Сергей Васильевич гиппиус гимнастика чувств тренинг творческой психотехники издательство "искусство" ленинград 1967, москва
Скачать 2.32 Mb.
|
е движение. Пятое. Первое. Четвертое. Третье. Вспомните еще раз в том же порядке. - По Моим командам делайте эти движения. Следите за верными переходами из одног ритма в другой, за степенью напряженности пальцев. Третье!.. Пятое!.. Четвертое!.. Второе! .. Первое! .. Еще быстрее переключаться! Четвертое!.. Третье!.. Первое!.. А внутренние видения участвуют в этом упражнении? А цел каждого действия известна вам? - Еще раз. По моей команде делайте движение и продолжайте действовать соответствии с содержанием движения до тех пор, пока я не дам следующую команду. Тогда мгновенно переключайтесь на следующее движение. Скажем, по команд "третье!" вы кидаете ладони вверх. А что бы вы делали дальше? Ловили бы мяч? Ловите! А дальше? Кидали бы мяч партнеру? Кидайте! Действуйте, как н волейбольной площадке, пока нет следующей команды... Пятое!.. Четвертое!.. Первое!.. Третье! . . Второе!.. Третье!.. Продолжайте с того момента, н котором остановились прежде... Четвертое! . . Вдевайте нитку в иголку,-ведь тот раз вы не успели этого сделать... Второе!.. УПРАЖНЕНИЕ 110 БРИТО - СТРИЖЕНО - Помните сказку, где жена, наперекор мужу, делала все наоборот? Сделае упражнение, в котором вам нужно будет не повторять моих движений, а делать вс наоборот. Бели я подниму руку, вы должны ее опустить. Я разведу ладони-в сложите. Я быстро махну рукой. направо-вы медленно налево. ' - Внимательней! И оправдывайте каждое движение. Я быстро махнул рукой-почему? Муху ловлю. А почему вы медленно тянете руку? Чтобы незаметнее подобраться мухе. Начали! УПРАЖНЕНИЕ 111 МЫШЕЧНАЯ ЭНЕРГИЯ - Согните и изо всех сил напрягите указательный палец правой руки. Проверьте, как распределяется мышечная энергия, куда идет напряжение? В соседние пальцы. А еще? В кисть руки. А дальше идет? Идет в локоть, в 'плечо, в шею. И левая рук почему-то напрягается. Проверьте! - Постарайтесь убрать излишнее напряжение. Держите палец напряженным, н освободите шею. Освободите плечо, потом локоть. Нужно, чтобы рука двигалас свободно. А палец-напряжен, как и прежде! Снимите излишки напряжения с большог пальца. С безымянного... А указательный-'напряжен по-прежнему! Снимит напряжение. - Напрягите левую ногу-как если бы вы вдавливали каблуком гвоздь в пол. Проверьте, как распределена мышечная энергия в теле. Почему напряглась и права нога? А в спине нет излишков напряжения? - Встаньте. Наклонитесь. Напрягите спину, как если бы вам положили на спину ящи с большим грузом. Проверьте напряжение в теле. Колени не слишком напряжены? А глаза почему вылезают из орб'ит? В таких заданиях воспитывается то чувство, которое впоследствии, когда он разовьется, можно условно назвать мышечным контролером. Он должен улавливать н только предельные, но и самые нормальные, подчас незаметные изменения напряжении и расслаблении мышц. С его помощью мы сможем подвергать мгновенно проверке любую часть нашего тела в момент действия,-нет ли излишнего напряжени или неоправданного расслабления. В жизни это делается автоматически, само собой. На сцене иногда это приходится делать сознательно. Впрочем, и в жизни нам часто недостает от-тренированного мышечног контролера. Тренинг должен создать навыки мышечного внимания-умения быстро и точн направлять мышечный контроль к любой группе мышц. "Этот процесс самопроверки снятия излишнего напряжения,-пишет Станиславский,-должен быть доведен д механической, бессознательной приученности". Упражнение 112 УКАЖИ ВДАЛЬ! Потренируем механизмы мышечного контроля: - Сядьте. Проверьте, нет ли излишнего напряжения. Тело-легкое, свободное. В готовы встать, готовы к любому действию. Теперь вытяните и напрягите всю леву руку, от плеча до кончиков пальцев. Можете двинуть рукой? Значит, он недостаточно напряжена. Напрягите ее предельно. Теперь уберите как можно больш напряжения с плеча, но постарайтесь оставить то же напряжение от локтя д кончиков пальцев. Есть? Убирайте напряжение в локтевой части, оставьт напряженной только кисть руки. Проверьте-плечо и локоть должны свободн двигаться. Теперь сделайте самое трудное-снимая излишки напряжения с кисти, сосредоточьте его только в последних суставах пальцев. Попробуйте оставит напряжение только в кончиках пальцев, в самых подушечках. Снимите вс напряжение, кроме того, которое держит вашу руку вытянутой. Есть? Чувствует напряженную точку в самом кончике указательного пальца? Протяните его вперед, укажите пальцем вдаль-вон голубь за окном, на крыше!.. Снимите все напряжение опустите руку. УПРАЖНЕНИЕ 113 СОРВИ ПЕРСИК! Такое упражнение есть в "Инсценировке программы Оперно-драматичеокой студии", написанной Станиславским. Содержание его, по описанию Г. Кристи, следующее: над "сорвать воображаемый персик так, чтобы найти для этого 'необходимое напряжени в руке и убрать его в тот момент, когда персик сорван". УПРАЖНЕНИЕ 114 САД Групповое упражнение: - Вы-в фруктовом саду. Рвите яблоки и груши, кладите в корзину. Ищите верно напряжение в руке. - Видите ли вы внутренним зрением каждое яблоко, которое рвете? Нет дву одинаковых яблок, а значит, нет одинаковых напряжений-для каждого яблока свое! Вот яблочко маленькое, кривобокое, его легко сорвать. А вот огромное, на толсто черешке, на него нужно больше усилий. - Какие яблоки вы рвете? Антоновку? Белый налив? Анис? УПРАЖНЕНИЕ 115 ГИРИ - Поднимите 'с пола двумя руками воображаемую гирю в десять килограммов. Поставьте ее на стол. Одной рукой снимите ее со стола и поставьте на стул. Двум руками поднимите стул вместе с гирей. Не уроните гирю! Опустите стул. - Возьмите с пола одной рукой воображаемую пятикилограммовую гирю, а другой-воображаемую гвр в один килограмм. Поднимайте их одновременно вверх. , Вниз! Не опуская гири н пол, поменяйте их в руках. Поднимите кверху. Наверху-поменяйте гири. Вниз!..' Вверх!... - Протяните вперед ладони. На одну-поставьте мысленно пятисотграммовую гирю, н другую-стограммовую. Руки разводите в стороны и вперед, в стороны и вперед. Следите, чтобы руки шли по одному уровню, несмотря 'на разную .нагрузку. В упражнении с воображаемыми гирями нужно добиваться верного физическог ощущения тяжести и целесообразного напряжения мышц всего тела. Поясним эту мысл на примере. На вытянутую ладонь, как на чашу весов, мы поставим настоящу килограммовую гирю. Сразу же соответствующей силой будет напряжен бицеп предплечья. Он, этот бицепс, как бы ставит на вторую чашу такую же тяжесть, чтобы удержать руку-весы в равновесии. Если он будет недостаточно напряжен, - ладонь не удержит гирю, опустится. Если же напряжение будет чрезмерным, ладон пойдет кверху. Автоматический мышечный контролер мгновенно подбирает каждо мышце целесообразное напряжение. Поставим теперь на ладонь воображаемую гирю. Постараемся разбудить нашег мышечного контролера, .