую память. УПРАЖНЕНИЕ 75 ТРИ КАРТИНЫ Это усложненный вариант предыдущего упражнения. Он тренирует еще механизм переключения внутренней зрительной и слуховой сферы и требует от-тренированног рассредоточенного внимания. Ученики в полукруге. Трое-отдельно, лицом к полукругу, они получают дл рассматривания три разных репродукции. На счет двадцать они запоминаю изображения и откладывают в сторону репродукции. Теперь они должны передат содержание картин остальным ученикам. Педагог дирижирует-первый ученик начинае свой рассказ, педагог через некоторое время его Останавливает и 'включает рассказ второго ученика, затем снова первого, третьего и т. д. по порядку и вразбивку. Нужно напоминать и рассказчикам и слушателям, чтобы они при каждом переключени непременно восстанавливали на своих внутренних экранах ту динамическую картину, то видение, которое было в момент "выключения", и чтобы, таким образом, он соблюдали непрерывность видений и мысли. Так же, в трех разных углах аудитории, происходит и оживление картин. Педаго дирижирует: - Первая картина!.. Третья!.. Вторая!.. Первая! .. - а ученики от команды д команды занимаются выстраиванием той или другой картины. Только после того, как все три картины выстроены и оживлены, а рассказчик придирчиво проверили и приняли их, педагог показывает всем репродукции, ученики делают завершающие исправления в своих картинах. УПРАЖНЕНИЕ 76 ЗНАКОМЫЙ ГОРОД Это упражнение с продолжением. Оно тренирует зрительную память. Время от времен ему уделяется несколько минут от урока тренинга на протяжении всего первого год обучения, и в эти минуты фантазия учеников живет в условиях одного и того ж вымысла. Педагог пускает по кругу репродукцию (фотографию, открытку) с перспективны видом какого-нибудь города, незнакомого ученикам. Репродукция переходит из рук руки, задерживаясь у каждого ученика на определенный счет {десять, пять, три) проходит один-два круга. Затем ученики рассказывают об увиденном. Через несколько дней педагог просит учеников 'вспомнить город. После рассказ одного из учеников и короткого обсуждения, в котором Остальные дополняют рассказ, педагог пускае репродукцию по кругу для "мгновенного фотографирования" на счет раз, два, три! То же самое повторяется еще на нескольких занятиях. Каждый раз "моментально фотографирование" улавливает новые, незамеченные прежде,'детали. Порядо проведения упражнения тот же: сначала вспомнить, - увидеть на внутреннем экране, затем уточнить внутреннее видение во врем рассказа, затем сделать проверку фотографированием, отметив новое, и, наконец, снова вспомнить, увидеть на 'внутреннем экране для закрепления. На одном из занятий, когда общий вид города будет уже хорошо знаком ученикам, педагог предлагает каждому выбрать в общей картине какое-нибудь свое место, буд то часть улицы, отдельный дом, набережная и пр. На нескольких занятиях ученик фантазируют, "обживая" свое место. Они поселяются там са;ми или поселяют свои знакомых. Они делают этот участок города объектом своей работы, перепланировк или местом своих прогулок. Тогда, естественно, рождается потребность зрительно проверки своего места. - Стремитесь, чтобы у вас было воспоминание не об открытке, а о реальном, живо городе. Когда рассказываете, у 'вас должна работать не "плоскостная-" память, память пространственного видения, ощущение перспективы живого города. - На предпоследнем занятии после "фотографирования" педагог дает ученика задание: каждому придумать свое логическое завершение упражнения. Последне занятие - рассказы учеников. У каждого свои причины прощания с городом-оди переехал на другое место, второй закончил строительство дома и пр. УПРАЖНЕНИЕ 77 ПУТЕШЕСТВИЯ ПО УЛИЦАМ Ученики в полукруге. - Давайте погуляем! Вспомните Невский проспект. Мы идем от Адмиралтейства п левой стороне Невского и смотрим на правую сторону. Вспоминайте, что вы видите, дом за домом, ничего не пропуская. Помогайт себе мысленной речью. - Все дошли до Садовой? Первый справа, опишит свое путешествие. Остальные - проверяйте картину на своих внутренних экранах, поправляйте, дополняйте описание подробностями, которые он пропустил. Такие "путешествия по улицам", хорошо тренирующие зрительную память, непрерывность внутренних видений, воспитывают навыки наблюдательности и должн входить в индивидуальный, домашний тренинг. УПРАЖНЕНИЕ 78 ЖИВЫЕ ВЕЩИ - В упражнениях, развивающих зрительную память и навыки наблюдательности, м фантазировали, на что похожи несколько спичек, брошенных на стол, какие картин рождаются в нашем воображении при виде пятен на стене или складок занавеса. Теперь, когда вы уже научились владеть внутренним видением, пофантазируем - н какого животного похож вот этот стол? Постарайтесь точнее "вписать" стол естественные формы животного... А почему он неподвижен? Где он, что вокруг? - А если бы вот этот стул был живым? Нет, не зверем, и не птицей. Просто - живо стул! Скажите, сколько ему лет? Какой у него характер? Что он