пусть он контролирует, верно ли напряжены мышцы. Н напряжен ли бицепс так, будто на ладони десять килограммов, а не один? А ше почему напряглась? Наверно,. потому, что контролер еще не проснулся, бесконтрольный наш организм еще не ощутил, еще не 'поверил в воображаему конкретную тяжесть и, на всякий случай, напрягает все что попало-и шею, и другу руку. И даже глаза в растерянности напрягутся. Долой все излишнее напряжение! Поможем проснуться контролеру, будем проверять реальное напряжение, череду воображаемые и реальные тяжести. УПРАЖНЕНИЕ 116 ЧАШИ - На этом 'столе стоят дорогие хрустальные чаши, полные до краев вишневы вареньем. Представляете их себе? Подходите к столу и берите по чаше. Осторожнее, не пролейте .варенья. Сколько весит такая чаша? Килограмма три-четыре. Вспомните, 'как напряжены пальцы, если они держат такой груз. Проверьте. Поставьте чашу, возьмите этот настоящий графин с водой. Ощущаете вес? Прислушайтесь к пальцам-как они напряжены? Поставьте графин, берите воображаему чашу... Еще раз проверьте вес на графине. - Перенесите свои чаши через всю комнату и поставьте их на тот стол... Тиш идите, осторожнее! Почему напряжено все тело? Найдите центр тяжести. Упражнение 1Г7 ЦЕПОЧКА Ученики стоят в широком кругу и передают друг другу воображаемые тяжести - кирпичи, ведра с водой. При этом ставится вымышленная цель действия: для чего м передаем ведра с водой и где мы находимся. На пожаре? Что горит? Откуда первы берет ведра? Может быть, он стоит на берегу пруда и сам наполняет ведра? Тогда нему, обратным путем по цепочке, должны идти пустые ведра. Кому передает ведр последний? УПРАЖНЕНИЕ 118 ДИСКОБОЛЫ - Возьмите 'воображаемый диск-деревянный круг с металлическим ободом. Вес-дв килограмма. Плавно размахнувшись, метните диск. В момент, когда диск отрываетс от руки, снимите напряжение, - Бросьте маленький камушек. А теперь-"блинчиком" по воде! , - Киньте снежок. Еще слепите снежок и... В кого кинете? Значит, холодно вокруг? Где мы? Швыряясь снежками, успевайте проверить мышечным контролером вес снежка, напряжение в руке. А влажный холодок снежка вспоминаете? - Пустите в воздух воображаемого бумажного голубя. .. Где мы? Что вокруг? Напряжение, почти незаметное,-найдите его и снимите, когда голубь полетит. В каждом действии - напряжения должно быть ровно столько, сколько требуется дл действия и ни на йоту больше! При действии с воображаемыми предметами, на первы порах, мы должны сознательно, с помощью мышечного контролера, регулироват напряжение. УПРАЖНЕНИЕ 119 ПЕРЕСТАНОВКА МЕБЕЛИ - Представьте себе, что мы находимся с вами в комнате, сплошь заставленно мебелью. Смотрите-здесь два книжных шкафа, между ними пианино, окна, дверь, во диван, второй диван, два кресла, книжная этажерка с радиолой на верхней полке, большой письменный стол. Вот стулья-первый, второй, третий, а тут, в углу,- старинное бюро. Посреди комнаты круглый стол и еще четыре стула. Как видите, вс забито, ничего больше не поставишь! А поставить надо-куплен телерадиокомбайн. Куда же его пристроить? Походите по комнате, прикиньте, какую 'сделат перестановку. Помните-комната полна вещей, не натыкайтесь на них, четк представляйте себе, где что стоит. - Ничего не получается. Придется вынести в коридор это дедушкино бюро. Стол диван торчат на дороге к двери, мешают перестановке. Но, чтобы отодвинуть стол, надо сначала цгкаф поставить боком к стене. Прикиньте все это мысленно-сделайте мысленную репетицию перестановки. Полезно пользоваться мысленными репетициями во многих упражнениях. Мысленно действие-это не механическое запоминание содержания действия. Нужно представит себе мысленно действие в последовательности всех движений; нужно мысленн совершать это действие. Совершая действие в своем воображении, мы тем самы подготавливаем и тренируем все те механизмы, которые вступят в работу пр реальном совершении этого действия. - Мысленно переставили? Делаем настоящую перестановку! Не забывайте о тяжест воображаемых вещей, об их размерах. УПРАЖНЕНИЕ 120 ТЯЖЕСТИ Задания на беспредметные действия с тяжестями: - Перевесьте воображаемую большую картину в тяжелой раме с этой стены на ту. Новых гвоздей нет, выдерните из стены старые и выпрямите их. Возьмите для этог воображаемые молоток и клещи... А что на картине изображено? Какая рама? - Ввинтите в потолок большой крюк и повесьте новую хрустальную люстру и комиссионного магазина. Расскажите, какая люстра? - Натрите пол мастикой. На ногу 'наденьте воображаемую щетку. Через десять мину к нам придет важный гость, торопитесь закончить работу. УПРАЖНЕНИЕ 121 ОПРАВДАНИЕ ЖЕСТА - Протяните вперед руку ладонью вниз. Согните слегка руку в локтевом суставе. Растопырьте напряженные пальцы. Мизинец пусть смотрит вниз, большой палец- вверх... Странный жест? Найдите ему оправдание. Что это может быть з движение, если так напряжены растопыренные пальцы? Пошевелите легонько рукой пальцами,-может быть, рука вспомнит, не приходилось ли ей бывать в тако положении. Мышечным контролером проверяйте напряжение в плече, в локте. А есл чуть расслабить локти? Чуть прибавить напряжения в плече?.. Вот и нашли-в поворачиваете туго завернутый водопроводный кран, большой, круглый, облупившейся масляной краской. - А еще при каком действии ваша рука может быть в таком же положении? Найдит несколько разных оправданий этому жесту. "Всякое, самое ничтожное упражнение, связанное с внутренней или внешней линией, требует проверки и санкции чувства правды",-писал Станиславский. УПРАЖНЕНИЕ 122 ПОСТАНОВКА ЖЕСТА Вариант упражнения на оправдание жеста. - Разделитесь на пары. Пусть первый "ставит жест" второму. Установите рук товарища в любое положение,-закрутите ее самым немыслимым образом, пусть о оправдает жест. УПРАЖНЕНИЕ 123х-ПРЕРВАННОЕ ДВИЖЕНИЕ: - Следите за моими руками и повторяйте все дви-;--жения... Стоп! Задержите рук в этом положении. Оп-\ равдайте жест. ;^ - Старайтесь находить оправдания жесту не извяе, а изнутри. Не надо смотреть н жест как бы со сторон и выдумывать, на что это похоже. Заставьте свою руку вспоминать былые движения! Нужно заставить работать кинестетическую память, связанную со зрительно памятью. Надо, чтобы мышечный контролер, как бы проверяя степени напряжения расслабления отдельных мышц, пробудил кинестетическую память. Сознание оживи общее воспоминание - о прошлом действии, в реальной жизни или в фантазии. Вед когда мы фантазируем, мы тоже даем пищу всем отделениям нашей памяти, в то числе и кинестетической. УПРАЖНЕНИЕ 124 НЕПРОИЗВОЛЬНЫЙ ЖЕСТ - Сядьте, положите руки на колени. Свободны руки, не напряжены? Когда я стукн рукой по столу, киньте руки, швырните их непроизвольно и сразу же остановите. Н придумывайте заранее, в каком положении они остановятся, пусть жест буде неожиданным для вас. ; - Удар! Оправдывайте! УПРАЖНЕНИЕ 125 ЗАПРЕЩЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ Один из учеников - ведущий. - Следите за руками ведущего и повторяйте все его движения. Условимся об одно запрещенном для вас движении - вниз. Как только руки ведущего пойдут вниз, ваш должны взлететь вверх. Все другие движения рук ведущего повторяйте. Мой удар п столу - сигнал немедленной остановки для ведущего и для вас. Вы оправдываете т положение рук, в каком они оказались в момент сигнала. УПРАЖНЕНИЕ 12Й ЖЕСТЫ ПО НОМЕРАМ Ведущий делает десять разных движений руками, отделяя каждое паузой и называ перед движением его порядковый номер. Остальные ученики не воспроизводя движения, а совершают их мысленно, запоминая номер каждого. Потом дается врем для мысленной репетиции всех движений, и после этого педагог называет произвольном порядке номера движений, а ученики совершают их с уже готовы оправданием. Таким образом, оправдание движению они находят еще в мысленно репетиции. Повторим: - Оправдание движения-это не поиски умозрительного логического решения, психофизическая задача, поставленная перед нашим организмом. Если мы как б смотрим со стороны на совершаемое движение и раздумываем, что бы это могл быть,- мы даем пищу, прежде всего, зрительной памяти. Если же мы начинаем мышечных поисков, мы включаем в работу большее количество механизмов. М оживляем старые временные связи нашего тела с окружающей средой. Здесь уже не места реминисценциям того, что мы когда-то видели в кино или прочли в книге. Мысль и воображение привыкают произвольно откликаться на любое положение тела. Оправданный жест, движение, поза получаются живыми, а не формальными. - Оправдать движение - означает не только найти решение, но и совершить эт действие так, как мы совершили бы его в жизни при данных обстоятельствах - логично, последовательно, целесообразно, завершенно, Упражнение 127 ЯПОНСКИЙ ПРИЕМ СО СТУЛОМ Так названо -это упражнение в работах Станиславского. Ученики сидят и по сигналу педагога или ведущего резко изменяют положение своег тела на стуле, как бы кидают тело в неожиданную для себя позу. Затем оправдываю эту позу. - Вот вас кинуло так фантастически, вы замерли в напряженном, скрюченно положении. С чего начинать оправдание? Прежде всего обследуйте мышечны контролером степени напряженности основных групп мышц. Не меняя позы, пробуйт постепенно расслаблять закрепощенные мышцы, то одни, то другие. Когда найдете, что вы могли бы делать в таком положении, проверьте, нет ли излишков напряжения. Обнаружите излишки - снимите их. - Поза оправдана? Действуйте в вымышленных обстоятельствах, пока не завершит действия, пока не выполните вымышленной цели этого действия. УПРАЖНЕНИЕ 128 ОПРАВДАНИЯ ПОЗ Ученики стоят или ходят по кругу. Сигнал - хлопок в ладоши или удар по столу - обязывает их бросить тело в неожиданную для себя позу и оправдать ее. Для каждо позы нужно найти несколько оправданий. - Только ни в коем случае не придумывайте позу заранее, до моего сигнала. И ещ одно предупреждение. Раньше всего вам придет в голову самое простое, само удобное оправдание-"я испугался", например, или "пугаю братишку", "я играю", " пляшу". Таки банальные оправдания, которыми можно объяснить любую позу, запрещаются. Откидывайте их. Ищите действие, соответствующее именно этому положению вашег тела, только этому и никакому другому. - Напрягая и расслабляя мышцы, ищите: "а если руки освободить, куда я смотрю?..а если голову освободить,- что я держу в руках?.. а ноги мои почему та напряжены? .. почему я не могу разогнуться? .. что над моей головой? .." УПРАЖНЕНИЕ 129 ПОВТОРИ ПОЗУ! В центре круга учеников - ведущий. По первому сигналу педагога ведущий кидае свое тело в неожиданную.. позу. По второму сигналу все ученики воспроизводя позу ведущего и каждый из них находит позе свое оправдание. Ведущий принимает и работу. Первый сигнал может быть дан не педагогом, а учениками, стоящими в кругу,- он одновременно хлопают в ладоши. УПРАЖНЕНИЕ 130 МЫСЛЕННОЕ ОПРАВДАНИЕ ПОЗЫ Педагог рассказывает, какую позу нужно принять. Выслушав описание, ученик мысленно приводят тело в соответствующее положение. Затем, по сигналу педагога, поза воспроизводится и оправдывается. УПРАЖНЕНИЕ 131 РЕЖИССЕРЫ И АКТЕРЫ Группа делится пополам и выстраивается в две шеренги. Одна шеренга - "режиссеры", они ставят позу ученикам второй шеренги-"актерам", а те оправдываю поставленную позу и действуют. Или - "режиссеры" становятся в позы, "актеры" пб-йторяют их, "режиссеры" исправляют позы, показывают неверные положения. Потом "актеры" оправдывают поз и действуют. УПРАЖНЕНИЕ 132 МРАМОРНЫЕ ЛЮДИ Это упражнение, рекомендованное Станиславским (оно носит и другое название -"Оживленная скульптура"), заключается в следующем: по репродукции или п фотографии какой-либо статуи ученик воспроизводит ее позу, затем оправдывает действует, продолжая предполагаемое действие статуи. Может быть и обратный порядок - ученик действует и застывает, останавливаясь н определенном движении. Так в скульптуре ищется динамика - застывшее движение. УПРАЖНЕНИЕ 133 ОПРАВДАНИЕ ДВИЖЕНИЙ - Послушайте, что нужно будет сделать. Один быстрый шаг вперед правой ногой. Одновременно вы кидаете вперед правую руку, затем медленно опускаете ее, склоняетесь. Не спеша достаете рукой до земли, быстро поворачиваете голову, смотрите назад. Всё. Сначала проделайте эти движения мысленно. Еще раз мысленно. Теперь делайте движения и найдите им несколько оправданий. Решите, в како человеческом поступке может быть именно такая последовательность отдельны действий. - Как и прежде, ищите не только воображением, но и телом. Ищите, соверша движения, а не в паузах между ними. Ищите, прислушиваясь к памяти мышц. Будьт хозяином и распорядителем запасов, хранящихся во всех отделах вашей памяти. РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКИХ НАВЫКОВ ФИЗИЧЕСКОГО САМОЧУВСТВИЯ Действие с воображаемыми предметами. Непрерывность, логика, последовательность, завершенность действий. Память внутренних восприятий. Эмоциональная память. Общение - взаимодействие партнеров, их взаимосвязь и взаимозависимость. Темпоритм. УПРАЖНЕНИЕ 134 МЫСЛЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ Соединим в одном упражнении мысленное действие и память чувствований. - Представьте себе, что перед вами на столе блюдечко с лимоном, розетка сахарным песком, нож. Мысленно возьмите нож и отрежьте кусок лимона. Помогайт себе мысленной речью про себя или вслух. Видите внутренним зрением?