люби и о чем мечтает? РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКИХ СЛУХОВЫХ ВОСПРИЯТИЙ И ДРУГИХ СЕНСОРНЫХ УМЕНИЙ Совершенствование восприятий и памяти - слуховой, осязательной, кожной, обонятельной и вкусовой. Тренинг памяти комплексных чувственных образов. Тренин механизмов переключения. Действие с реальными и воображаемыми предметами. УПРАЖНЕНИЕ 79 СОНАР Есть такой технический прибор, сонар-улавливатель звуков. Вообразим, что м включили сонар. - Тишина! Послушаем, какиезвуки окружают нашу комнату. Шум улицы за окнами, приглушенный гул разговоров и шагов в вестибюле, а наверху, во втором этаже, ел слышные звуки музыки и притоптываний в танцевальном зале. Все вместе-общи разнохарактерный шум, слегка доносящийся к нам. Попробуем разделить его н составные части. Прислушайтесь к шумам улицы и отключитесь от всех остальны шумов. - Теперь включите только звуки из танцевального зала. - Только вестибюль! - Переключайтесь по моей команде! Улица! Вестибюль! Улица! Зал! Вестибюль! Зал! У иражнение 80 ТЕЛЕВИЗОР Мы занимались в предыдущем упражнении только слуховыми восприятиями. Подключим ним и изображение, превратим наш сонар в звучащий телевизор. - Слушаем улицу!.. Топот бегущего человека, голоса вдалеке. Проехала машина, хлопнула какая-то дверь... А что это за человек? Куда бежит? Кто спорит н перекрестке? Какая машина проехала? В каком направлении? Кто хлопнул дверью? Где, в каком окне воет и трещит радиоприемник? Кто там возле него накручивае рычажки? Представьте себе, со всей конкретностью деталей, жизнь улицы п доносящимся звукам. - Переключаем телевизор с улицы на вестибюль. А там что делается сейчас? Послушаем отдельные звуки, и пусть одновременно фантазия включит изображение. УПРАЖНЕНИЕ 81 МАГНИТОФОН В механизмах нашей памяти, среди других аппаратов, есть и самый объемистый мире магнитофон - на нем записаны все звуки, которые мы когда-либо слышали жизни. Звуки эти, правда, записывались чаще всего вместе с изображением (то ест происходила "синхронная съемка", как говорят кинематографисты). Но сегодня мы - звукооператоры. Нас интересуют, прежде всего, звуки! - Вспомните шум деревьев в лесу. Да, конечно, слово "лес" сразу же вызвало в 'воображении картину леса. Помогайте себ видениями и вспоминайте звуки... Лесная поляна. Ветер ерошит листья. Качаютс и шелестят верхушки берез. Прислушайтесь к этим звукам. Слышите их? - Вспомните лай собаки... А какую собаку вспоминаете? - Вспомните шум поезда. Мы едем в нем. - Вспомните звуки подъезжающего трамвая. - Вспомните, какую мелодию слышим мы по радио перед трансляцией футбольног матча. - Вспомните голос матери. Она зовет вас по имени. - Не все возникает в памяти? Не так четко, как хотелось бы? Ну, не все сразу! Надо освоить наш внутренний магнитофон, научиться им пользоваться, чтобы о мгновенно отзывался на нажатие кнопки. Но до слуховых галлюцинаций нам доходит совсем не нужно. Звуки в воспоминании и не должны быть такими четкими, как действительности. Нам достаточно и намека на звук, лишь бы мгновенно ожил воспоминание! УПРАЖНЕНИЕ 82 КРУГОВАЯ МАГНИТНАЯ ЛЕНТА Полезное упражнение для индивидуального тренинга - наметить в определенно порядке несколько разных звуковых воспоминаний и переключаться от одного другому, постепенно сокращая время настройки на звук. Потом можно сделать "круговую 'магнитную ленту",, в такой, например, последовательности звуков: Г) шум проносящегося мотоцикла; 2) бульканье воды, наливаемой из графина в стакан; 3) звонки в телефонной трубке ("занято"); 4) музыкальные позывные последних известий по радио; 5) снова - шум мотоцикла и т. д. ^ Пока механизмы памяти еще трудн поддаются произвольной регулировке, можно сначала подготовит "магнитофон" к этому упражнению-отрепетировать звуки. Послушать реальный шу мотоцикла, музыкальные позывные, несколько раз налить воду в стакан, позвонит по телефону, - и закрепить в памяти все нужные звуки, чтобы они легче возникали, когда мы буде тренировать переключения. Напомним здесь, что всякий чувственный образ и всякая память его - это всегд совокупность и зрительных, и слуховых, и иных восприятий, неотделимых друг о друга. Когда мы пытаемся произвольно вызвать в памяти какое-йибудь звуково воспоминание, ему непременно будет сопутствовать и зрительный образ. Важно лишь, чему мы отдаем преимущественное внимание, что именно стараемся осознать в данны момент. Наши задачи; 1. Произвольно, по заказу, уметь вызывать в памяти любой слуховой образ. 