-правой руко вы берете ножик, левой придерживаете лимон (вспоминаете его желтую шероховату кожу?), приближаете к нему нож, начинаете отрезать верхушку... Не торопит мысль, не пропускайте ни одного звена в цепочке оживающих воспоминаний. Но врезается в кожуру, на ней проступает маслянистая, пахучая эссенция (видите е капли? вспоминаете запах?). Нож режет лимон. Текут из-под ножа капли сока. Верхушка отрезана, отложена. Режем снова. Обильнее течет сок, блестит влажна поверхность среза... Кружок отрезан? Вы кладете на стол нож, берете кружок лимона (какой он сочный, душистый!) и, обмакнув его в розетку сахарным песком, подносите ко рту. Хочется положить его в рот? Кладите. Прижима языком кисленький кусочек лимона к нёбу, выдавливайте сок... Ручаюсь, что ро ваш сейчас наполнен слюной, хоть лимона нет и в помине. И знаете ли? Есл подвергнуть сейчас вашу слюну химическому анализу, то обнаружится удивительна вещь - слюна будет точно такого, особого состава, какой выделяют наши слюнны железы при встрече с настоящим лимоном. - Лимоном полакомились? Совершим мысленно еще одно действие. Вспомните свежу оконную замазку. Влажный сероватый комок на мокрой тряпке. Вспомнит своеобразный запах замазки-сочетание олифы, купоросного масла и мела. Отделит пальцами кусочек, поднесите его мысленно к носу, понюхайте. Все представляю себе, как держат пальцы кусочек замазки? .. А теперь положите этот кусочек н язык!.. Сама собой отдернулась голова? - уже не мысленно, а на самом деле? УПРАЖНЕНИЕ 135 ЧИРКНИ СПИЧКОЙ! - Зажгите воображаемую спичку... Не верю. Откуда она взялась? Начните действие самого начала, не нарушая логики и последовательности отдельных физически действий. Достаньте из кармана воображаемый коробок, откройте его, выньт спичку... - Как открывают коробок - забыли? Проверьте это на настоящем коробке. - Отложите настоящий, возьмите воображаемый коробок (где он у вас лежал?), откройте его, как если бы он действительно был в ваших пальцах. Видите ег внутренним зрением? Вспоминаете, его шероховатые бока, гладкую поверхность этикетки, грани самой спички? Чиркайте! Вспоминаете? - треск зажигания, дымок, разгорающееся пламя... А для чего вы чиркнули? Что ва понадобилось зажечь или осветить? - Я в темный подвал вхожу. - Я поджигаю бикфордов шнур. - Потеряла иголку в темном углу. - Ставлю банки больному братишке. - Зажигаю газ в ванной колонке. - Мне три года, мама ушла, а спички на столе оставила. - Чиркните спичкой еще раз, выполняя эти цели. Действуйте с мысленной речью пр себя. УПРАЖНЕНИЕ 136 КУХНЯ Из упражнений на действие с воображаемыми предметами. - Наша аудитория - это кухня. На кухне готовится обед. Смотрите - здесь варитс борщ. Вспомните, как он выглядит, как пахнет. Здесь - жарятся котлеты, вот н этой воображаемой сковородке. В этой кастрюльке - макароны. Здесь-остывает уж готовый малиновый кисель. Вот висит разливательная ложка, вот стоят глубоки тарелки, вот мелкие. Вот чистые ножи, вилки, ложки. Вот подносы. Стаканы. Освойтесь в кухне. - Обед готов, вас ждут. Налейте две тарелки борща, положите две порции котлет макаронами, налейте два стакана киселя, ставьте все на поднос и несите столовую. - Пусть работает память всех чувствований. Осознайте видения всех предметов, которыми вы соприкасаетесь. Вспоминайте звуки, запахи, характер прикосновений. Не надейтесь, что вам удастся непрерывно видеть всю кухню в целом и вс отдельные предметы. Не удастся (если вы не душевнобольные), да и не к чему. Старайтесь лишь в кажды данный момент, действуя с предметом, либо вспоминать его зрительный образ, либ вес, запах, температуру, вкус. Поскольку ни одно из воспоминаний не живет одиночку, каждое потянет за собой следующие. Но это уже не ваша забота. От ва вот что требуется - в каждый данный момент одно конкретное действие, в кажды данный момент одно конкретное чувствование. - А если бы во всем доме погас свет, как бы вы действовали? Котлеты ведь над дожарить... Не пытайтесь увидеть воображаемую темноту-это невозможно! Действуйт так, как если бы было темно. Вспомните - ведь приходилось же вам бывать в темно комнате и искать что-то. - Отрепетируйте дома это упражнение, "накатайте" видения. Сначала делайте вс сознательно, с мысленной речью вслух: "Вот плита, зажжены две конфорки, во одна, на ней кастрюля с борщом, большая алюминиевая кастрюля, крышка приоткрыта, валит пар, вот другая конфорка, на ней сковородка, шипит масло.. ." Повторяйте, "накатывая", таким образом, видения в действии. В результате - вы приподнимает воображаемую крышку кастрюли, а на экране внутреннего зрения увидите рядом - само собой возникшее, "накатанное" - сковородку с шипящими котлетами. Тут у руки сами станут осторожными, чтобы брызги кипящего масла на них не попали! УПРАЖНЕНИЕ 137 ПОВАРА И ПОВАРЯТА Задание первой половине группы: - Вы - повара. Предлагаю каждому любое из трех дел: тереть на терке хрен, резат белый лук колечками, приготавливать горчицу, растирать ее. На реальны стол поставьте воображаемые кухонные предметы, какие вам нужны, и действуйте, н так, чтобы поварятам было ясно, как нужно работать. Другой половине группы: - Вы-поварята. Вы еще не умеете ни лук резать, ни хрен тереть, ни горчиц готовить. Учитесь. Внимательно наблюдайте, как это делают повара, не пропускайт ни одного движения, запоминайте их последовательность. Пусть непрерывно работае ваша зрительная память и все виды памяти чувствований. Слезы текут? Иначе и быт не может-лук режете! - Теперь пусть поварята работают, а повара следят и указывают на их ошибки. Такое деление группы на действующих и следящих за действием полезно делать в многих упражнениях, не только в этом. Активное наблюдение за воображаемы действием - сходно с самим воображаемым действием. И у действующих и у следящи за действием тренируются одни и те же механизмы психотехники. Кроме того, здес есть взаимосвязь с партнером - через воображаемый предмет. УПРАЖНЕНИЕ 138 КОНВЕЙЕР Ученики сидят в кругу. Педагог называет какой-нибудь воображаемый предмет. Например: - У вас котенок! Нужно передавать воображаемого котенка по кругу так, как если бы он был живым, используя все известные ученикам виды памяти чувствований - надо видеть котенк на экране внутреннего зрения, слышать его мяуканье, ощущать пальцами, какой о теплый, пушистый, мягкий, легкий. - Еще до того, как вы получите котенка, вспомните все, что связано с этим живы существом в ваше Памяти-зрительной, обязательной, слуховой. Когда вы получили котенка, проверяйт свои воспоминания, действуя так, как если бы в ваших руках был котенок. Передал его дальше, а сами продолжайте вспоминать испытанные сейчас ощущения продолжайте действовать с котенком, но уже мысленно. - Ничего не изображайте для нас, не старайтесь нас убедить, что это прелестны котенок. Действуйте логично и последовательно. '- Хорошо ли вы представляете себе котенка в ваших руках? Расскажите, какой он, какого цвета его шерстка. Рассказывая, действуйте, играйте с ним. - Почему вы передаете котенка? У каждого должна быть своя причина и своя цель. Не зная цели действия, нельзя действовать. УПРАЖНЕНИЕ 139 ЭТО НЕ КНИГАМ По конвейеру пускается какая-нибудь книга. Что она обозначает - придумывае каждый ученик: - Это шляпа. - - Это змея. -- Это торт. - Это мина. - Это клетка с канарейкой. Получив названный предмет, ученик соответственно действует с ним, трениру память чувствований, а затем передает соседу, придумывая и объявляя друго обозначение предмета. УПРАЖНЕНИЕ 140 ЛОВИ КАСТРЮЛЮ! Ученики, сидящие в большом кругу, перебрасываются воображаемыми предметами. Бросая, ученик объявляет, какой это предмет. Тот, кому кидают, должен немедленно пристроиться к предмету - веДь китенка, скажем, нужно ловить иначе, че змею. - Кастрюля! - кричит ученик, швыряя что-то воображаемое. - Вы решили, почему вы кидаете товарищу кастрюлю? Сначала нужно придумать цел действия, а она вряд ли заставит вас так истошно кричать, как будто вы бомб кидаете. Затем нужно ощутить в своих .руках воображаемую кастрюлю,-тогда вы н станете ее швырять, как ком бумаги. - Вы поняли, для чего вам кидают кастрюлю? Если даже вы не угадали намерени товарища, вы должны сами решить, для чего это он вам кинул такой странны предмет. Вы протягиваете руки, чтобы поймать воображаемую кастрюлю, - это начал действия, цель, которого вам должна быть известна. - Разрешаются любые причины и цели, кроме одной- "я пугаю товарища" (а для того, кто ловит,- "я растерялся от неожиданности"). Заметим, что и в этом упражнении важную роль играют взаимосвязь взаимозависимость между партнерами - основа общения. УПРАЖНЕНИЕ 141 ДОРОГА Ученики берут по стулу и отправляются "в дорогу". Заранее определяется сложны маршрут по комнате. Педагог ставит условия: - Стулья - это большие, тяжелые ящики. Решите сами, какой в них груз, каког веса, куда вы несете их. Когда решите, действуйте в придуманных обстоятельствах. - Стулья-это дорогие .музейные экспонаты, образцы старинной мебели. Стулья - это хрупкие приборы для лаборатории. УПРАЖНЕНИЕ 142 КОРОБКА С БИСЕРОМ - Представьте себе, что на коленях у вас коробк с бисером. В ней разные отделения - красный бисер, голубой, желтый и белый. Освойтесь, решите, какая коробка, откройте ее, посмотрите, где какие бисеринк лежат. Возьмите воображаемую нитку и нанизывайте на нее бисер в тако последовательности: три голубых бисеринки, одну желтую, одну белую, две красные, одну белую и снова - три голубых и т. д. Нужно тренировать в этом упражнении непрерывность, логическую последовательност воображаемых действий, их завершенность. УПРАЖНЕНИЕ 143 ПОДГОТОВКА СТОЛА Это индивидуальное упражнение на тренировку памяти всех органов чувств. - Подготовьте стол к приходу гостей. Решите сначала, по какому случаю собираютс гости, где вы их будете принимать, кого из знакомых ждете. Реальный сто накройте воображаемой скатертью и поставьте все воображаемые вещи, какие ва необходимы: тарелки, ножи, вилки, салфетки и пр. Нарежьте хлеб. Принесите кухни закуски и салаты. Готовили их не вы, так что перепробуйте все, хорошо л сделано, в меру ли посолено. Досолите, если нужно. Разложите на блюда и вазочки, разукрасьте свежей зеленью. Не стоит заботиться об интересных поворотах сюжета и превращать это упражнение игровой этюд. Ценно еще и еще раз пробудить память всех чувств, от-тренироват механизмы переключения, поработать над непрерывностью видения, над логикой последовательностью действий с воображаемыми предметами, над завершенностью каждого действия, над доведением каждого действия до полной веры и правды. УПРАЖНЕНИЕ 144 ДЕЙСТВИЯ С ВООБРАЖАЕМЫМИ ВЕЩАМИ "Основными гаммами для актеров" называл Станиславский упражнения на действие воображаемыми предметами. "Тот, кто выполняет маленькие физические действия, говорил он, - тот знает уже половину системы". В качестве перечня возможных упражнений приведем выписку из заметок Е. Вахтангова: "I) вышивать крестиком, 2) стирать белье, 3) чистить сапоги, 4) лепить из глины, 5) варить варенье, 6) делать прическу, 7) развязать коробочку с конфетами, 8) сделать удочку и ловить рыбу, 9) растопить печь, 10) одеться, 11) выкроить рукав, 12) почистить ружье, 13) склеить коробку, 14) поиграть в куклы и т. д." УПРАЖНЕНИЕ 145 ГРУППОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ Групповыми упражнениями на действия с воображаемыми предметами (при переходе игровому этюду) могут быть такие: 1. Огород. Собирать клубнику, рвать морковь, копать картошку и т. д. 2. Почта. Посетителям - писать письма, заклеивать конверты, клеить марки, готовить и сдавать заказные бандероли и посылки. Работникам почты - принимат заказные письма, бандероли и посылки, продавать конверты и марки, выдават письма до востребования. УПРАЖНЕНИЕ 146 НАСТРОЕНИЕ - В жизни, на протяжении одного дня мы бываем по-разному настроены. Из чег складывается настроение человека, что его вызывает? Вот что: 1) окружающая нас действительность и события в ней, предполагаемое нами развити событий и наше отношение к ним; 2) наше физическое самочувствие в данный момент, которое определяется физически состоянием и, часто, нашим осознанным отношением к этому состоянию; 3) содержание нашего жизненного действия в данный момент, цели этого действия наше отношение к нему. - Не бывает беспричинных настроений. Если нам не удается изменить наш настроение, значит, мы не осознали всех причин, породивших его. Или-упорн сопротивляется наше физическое самочувствие. А из чего оно складывается? Может вспомнить, например, как у вас болела голова? Восстановите в памяти все обстоятельства одного из таких дней. Расскажите о них. ; - Разумеется, посл того, как вы всю ночь готови-\.лись к экзамену и только полчаса урвали для сна, голова трещала. Если вы сейчас увидите внутренним зрением все картины этого ужасного утра, вспомните, как тяжело, неохотн открывались глаза, когда заверещал будильник, какая томящая тяжесть была в всем теле и как вы потягивались, как вы одевались, полусонный, а глаза сами собо закрывались, как вы мочили голову под краном, как вы допили чай и побежал деревянными ногами на экзамен,-к этим конкретным видениям обязательн примешается тень былых ощущений. Голова не заболит от воспоминаний, но вы всем, существом вспомните, как она болела и какой вы были... Я вижу, что вы сейча даже скисли немного от воспоминаний,-тело вспомнило прошлое физическо самочувствие. И даже немного заболела голова? Нет, это вам кажется. - Чтобы подбодрить вас, вспомним другой день, о котором вы как-то рассказывали. Тот день, когда вы поймали три щуки подряд. Вспомните,-вы проснулись в деревн на второй день после приезда и никак не могли понять, пока не открыли глаз, почему поют птицы, откуда они взялись? Потом