2. Уметь произвольно, мгновенно переключатьс от одного чувственного образа к другому. УПРАЖНЕНИЕ 83 УЛИЧНЫЙ СОНАР ; Это упражнение тоже для индивидуального тренинга. -Когда вы идете по шумной, людной улице, попробуйте, не глядя по сторонам, лиш по доносящимся звукам ясно представлять себе зрительно, что происходит вокруг. - Попробуйте улавливать звуки выборочно-слушать, к примеру, только шум проезжающих машин, не обращая внимания на все остальное. Думайте, что это з машины, угадывайте, какие они, придумывайте, куда они направляются, кто в ни едет. -- Прислушайтесь к шагам отдельных прохожих, но не смотрите на них. По звук шагов нарисуйте себе внешний облик прохожего. Угадайте, куда он идет. Помяит только, что нам совершенно не к чему играть в ясновидцев. Не вздумайте и любопытства проверять свои фантазии и узнавать у прохожего, верно ли в определили его профессию. Мы занимаемся в этом упражнении не ясновидением, совсем другим, более плодотворным делом,-развиваем органы чувств, память чувств, воображение и фантазию. УПРАЖНЕНИЕ 84 ЮЛИЙ ЦЕЗАРЬ Говорят, великий Цезарь мог одновременно заниматься несколькими делами - читал, и писал, и разговаривал. Можно 'сказать, следовательно, что у нег великолепно работали механизмы переключения и что он обладал хорош оттренированным рассредоточенным (многоплоскостным) вниманием. За один урок, конечно, таких умений не освоить, но постепенно тренировать себя этом направлении полезно. Время от времени нужно делать следующее: - Перемножьте мысленно два многозначных числа (например, 36Х24) и в то же врем записывайте на листе бумаги очень хорошо известное вам стихотворение. - Сделайте наоборот. Читайте вслух знакомое вам наизусть стихотворение, а н бумаге перемножьте два многозначных числа. - Когда это освоено, прибавьте еще одно осложнение. Вместо знакомог стихотворения возьмите любой незнакомый текст из книги. Читайте его вслух, а н буч маге производите вычисления. Потом переписывайте текст из книги, а в ум перемножайте числа. - Потом еще одно осложнение. Включите радио погромче или попросите окружающи мешать вам, шуметь, а сами вычисляйте и декламируйте или переписывайте текст вычисляйте в уме. - Наконец, последнее. Вычисляйте мысленно, одновременно переписывайте незнакомы текст, а товарищей попросите, чтобы задавали вам различные вопросы. Ответьте н все вопросы, не прекращая прежних дел. УПРАЖНЕНИЕ 85 СОНОСКОП Этот фантастический прибор способен .по звуку увидеть любую вещь. - Отвернитесь. По какому предмету я стучу карандашом?.. А теперь? Звуки разные-карандаш постукивает то по книге, то по столу, то по руке, то п авторучке, то по часикам. Помогая осознаванию связи между внутренними видениями и звуками, мы тренируе образное мышление. УПРАЖНЕНИЕ 86 СОНОСКОП СОБЫТИЙ - По нескольким разным звукам нарисуйте себ картину. Слушайте... Один из учеников (он устраивается в таком месте комнаты, чтобы его не был видно) "задает звуки", остальные-оправдывают. Сначала ученики слышат, например, тихое насвистывание какой-нибудь мелодии, затем-резкий стук. Маленькая пауза. Громкий возглас: "Что тут такое?" - Что происходило? - Шел человек по лесу, насвистывал. Вдруг-выстрел. .. - Человек вошел в свою квартиру, ищет 'выключатель, чтобы свет зажечь, выключателя нет. Споткнулся о детскую коляску. Понял, что в чужую квартир забрел. УПРАЖНЕНИЕ 87 ЧТО ПРОИСХОДИТ? Ученики делятся на две группы. Усаживаются так, чтобы одна группа не видел другой, - спинами. Первая группа "задает звуки", вторая-оправдывает. В первой группе может быт ведущий, который дирижирует звуками. Группе дается две минуты на то, чтоб сговориться о характере звуков. Варианты этого упражнения: 1. Педагог задает общую тему обеим группам. К примеру: "Действие происходит н карнавале". По звукам первой группы (какие бы ни были эти звуки!) каждый и учеников 'второй группы рисует в своем воображении картины событий, происходящи на карнавале. 2. Педагог задает тему только слушающим из второй группы. Первая группа, производящая звуки, не знает, что задано. Допустим, педагог предупреждает втору группу, что все звуки, которые они услышат, будут раздаваться на пароходе, идущем по морю глубокой ночью. Какие бы звуки теперь ни услышали ученики, он должны оправдать их появление заданными обстоятельствами. УПРАЖНЕНИЕ 88 ТРИ ДОКЛАДЧИКА Три ученика садятся лицом ко 'всем остальным. Педагог дает им по газете отмечает статью. По команде трое одновременно, в течение двух-трех минут, читаю вслух свои статьи. Все слушающие должны понять, что читает каждый. Каждый и читающих должен слышать и понимать двух остальных докладчиков. Для начала делается облегченный вариант-педагог говорит, кого именно из тре докладчиков должен слушать каждый из учеников. Докладчики тоже получают задани - каждый из них должен будет в конце упражнения рассказать о содержании стать одног из своих соседей. Другой вариант этого упражнения регулирует переключения слуховых восприятий тренирует навыки отключения. Педагог дирижирует слушателями, включая их н слушание то одного, то другого из читающих непрерывно докладчиков. В этом случа докладчиков лучше усадить спинами к слушателям, чтобы видимая артикуляция н облегчала задачу. Включать можно двумя способами: или указывая то на одного, т на другого, или командуя: первый! второй!. УПРАЖНЕНИЕ 89 ШУМОВОЙ КВАДРАТ Ученики делятся на четыре группы, каждая из них становится у одной из сте комнаты. Лица учеников обращены к стене, и они