побежали к озеру, благо оно был рядом, и плюхнулись в него. Почему-то громко запели, когда бежали обратно, разбудили всех родичей. Потом что было? Вспоминайте!.. Ну вот, вы еще не дошл до щук, а уже развеселились, и румянец появился! Снова-конкретные видени заставили тело вспомнить прошлое физическое самочувствие. А почему заблестел глаза у вашего соседа? Расскажите, сосед!... Значит, чужие конкретные видени разбудили и вашу память! УПРАЖНЕНИЕ 147 ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ Упражнение тренирует память кожных и внутрен-ностных (интероцептивных) ощущений, которые тоже определяют физическое самочувствие человека. - Вспомните, как у вас болел зуб, как вы мучались и наконец, не выдержав, героически отправились к зубному врачу. - Вспомните, как, где и чем вы порезали руку или ногу, как смачивали рану йодом, забинтовывали ее. - Вспомните, как вам попала в глаз соринка, когда вы стояли у раскрытого окн идущего поезда. Вспомните, как вы пытались избавиться от нее, как долго он мешала вам и как болел глаз. . - Вспомните, как вы, больной, лежали с высокой температурой. - Вспомните, как вы упали и больно расшиблись. - Вспомните, как в один из особенно жарких дней вас томила жажда, как пересыха рот, -как вы наконец добрались до воды и пили. - Вспомните, как вы обожглись. - Вспомните, как вы отравились грибами или еще чем-нибудь и какие'рези были желудке. - Вспомните, как вы запыхались, когда пришлось долго бежать. - Помогайте воспоминаниям - мысленной речью про себя. Вспоминайте все, что в делали тогда, старайтесь увидеть внутренним зрением как можно больше конкретны видений. Восстанавливайте в воспоминаниях всю былую последовательност происходившего с вами, ничего не пропуская. Вспоминая, действуйте физически. Если вы 'выполните эти условия, память поможет телу вспомнить былое физическо самочувствие. - Идите на площадку. Попробуйте соединить воспоминание о каком-нибудь физическо самочувствии с вымышленными предлагаемыми обстоятельствами действия: несмотря н недомогание, например, вам не-. Обходимо написать срочное письмо. - Все, что с вами происходило в жизни, и все, что происходило в вашей фантазии, может вам понадобиться как материал для творческого процесса. Научитесь воскрешать любо физическое самочувствие - мысленным или реальным повторением былых действий в и логике и последовательности. Потом вы научитесь на основе испытанных физически самочувствий творить новые самочувствия, которых вы не испытывали. УПРАЖНЕНИЕ 148 ВНУТРЕННЯЯ ПРИСТРОЙКА - Выполните одно и то же простое физическое действие - "я одеваюсь" нескольк раз, каждый раз с другой внутренней пристройкой к разным предлагаемы обстоятельствам: я одеваюсь для того, чтобы идти на свидание с любимым человеком; я одеваюсь для того, чтобы идти в "больницу, навестить тяжело больного отца; я одеваюсь для того, чтобы идти впервые на сбор труппы в театр; я одеваюсь для того, чтобы идти на собрание, где меня будут "прорабатывать"; я одеваюсь для того, чтобы идти на праздничный вечер. - Действуйте, как если бы вы оказались в данных обстоятельствах сегодня, здесь, сейчас. "Дело не в самих физических действиях, как таковых,-пише Станиславский,- а в той правде и вере в них, которые эти действия помогают на вызывать и чувствовать в себе". Действуйте логично и последовательно, продуктивно и целесообразно. Действуйте подлинно - вы должны, действу физически, думять так, как вы думали бы в данных обстоятельствах. Вы должн точно знать, куд конкретно вы идете, кого конкретно там увидите. Вы должны видеть внутренни зрением и место, куда вы идете, и людей, которых увидите. Действуя физически, одеваясь, вы должны, кроме того, действовать мысленно: рисовать в своем воображении картины того, как вы придете, что вы будете та делать, что вы ожидаете увидеть там. Совокупность внешнего физического действи с внутренним мысленным действием вызовет верное физическое самочувствие подлинное действие в вымышленных обстоятельствах. УПРАЖНЕНИЕ 149 СЫЩИКИ Исследуя и осваивая механизм взаимодействия партнеров в общении, начнем с таког упражнения: - Каждый из вас-сыщик. Наметьте себе объект слежки-товарища, за которым ва придется следить. Он не должен ни о чем догадываться. Значит, как и положен сыщику, следите за ним незаметно. Правда, ему будет не до вас, он и сам стане кого-то выслеживать. Вот что вам нужно выследить и запомнить: 1) каково сегодня настроение у вашего подследственного-угадать, почему о сегодня такой; 2) какие действия и в какой последовательности он совершил за то время, что в следите за ним; почему, для чего он их совершил; сумейте потом воспроизвести вс его действия в той же последовательности; 3) угадайте, за кем он следит; проследите, как он это делает и как он маскируе слежку; попробуйте по его действиям угадать ход его мыслей. - Наметили жертву? Даю пять минут на всю операцию. Разойдитесь по комнате, делайте, что хотите, прогуливайтесь, разговаривайте и-следите! - Стоп! Садитесь в полукруг. Кто заметил, что за ним следят? Кто сам себ выдал? - Расскажите о результатах наблюдений. Воспроизведите действия подследственного, объясните их. Упражнение можно продлить: в начале урока задать -условия слежки, пото заниматься любыми другими упражнениями, а в конце урока опросить о результата слежки за все время. УПРАЖНЕНИЕ 150 ВЫБЕРИ ПАРТНЕРА! Во всех упражнениях на взаимодействие с партнером работают два человека. М будем говорить ученикам перед началом упражнений: "Разделитесь на пары". Можн для этого оттренировать незаметную, молчаливую договоренность партнеров-это тож упражнение на взаимодействие. Ученики в полукруге. - Выберите себе партнера и дайте ему понять, что вы его выбрали, но так, чтоб никто из нас не заметил этого. Договоритесь глазами! Нет, подмигивание - слишко явное, заметное движение. Вот я и понял те< перь, с кем вы хотите работать. Эт договоренность аннулируется, ищите другого партнера. - Как же понять, с кем можно договариваться, кто свободен? - Глаза человека могут сказать все, если вы научитесь их безмолвному языку. Можно только по глазам, по тончайшей микромимике понять, что партнер зовет вас. Попробуйте сами-позвать партнера, не двигая сознательно ни глазами, ни бровями, ни веками, ни единой ресничкой. Попробуйте согласиться на его предложение. Отказаться. Обратить внимание партнера н вашего соседа. Выругать партнера за его недогадливость. Поблагодарить ег сердечно. Пристыдить. - Микромимика-это не сознаваемые' нами, мелкие,. почти невидимые сокращени мимических мышц. .0 ней не надо думать, она появляется сама собой, ее рождаю наши мысли, видения, эмоции. Если вы полны желания, чтобы партнер понял ваш зов, и если сам партнер (это очень важно!) хочет, старается понять вас, если при это живо работает ваше