не видят учеников других групп. Каждой группе дается по стихотворению, и по команде все одновременно начинаю читать вслух. - Стоп! Пауза. Еще одну строчку. Начали!.. Стоп! Всем нужно слышать все. УПРАЖНЕНИЕ 90 ХОР Один ученик, отгадчик, выходит из комнаты. Оставшиеся берут две-три строчки все известного стихотворения, и каждый ученик получает по одному слову. Отгадчик входит. По команде педагога все ученики произносят хором каждый сво слово. - Какие строчки? Из какого стихотворения? Не поняли? Послушайте еще раз. УПРАЖНЕНИЕ 91 ВИДЯЩИЕ ПАЛЬЦЫ Займемся осязательными, тактильными восприятиями. - Закройте глаза. Проведите подушечками пальцев по ткани ваших брюк, рубашки, блузки. Слегка, чуть-чуть, едва касаясь-водите подушечками. Сделайте то же само с открытыми глазами, взгляните, как подушечки поглаживают ткань, присмотритесь, какая она, ткань. Снова-с закрытыми. Теперь вы вспоминаете вид ткани? Погладьт поочередно ткань брюк и ткань рубашки. Уловите осязательное отличие одяо фактуры от другой. Проверьте глазами. Если ученики сидят в полукруге: - Коснитесь одежды ваших соседей, правого и левого. Слегка поглаживая ткан подушечками пальцев, установите разницу в осязательных ощущениях обеих рук, запомните эти ощущения. Сравните с тканью вашей одежды. Чем легче вы будет касаться ткани, тем вернее и тоньше будут ощущения. - Видеть пальцами! Этому можно научиться! Длительная тренировка поможе установить постоянные связи между ощущениями в пальцах и зрительной памятью. Недаром осязание считается чувством, параллельным зрению. Конечно, .нам не чему заходить так далеко в тренировке тактильных восприятий. Давайте воспитае пусть не всевидящие, но чувствительны пальцы! Как часто приходится видеть руки-лопаты с деревянными пальцами! Как неуклюже, как неловко они касаются предметов! Ка по-медвежьи обнимают нас Такие мертвые руки! Они не "видят" нас, не "чувствуют" нас! А какими умницами кажутся нам тренированные огромным опытом видящие пальц хирурга, трепетные руки пианиста, мудрые руки опытного токаря! Тренируя тактильные восприятия, мы совершенствуем и зрительную память, двигательные механизмы рук. Мы совершенствуем, кроме того, наше внимание окружающему миру. УПРАЖНЕНИЕ 92 УЗНАЙ ТОВАРИЩА! Ученики разбиваются на группы по четыре человека. - Познакомьтесь осязанием с шевелюрами ваших товарищей из четверки. Нет, не над ощупывать всю голову и перетирать в пальцах волосы. Достаточно несколько ра легонько провести подушечками пальцев по одной прядке. Исследуйте так тр шевелюры и найдите различия в фактуре волос. Вначале помогите себе зрением. Потом вы должны будете это делать не глядя на волосы, только осязая их. - Теперь отвернитесь и угадывайте по очереди - на чьи волосы опускают товарищ ваши пальцы? - Познакомьтесь осязанием с ладонями своих товарищей. - С тыльной стороной ладони. - Со щекой. -- Со лбом. - Угадайте товарища одним прикосновением. - Следите, достаточно ли легки ваши пальцы при этом заяятии? Не напряжены л они? УПРАЖНЕНИЕ 93 ПАМЯТЬ ПАЛЬЦЕВ - Познакомьтесь осязанием с этим графином. Действуйте двумя руками, пусть пальц запомнят его фактуру, пусть руки запомнят его форму. Отвернитесь. Продолжайт осязать графин. Не упускайте ни одного ощущения, запоминайте, какой он гладкий, какой прохладный. Вспоминайте ощущения в пальцах, когда они не касаются графина. Дотроньтесь, зафиксируйте ощущение, отведите руку, вспомните... Гладкие, холодноватые грани, насечка... Проверьте воспоминание-коснитесь графина. Еще еще раз - коснитесь и проверьте. - Попробуйте теперь вспомнить пальцами форму графина. Отвернитесь от графина представьте себе, что он перед вами. Прикоснитесь к воображаемому графину. Обрисуйте его форму... А пальцы помнят при . этом, какой он холодноватый, гладкий? - Сделайте то же самое с раскрытой книгой, лежащей на столе. - С настольной лампой. - Со стулом. Упражнения на тактильную память предваряют цикл упражнений на действие воображаемыми предметами. Мы помещаем здесь это первое упражнение для того, чтобы подчеркнуть необходимость воспитания осязательных навыков. Без ни действие с воображаемыми предметами часто превращается в формальное бесполезное изображение действия, которое не может возбудить творчеств органической природы актера. УПРАЖНЕНИЕ 94 КАССИР И ПОКУПАТЕЛЬ Для этого упражнений ученикам потребуются настоящие монеты: по одной, по две по три копейки, пятаки, гривенники, пятиалтынные, двугривенные ПОЛТИННИКИ. Ученики делятся на пары. Один-кассир, другой- покупатель. -- - Познакомьтесь осязанием с вашими монетами. - Знакомы? Пожалуйста, занимайтесь финансовыми операциями: не глядя на монеты, получайте плату и выдавайте сдачу. Что будете продавать и покупать? Покупател должен сперва назвать сумму, потом давать по одной монете, не называя и достоинства. Кассир, проверив осязанием полученную сумму денег, называет сумм сдачи и выдает ее по одной монете, также не говоря ни слова. Начинайте и н просчитайтесь! УПРАЖНЕНИЕ 95 