воображение и вы видите внутренним зрением, как партне встает и как он подходит к вам,-ваша микромимика все откроет партнеру и ем действительно захочется встать и подойти к вам. Но вы поймаете, разгадает момент возникновения этого желания партнера и глазами остановите его: "подожди, пока еще не время!" - Сейчас мы выясним, кто не сумел молчаливо договориться с партнером. На сче три бегите к своему избраннику и хватайте его! Раз! Два1 Три! УПРАЖНЕНИЕ 151 ТЕНЬ - Разделитесь на пары. Первый будет Человеком,| пусть он ходит по комнате, ка по лесу, собирает грибы, и рвет ягоды, ловит бабочек. Второй будет его Тенью, пусть он ходит за спиной Человека и повторяет в точ-1 ности все его движения. - Если Человек задумчив, грустен, может ли Тень " веселиться? Повторяя движени Человека, Тень должна действовать в том же ритме, в том же самочувствии. Мал повторять движения, надо еще попытаться проникнуть в мысли Человека, догадатьс о целях его действий, уловить его сегодняшнее физическое самочувствие. УПРАЖНЕНИЕ 152 РАЗГОВОР ПО ТЕЛЕФОНУ Позвоните товарищу по воображаемому телефону! До того, как ученик приступит к разговору по телефону, нужно добиться, чтобы о верно обращался с воображаемым телефоном, точно набирал определенный номер, зна место действия (где стоит телефон? в будке? где эта будка? вспомните конкретну будку на улице!). - С кем вы разговариваете? Видите ли внутренним зрением своего партнера? Когд вы в жизни разговариваете по телефону-вспомните!-вы всегда представляете себ партнера, видите его на экране внутреннего зрения. Что вас заставляет ег видеть? Его голос! А сейчас, когда вы говорите с воображаемым партнером, ка услышать его голос? Как услышать партнера внутренним слухом? Попробуйте мысленн отвечать за партнера так, как отвечал бы он, по вашему мнению. Мысленная реч должна сочетаться с видением партнера. Вымышленная взаимосвязь с вымышленным партнером - важный раздел в освоени сценического действия. УПРАЖНЕНИЕ 153 СИАМСКИЕ БЛИЗНЕЦЫ Это забавное упражнение тренирует навыки взаимосвязи и взаимозависимост партнеров в едином взаимодействии. - Разделитесь на пары. Представьте себе, что вы и ваш партнер одно целое, чт вы, как сиамские близнецы, приросли бок к боку. Крепко обнимите партнера з талию одной рукой и считайте, что этой руки у ва нет. Есть только по одной руке на каждого. Ходить - сложно. Ноги тоже частичн срослись, так что приходится шагать, как одному существу. Сначала шаг двум сросшимися ногами, потом единый шаг двумя "боковыми" ногами. Пройдитесь п комнате, привыкайт друг к другу. - Привыкли? Попробуйте позавтракать. Садитесь за стол. Перед вами воображаемы завтрак-тарелка сосисок с капустой, стакан чая, булочка. Помните, что на двоих вас-две руки. В одну руку берите нож, в другую-вилку. Режьте и ешьте, кладит кусочки в каждый рот по очереди. Потом напейтесь чаю с булочкой. - Вы понимаете, как нужна согласованност действий? И как нужно быть внимательным к действиям партнера, иначе ничего н получится! УПРАЖНЕНИЕ 154 ЗЕРКАЛО - Станьте парами друг против друга. Решите, кто из вас Человек, а кто Зеркало. Пусть Человек делает то, что обыкновенно делают перед зеркалом - причесывается, бреется, гримируется, примеряет костюм. Зеркало обязано точно отразить вс действия Человека. - У Человека есть, конечно, конкретная цель его действий: допустим, о причесывается и приглаживается, готовясь к встрече Нового года; он бреетс наспех, боясь опоздать на занятия; он примеряет костюм, 'впервые в жизни сшиты в ателье, а не купленный в магазине готового платья. Он живет перед зеркалом кругу этих вымышленных предлагаемых обстоятельст и верит в них. - Зеркало не должно механически повторять .все движения Человека. Надо, чтобы нем отразилась внутренняя жизнь Человека,-*-надо угадать его цели (хотя бы приблизительно!), надо жить его мыслями (предполагаемыми вами). - Поменяйтесь ролями. В этом упражнении будем следить, прежде всего, за верной взаимосвязью взаимозависимостью партнеров. УПРАЖНЕНИЕ 155 КЛУБОК НИТОК - Разделитесь на пары и сядьте лицом друг к другу на расстоянии нескольки шагов. У одного из вас- воображаемое веретено толстых шерстяных ниток. Отмотайт немного и, не выпуская из рук конца нитки, киньте веретено товарищу. Возьмит воображаемую бумажку и наматывайте на нее нитку в клубок. Пусть товарищ держи веретено, поворачивает его, отпуская нитку, а вы наматывайте. Вся нитка веретена должна перейти на ваш клубок. - Следите оба, чтобы воображаемая нитка не свисала до земли, а была бы натянута. Нужно, чтобы ваши движения были согласованными. Следите за руками товарища. В должны пристроиться к его манипуляциям, уловить ритм перематывания. Помнит актерское правило: не партнер должен пристроиться к вам, а вы к партнеру! З свои ошибки вините себя, а не партнера. Значит, вы были невнимательны к ег действиям. За ошибки партнера тоже вините себя,-значит, вы недостаточно помогал ему! - Перематывая нитку, ощущаете ли вы как будто физическую связь между собой партнером, словно эта воображаемая нить-живая? Ощущаете свою зависимость о партнера, зависимость ваших действий от его действий? С. Гиппиус 177 Единый, естественный процесс взаимодействия партнеров возможен только при очен тесной взаимосвязи и взаимозависимости между ними. УПРАЖНЕНИЕ 156 ГРУППОВОЕ ОПРАВДАНИЕ ПОЗ - Станьте по двое. По моему сигналу примите неожиданную для себя позу. Проверя позу мышечным контролером, оправдывая ее (см. №№ 126-128), постарайтесь угадат намерения партнера, пристройтесь к нему, включите свою позу в его оправдание. Нужно, чтобы у вас возникло общее действие с партнером. - Договариваться ни о чем нельзя ни до начала упражнения, ни во врем оправдания. Общее действие должно возникнуть в итоге вашей пристройки партнеру, как результат ваших взаимных пристроек. - Не скупитесь на решения. Родилось оправдание, но оно не сообразуется движениями партнера? Отбросьте его, найдите другое. Все-для партнера! Поймит его намерения и помогите ему своими действиями. УПРАЖНЕНИЕ 157 ПЕРЕХВАТ Тренируя сцепку между партнерами в их взаимодействии, вызовем на площадку дву учеников. Пусть первый начнет действовать с воображаемыми предметами, н рассказывая ни нам, ни партнеру, что он делает. Действие должно быть достаточн сложным, чтобы мы не сразу догадались о его содержании,-например, вся процедур печатания фотоснимков через увеличитель, которая начнется с приготовлени растворов проявителя и фиксажа. Партнеру скажем: - Догадайтесь, чем занялся ваш товарищ. Постарайтесь увидеть внутренним зрение все воображаемые предметы, с которыми он-орудует. Через некоторое время дадим команду: - Перехват! Первый ученик должен застыть на месте с тем положением рук, которое было моменту команды, а второй ученик должен подойти к нему и перехватить действие, продолжив работу с того же движения. - Что вы делаете? Готовите кофе по-турецки? Нет, ваш партнер другим занимался. Присмотритесь еще. Перехват! Когда эта команда дается первому ученику, он должен не перехватывать действи партнера (то есть не продолжать приготовление кофе), а привести руки в прежне положение и продолжать.