КОНТРОЛЕР Контролер, проверяющий предметы осязанием, таково содержание этого упражнения. Само упражнение-контрольное, оно выявляет степень оттренирован-ности тактильны восприятий. Им можно заниматься и в индивидуальном тренинге. - Возьмите пять одинаковых новых спичечных коробков. Пронумеруйте их, напишит цифры сбоку. Хорошенько познакомьтесь с 'каждым из них, и осязательно, зрительно. Отыщите и запомните осязательное своеобразие каждого коробка. Есл будете внимательны, вы непременно найдете различие между ними. Пото оттренируйте связь между номером коробка и ощущениями от него. Для этого непрерывно повторяйте мысленно номер, пока исследует соответствующий коробок. - Отвернитесь, перемешайте коробки и узнавайте их осязанием, называя номе каждого. - Хотите усложнить упражнение? Возьмите десяток коробков. - Хотите еще сложнее? Возьмите десяток спичек. Вы убедитесь, что каждая спичк имеет свою, особенную физиономию, хоть все они и кажутся совершенно одинаковыми. Спички удобнее нумеровать по грани римскими цифрами. - Хотите что-нибудь попроще для начала? Вот самое простое-возьмите пять, а зате десять разных книжек, чуть отличающихся и толщиной и размерами. Но после книже обязательно займитесь коробками и спичками! - Сколько спичек вы угадали верно! Сколько сегодня выбили очков из десят возможных? УПРАЖНЕНИЕ 96 ПАЛОЧКА-УЗНАВАЛОЧКА Незрячие люди так называют свою верную помощницу-трость. Она для них как б продолжение "видящей" руки. Словно она сама обладает зрительными способностями, передавая телу человека, его мускульно-суставным приборам, а через них мозг свое восприятие окружающего мира. - Возьмите карандаш. Он будет нашей палочкой-узнавалочкой. Положите на стол три-четыре портфеля, разных по форме. Водя карандашом, исследуйте внешний ви портфеля. То отворачивайтесь, то смотрите на портфели для проверки. Не сжимайт карандаш, держите легко, он должен стать продолжением ваших пальцев. Запоминайт с помощью карандаша (а значит, пальцами и всем телом) форму каждого портфеля, толщину, особенности покроя. Каждое ощущение проверяйте зрительно. - Запомнили все портфели? Отвернитесь, а товарищи пусть переложат портфели. Угадывайте их своей палочкой-узнавалочкой. Зрительная проверка при осязании сплетает воедино зрительную память с мускульно-суставной. УПРАЖНЕНИЕ 97 КТО ПОДОШЕЛ? Продолжаем работать с палочкой-узнавалочкой. - Разделитесь на группы по пять человек. Вы уже научились легко орудовать ваше палочкой и, надеюсь, не нанесете своим товарищам тяжелых увечий. Итак, познакомьтесь с товарищами этим новым способом. Исследуйте их прическу, форм головы, покрой одежды,- водите палочкой, то открывая, то закрывая глаза. Че легче будете прикасаться палочкой, тем вернее запомнится вое. - Не больше трех минут на изучение одного человека! - Все познакомились? Отвернитесь. Узнайте палочкой, кто подошел к вам? - Еще по три минуты на человека! - Угадывайте!.. Возникают видения, когда вы прикасаетесь палочкой? УПРАЖНЕНИЕ 98 ДУШ Не только пальцы помогают нашему мозгу вспомнить былые ощущения. Поверхност кожи человеческого тела полна крошечными приборами, улавливающими все воздействия на нее-давление, температуру и другие энергетические силы. Соединенные нервной проводкой с .мозгом, эти приборы участвуют во всех наши воспоминаниях. - Встаньте. Представьте себе, что вы стоите под душем. Сейчас я его включу, польется теплая вода. Приготовьтесь. Включаю. Вода льется. Вспоминайте все кожей, что это такое-теплый душ. Надо видеть на внутреннем экране, как брызжу теплые струйки, как мягко бьют они 'по волосам. Надо слышать, как они журчат, стекая по телу. Подставляйте теплому потоку лицо, плечи, грудь, спину. Наберит воды в ладошки. Помогите кожной памяти - мысленной речью. - Подбавим жару. Вода горячее! Еще горячее! Что делает тело? Легко ли ему стоят неподвижно? Нет, оно двигается, не позволяет струйкам бить по одним и тем ж местам. Тело стремится как бы расшириться, увеличить свою площадь, чтобы горячи струйки били по большей поверхности и не было бы так нестерпимо жарко. - Где кран холодной воды? Покрутите его сами, разбавьте этот кипяток, а то уж трудно стоять. Подбавляйте постепенно холодную воду, а кран горячей воды (гд он?) -приверните... Вода .еще холоднее. Что делает тело? Оно как бы сжимается, съеживается, сокращает поверхность кожи, делает ее плотнее, непроницаемее, недоступней холоду. А если не двигаться, тело само начнет дрожать, чтоб выделить энергию и хоть немного согреться. - Всё вспомнили? Физическое поведение тела помогает укреплять воспоминания? Регулируйте воду сами, помогайте себе мысленной речью и вспоминайте кожей вс ощущения температуры и прикосновений. Это упражнение (как, разумеется, и все остальные) должно быть доведено до полно правды и веры. УПРАЖНЕНИЕ 99 ЮГ-СЕВЕР Ученики в полукруге. - Представьте себе, что сейчас жаркое лето. Вы сидите на морском берегу в Сочи. Не были? Неважно. Ваша фантазия не раз бывала в подобных местах. Окружайте себ поочередно всеми предлагаемыми обстоятельствами,-перед вами море (вспомните!), жаркое солнце, легкий ветерок с моря (вспомните его дыхание), ряды кипарисов, шум волн ('вспомните звуки прибоя!). Как ведет себя тело в такой жаре? А как в одеты? Да, безрукавка, шорты, сандалеты... Солнце печет. Взгляните на свои рук - вы не сожгли их? - Переезжаем вместе со скамейкой в другое место. Берег Волги у Жигулей. Теплы летний вечер. От близкого леса веет прохладой. Внизу, далеко у поворота, маленький белый пароходик, словно игрушечный... Поживите минуты три в это месте, пусть поработают и внутренние видения и память тела. - Поехали дальше. Ленинградский осенний день. Набережная Невы у Адмиралтейства. Университет напротив. Серые тучи, свинцовые невские волны. Пожелтевшие жестки листья падают на вас, на скамейку, на гранитный парапет набережной. Ленинградский "фирменный" невидимый дождичек чуть моросит... Как .вы одеты? Чт вспоминает тело? - Берег Лены. Сибирь. Январское утро в Якутске. Холоднее не придумаешь! Ка одеты? Что вы тут делаете? Что вокруг? Как живется телу? - Проведите теперь это путешествие из Сочи в Якутск и обратно самостоятельно, без подсказок. По моему стуку переезжайте в другой город. - Вернулись в Сочи? Поедем обратно. Теперь переключаться надо еще быстрее. Слушайте. Каждый мой стук-новое переключение. УПРАЖНЕНИЕ 100 СЛУШАТЬ-СМОТРЕТЬ-ВСПОМИНАТЬ-ОСЯЗАТЬ Это индивидуальное, "круговое" упражнение на переключения органов чувств. Он может выполняться и как групповое. По команде, или без нее, ученик попеременно: 1) слушает реальные звуки (см. № 80), 2) смотрит на знакомые предметы, стараясь увидеть в них что-то новое, н замеченное до сих пир (см. № 34), 3) вспоминает какой-нибудь недавний жизненный эпизод, с мысленной речью вслу или про себя (см. № 71), 4) осязает (см. № 91), 5) слушает и т. д. Такое упражнение хорошо настраивает "творческий инструмент" к работе, поэтом его целесообразно проводить в самом начале урока. С каждым днем надо сокращать время на переключение от одного вида восприятий другому. Можно сказать, что упражнение это как бы формирует кнопки: нажал одну и мгновенно увидел (то есть стал активно действовать, а не безучастн смотреть). Нажал другую - и мгновенно погрузился в активное воспоминание, отключившись от всего, что окружает. Нажал третью- и воспоминания как не бывало, а я осязаю, тщательно исследую предмет, лежащий возле меня. Активность каждог действия-обязательное условие в этом упражнении. Можно слушать, смотреть, вспоминать и осязать с мысленной речью (вслух или про себя). Тренируя логику последовательность мысли-видения, нужно при каждом возобновлении однородны восприятий продолжать мысль-видение с того момента, на каком их прервал переключение. УПРАЖНЕНИЕ 101 ВОЛШЕБНЫЙ ТАЗИК Присоединим к известным нам видам памяти восприятий еще два: память обонятельны и память вкусовых восприятий. Ученики в полукруге. - Представьте себе, что на полу перед вами стоит тазик. Он волшебный, потому чт по нашему желанию сам наполняется чем угодно. Теперь в каждом тазике перед нам мед. Вспоминаете.? Золотистый, прозрачный. .. Слегка качните тазик, убедитесь, какой густой мед. А запах его, запах цветущих липовых деревьев, вспоминаете? Окуните палец, подденьте немного меду. Видите, как он стекает по пальцу, тяжело струйкой льется в тазик? Попробуйте его на вкус. Не торопясь, помогая воспоминанию мысленной речью, добиваемся четкой памяти все ощущений. - А теперь в тазике бензин! Что еще может быть в тазике? Чередуются самые разнообразные и неожиданные вещи: Сметана, а потом одеколон. Нефть, а потом малиновое варенье. Какао, а потом клей. йод, а потом молоко. Кетовая икра, а потом лягушки. - Почему ваши тазики полны лягушек? Для чего вам приходится их перебирать? Сортируете? Для чего? Ах, для биологического опыта? Отбираете самых больших? УПРАЖНЕНИЕ 102 ТАЗИК ПАРТНЕРА Занимаемся волшебным тазиком. - Наполните 'свои тазиии чем хотите, но не говорите соседям, что в них. Рассчитайтесь на первый-второй. Задание каждой паре-догадаться, что в тазике партнера. - Приглядитесь по пальцам, которые партнер .погружает в тазик, по тому, как о смотрит, нюхает, пробует на вкус,-что это? - Не надо стараться, чтобы партнер поскорее угадал. Не наигрывайте, н преувеличивайте своих реакций. Действуйте так, как если бы перед вами и на само деле стоял тазик с тем, чем вы его наполнили. Действуя, вы должны знать, дл чего вы это делаете, для какой вымышленной цели? УПРАЖНЕНИЕ 103 СТАКАН ЧАЯ Упражнение индивидуального тренинга на переключения. - Возьмите воображаемый стакан с горячим чаем. Какие виды памяти, каки воспоминания, какие действия могут помочь вашей вере в то, что вы действительн держите в руке стакан чая? Вот какие: 1) зрительные воспоминания-внешний вид стакана, цвет чая, пар над колеблющейс поверхностью жидкости; 2) осязательные воспоминания - ребристое стекло, его гладкие грани; 3) температурные воспоминания-жар горячего стекла; 4) мышечно-двитательные воспоминания - вес стакана, усилия руки и пальцев, удерживающих стакая, чтобы те уронить и поддерживающих равновесие стакана, чтоб не расплескать чай; 5) обонятельные воспоминания-запах чая; 6) вкусовые воспоминания-вкус сладкого, горячего чая, если мы отхлебнем немног из воображаемого стакана. Из всех этих следовых рефлексов, неразрывно связанных друг с другом, складывается общее воспоминание. Мы представляем -себе стакан чая в руке, и и глубин памяти тянутся вместе со зрительным образом и осязательные, обонятельные, и другие воспоминания. Одно цепляется за другое, все связано единый клубок. Нам то ясно видится стакан, то рука вспоминает, как она держи его горячие грани, то вспоминается запах чая,-все является нам само собой,' беспорядочном смешении. Потренируем механизмы переключения. Волевым усилием станем "переводить рычажо переключения" с одного аппарата на другой, в том порядке, какой мы .сам определим. Нам не удастся добиться "чистых" воспоминаний, мы не в сила разорвать неразрывное и отделить зрительную память, например, о кинестетической. Да это и 'не нужно. Действуя с воображаемым стаканом, мы .може в каждый данный момент выделить доминанту, первый план общего воспоминания, одн -из воспоминаний, оставив все остальные как бы на втором плане. Итак, строи "круговую" ленту следовых рефлексов: зрительный образ - осязательный - температурный - мышечно-двигательный - обонятельный - вкусовой - снов зрительный и т. д. . - Начали! УПРАЖНЕНИЕ 104 ЦВЕТОЧНЫЙ МАГАЗИН - Запахи каких цветов вы можете вспомнить? Переберите в памяти-гвоздика, кашка, василек, ромашка, лютик, мак, левкой, маргаритка, ирис, пион, нарцисс, хризантема, цикламен, гортензия, гюльпан, сирень, черемуха, гиацинт... - Наша комната - цветочный магазин. Освойтесь в нем. Расставьте мысленно цветы, запомните, где что. Задание каждому-подобрать по два букета, один ко дн совершеннолетия вашей сестры, другой для торжественной встречи известног спортсмена. Конечно, это будут разные, непохожие букеты. - Подобрали? Покажите, что у вас за букет. Опишите его нам. Перебирая отдельны цветы/рассказывая о них, вспоминайте их цвет и запах. - Сегодня же сходите в настоящий цветочный магазин, возобновите в памяти и ви цветов, и их запахи, а завтра мы повторим это упражнение. УПРАЖНЕНИЕ 105 ПОЖАР - Как вспомнить запах дыма? А если бы вы вошли в свою комнату и обнаружили бы, что она полна дыма? Войдите в комнату!.. Что бы вы делали, обнаружив пожар? Ды еот глаза, смотреть трудно... Да, вы защищали бы свои глаза, открывали бы тольк на мгновение узенькую щелочку, чтобы увидеть, где горит... Да, пытались б пробраться туда сквозь дым, чтобы погасить огонь. Что горит? Огибались бы, пряч глаза от дыма. Зажимали бы нос, старались бы как можно реже дышать... - Теперь вспомнили запах дыма? УПРАЖНЕНИЕ 106 ФЛАКОНЫ Ученики в малом кольце. - Передавайте по кругу два воображаемых флакона. Один-с хорошими духами (над з,нат^ какими), другой-с нашатырным спиртом. Принимая флаконы, удостоверьтесь по запаху, те л' флаконы вы получили, и отсылайте их дальше. УПРАЖНЕНИЕ 107 ВОЛШЕБНЫЙ ГРАФИН Для этого упражнения нужен графин с водой и стаканы. - Пусть каждый нальет себе из графина воды. Он волшебная. Попробуем ее на вкус. Первый небольшой глоток-какао. Вспомнили вкус? Запах? Вид? Когда вопом'ните, только тогда отпейте немного. - Второй глоток-хлебный квас, прямо из холодильника. - Третий 'глоток-горячий черный кофе. -Четвертый-рыбий жир. - Пятый - молоко. - Шестой - нарзан (тут и слуховая память требуется-вспомните, как шипит, нарза в стакане!). - Седьмой-касторка. - Сделайте четыре глоточка, один за другим-меда, лимонного сока, солено минеральной воды, горького раствора хины. Вспоминаете ли вы четыре основны вкусовых свойства - сладкое, кислое, соленое, горькое? УПРАЖНЕНИЕ 108 КОМБИНИРОВАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ Тренинг механизмов переключения должен продолжаться все .время на любо материале. Сделаем сложное упражнение, соединив в одном несколько. Ученики в полукруге. Начинается "пишущая машинка" (№ 21). Рассчитавшись п алфавиту, ученики получили фразу для печатания, начали отхлопывать. - Стоп! Ввожу новые задания. Один удар по столу - и вы, не прерывая печатания, должны перейти с "машии-ки" на "линотип" (см. № 24). Два удара-и вы переходит на "плакат" (см. № 25). Три удара-снова "машинка". Но и это задание, едва ученики приступили к его выполнению, прерывается: * - Все на счет десять поменяйтесь местами... Еще раз!.. Еще раз, яа счет три\,. Продолжаем печатать на "линотипе". - Слушаем, что делается за окном! (ом. № 80)... Что в коридоре?.. Печатае дальше... Начинаем киноленту (см. № 66) "Футбольный матч"... Стоп! Печатае дальше... Продолжаем киноленту... "Плакат!"... Вспомните вчерашнее утро!.. "Машинка"!... Напомним снова: не перенапряжений надо бояться в упражнении, "приблизительности" действия. Легкие перенапряжения укрепляют творчески восприятия. А "приблизительность", отсутствие правды и веры формируют привычку штампу. РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКИХ НАВЫКОВ МЫШЕЧНОГО ВНИМАНИЯ Совершенствование мышечно-двига-тельных (кинестетических) восприятий" и памяти. Тренинг мышечного контролера. Тренинг мысленных действий. Действие воображаемыми предметами. УПРАЖНЕНИЕ 109 ПАМЯТЬ ДВИЖЕНИЙ - Следите за движениями моих рук и запоминайте: первое - медленно и осторожно вытягиваю ладони вверх, как если бы на них стоял широкая ваза, которую мне надо передать человеку, стоящему наверху; второе - с силой развожу руки ладонями наружу, как при плавании брассом; третье - быстро кидаю ладони вверх и вперед, как бы ловя волейбольный мяч; четвертое - неторопливо приближаю к себе руки, а пальцы сложены так, словно одной руке у меня иголка, в другой нитка, которую нужно вдеть; пятое - кидаю вверх кулаки и напрягаю их, как будто повисаю на турнике и начина подтягиваться. - Вспомните мысленно одно за другим все движения. Подскажу, не показывая: первое-ваза... второе- плаванье... третье - мяч... четвертое - иголка... пятое - турник... Вспомните мысленно второе движение. Пятое. Первое. Четвертое. Третье. Вспомните еще раз в том же порядке. - По моим командам делайте эти движения. Следите за верными переходами из одног ритма в другой, за степенью напряженности пальцев. Третье!.. Пятое!.. Четвертое!.. Второе! . . Первое! .. Еще быстрее переключаться! Четвертое!.. Третье!.. Первое!. . А внутренние видения участвуют в этом упражнении? А цел каждого действия известна вам? - Еще раз. По моей команде делайте движение и продолжайте действовать соответствии с содержанием движения до тех пор, пока я не дам следующую команду. Тогда мгновенно переключайтесь на следующее движение. Скажем, по команд "третье!" вы кидаете ладони вверх. А что бы вы делали дальше? Ловили бы мяч? Ловите! А дальше? Кидали бы мяч партнеру? Кидайте! Действуйте, как н волейбольной площадке, пока нет следующей команды... Пятое!.. Четвертое!.. Первое!.. Третье!.. Второе!.. Третье!.. Продолжайте с того момента, на которо остановились прежде... Четвертое!.. Вдевайте нитку в иголку,-ведь в тот раз в не успели этого сделать... Второе!.. УПРАЖНЕНИЕ 110 БРИТО - СТРИЖЕНО - Помните сказку, где жена, наперекор мужу, делала все наоборот? Сделае упражнение, в котором вам-. нужно будет не повторять моих движений, а делат все-наоборот. Если я подниму руку, вы должны ее опустить.' Я разведу ладони-в сложите. Я быстро махну рукой направо-вы медленно налево. - Внимательней! И оправдывайте каждое движение. Я быстро махнул рукой-почему? Муху ловлю. А почему вы медленно тянете руку? Чтобы незаметнее подобраться мухе. Начали! РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКИХ НАВЫКОВ МЫШЕЧНОГО ВНИМАНИЯ Совершенствование мышечно-двигательных (кинестетических) восприятий- и памяти. Тренинг мышечного контролера. Тренинг мысленных действий. Действие воображаемыми предметами. УПРАЖНЕНИЕ 109 ПАМЯТЬ ДВИЖЕНИЙ - Следите за движениями моих рук и запоминайте: первое-медленно и осторожно вытягиваю ладони вверх, как если бы на них стоял широкая ваза, которую мне надо передать человеку, стоящему наверху; второе- с силой развожу руки ладонями наружу, как при плавании брассом; третье-быстро кидаю ладони вверх и-вперед, как бы ловя волейбольный мяч; четвертое-неторопливо приближаю к себе руки, а пальцы сложены так, словно одной руке у меня иголка, в другой нитка, которую нужно вдеть; пятое-кидаю вверх кулаки и напрягаю их, как будто повисаю на турнике и начина подтягиваться. - Вспомните мысленно одно за другим все движения. Подскажу, не показывая: первое-ваза... второе- плаванье... третье - мяч... четвертое - иголка... пятое - турник... Вспомните мысленно втор |
Похожие:
 | Они знакомы каждому, даже начинающему практическому психологу, использующему в своей работе групповые методы. Но, к сожалению, сейчас... | | Они знакомы каждому, даже начинающему практическому психологу, использующему в своей работе групповые методы. Но, к сожалению, сейчас... |
| Книга предназначена для психологов, педагогов, актеров, режиссеров и всех, кто интересуется творчеством | | Предисловие автора к трем зданиям |
| Они знакомы каждому, даже начинающему практическому психологу, использующему в своей работе групповые методы. Но, к сожалению, сейчас... | | Эта книга посвящена теории колорита в живописи. Но возможна ли вообще такая теория? Чувство цвета едва ли не самое субъективное из... |
| «Любовь и принятие себя», тренинг «От одиночества к любви», тренинг «Мужчина и женщина», тренинг «Отношения, ведущие к цели», тренинг... | | Ленинград; Выборгский рвк; стрелок 3 сп 3 сд; родственники- г. Ленинград, пер. Широкий д. 3\7 кв. 20 |
| Перевод с французского Н. А. Шматко "Институт экспериментальной социологии", Москва Издательство "алете | | Деревца стандартной нежности на островках сексуальности среди нагромождений бетона неиспользованных чувств… |