свое действие (приготовление проявителя) с того движения, на котором остановился. Дадим ему поработать, а партнеру понаблюдать, и снова: - Перехват! Когда в результате второй ученик разгадает действие первого, они оба продолжаю единое действие и время от времени, по команде, перехватывают его друг у друга. УПРАЖНЕНИЕ 158 ДВОЙНОЙ ПЕРЕХВАТ На площадке-два ученика действуют с воображаемыми предметами, не зная содержании действия партнера. - Занимаясь своим делом, ни на секунду не упускайте партнера из поля зрения. Разгадайте, что он делает, с какими предметами орудует. По команде "перехват!" каждый из вас долже прервать до следующей команды свое занятие и перехватить действие партнера. - Перехват! УПРАЖНЕНИЕ 159 ПАРНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ - В этом углу комнаты лежат воображаемые бревна. Вдвоем с партнером перенесит бревно к другой стене. - Не верю, что вы несете бревно. Тяжелое оно? Достаточно ли напряжены руки, плечи, спина? Легко ли отрывать подошвы от земли? Ваше бревно прогибается, гнется во все стороны, становится то коротким, то длинным. Значит, в невнимательны к партнеру. Следите за его руками, .за степенью напряжени отдельных его мышц. Угадайте вес бревна по характеру движений партнера. Действуйте с ним заодно! - Что это за бревно? Березовое? Вспоминаете? Пальцами вспоминайте прохладну бархатистую бересту, мышцами вспоминайте тяжесть бревна. И ни на мгновение н упускайте связи с партнером. Согласованны ли ваши движения? Помогаете ли в партнеру? "Упражнение 160 СОГЛАСОВАННЫЕ ДЕЙСТВИЯ Задания на парные физические действия, тренирующие навыки взаимосвязи взаимозависимости партнеров: 1. Пилка дров. Воображаемое бревно ставится на козлы. Ученики пилят воображаемо пилой,-это требует особенно острого внимание к партнеру. Надо добиться, чтобы пила не изменялась в своих размерах, чтобы напряжения расслабления мышц чередовались целесообразно, чтобы работали все виды памят чувствований. 2. Насос. Пожарная помпа, которую качают два человека. 3. Гребля. Тут может быть два варианта: двое на одной скамейке (по одному весл у каждого) и на двух скамейках (у каждого по два весла). 4. Кузница. Один ученик держит воображаемый предмет щипцами на наковальне, другой бьет молотом. УПРАЖНЕНИЕ 161 ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА - Станьте на расстоянии пяти шагов от партнера, возьмите в руки воображаемы канат и постарайтесь перетянуть партнера, сдвинуть его с места. - Будьте предельно внимательны к партнеру. Улавливайте его намерения, разгадывайте его действия - не вообще, а в каждый данный момент. Следите з логикой его действий, поймите, к чему он готовится, что будет делать в следующу секунду. - Ваш канат как будто резиновый,- значит, вы невнимательны к партнеру. Как бы в действовали с настоящим канатом? Вы бы судили об усилиях партнера по сил натяжения каната. Вы бы старались приложить' к канату больше силы, чем ва партнер. А в упражнении с воображаемым канатом что делать? Угадывайте ' сил напряжения рук партнера и напрягайте свои руки с канатом еще сильнее, чем он. Когда он увидит, что вы его вот-вот перетянете, он может на секунду поддаться, сбить вас с толку, чтобы в следующую секунду, собравшись с силами, постаратьс перетянуть вас. - Делая это упражнение, проверяйте мышечным контролером, целесообразно л распределено напряжение во всем вашем теле. Нет ли излишнего закрепощения? Проверьте,- возьмитесь за ручку запертой двери, тяните ее изо всей силы. Разв напряжено все тело? Нет. Голова и шея свободны. Нога, отставленная назад, почт полностью расслаблена. Где больше всего напряжение? В кистях рук. Оставьт дверь, беритесь за воображаемый канат, вспомните телом только что испытанно напряжение. УПРАЖНЕНИЕ 162 ОКНО - Вы видели, конечно, как разговаривают сквозь закрытое окно, а может быть, вам приходилось это делать. Помните, как нужно напрягать голос и тратить масс усилий, чтобы собеседник понял вас? Станьте друг против друга. Вообразите, чт вас и вашего партнера разделяет окно с таким толстым стеклом, что попытк кричать бесполезны: партнер не услышит вас. Однако вам необходимо сообщить ем очень важную вещь. Что делать? Жестикулировать? Но слишком уж серьезен предме сообщения, чтобы размахивать руками. Допустим, вам нужно подготовить его тяжелой вести о смерти близкого человека. Допустим, обстоятельства таковы, чт выйти к вам он никак не может. Как бы вы вели себя, что бы вы делали в подобны предлагаемых обстоятельствах? Станиславский определил пять обязательных стадий при каждом общении. Итак: 1-я стадия-ориентировка в окружающих условиях и выбор объекта. Действительно, сперва вам нужно увидеть партнера и увидеть преграду-толстое стекло. Нужн освоиться с мыслью, что разговор невозможе и что вашу трудную миссию вам придется выполнить каким-то иным путем. 2-я стадия-привлечение на себя внимания объекта. Вы не приступите к дальнейши действиям, пока не убедитесь, что партнер обратил на вас внимание и хоче понять, с чем вы пришли к нему. 3-я стадия - пристройка и приспособление к объекту, или, по слова Станиславского, "зондирование души объекта щупальцами глаз, подготовление это чужой души для наиболее легкого и свободного восприятия мыслей, чувств и видени субъекта". На этой стадии вы осторожно подготавливаете партнера к тому, чтобы о воспринял тяжелую весть,- ваше взаимодействие с партнером состоит в том, чт партнер по вашему виду, по вашим глазам понимает, что вы пришли к нему с какой-то (он еще не знает, с какой) страшной новостью, а вы в это время, перебира мысленно видения, смотрите на партнера, стараясь уловить момент, когда о догадается о том, что вас так волнует. 4-я стадия - передача своих видений объекту и воздействие на него, то ест попытки заставить партнера "увидеть внутренним зрением, что и как види передаваемое сам общающийся субъект". 5-я стадия-восприятие отклика партнера и вновь передача видений, воздействие восприятие. Можно сказать, что вы обмениваетесь мыслями и видениями. Если в полны желания внедрить свои видения и принять видения партнера, то внимательны ваши глаза будут улавливать тончайшие изменения микромимики партнера. Вы будет угадывать содержание его мыслей и видений. Будете бесконечно проверять, верно л угадали мысль партнера и понял ли он вашу мысль. - Не договариваясь с партнером о содержании разговора, попробуйте передать чере стекло все что вам нужно и получить ответ. УПРАЖНЕНИЕ 163 СЦЕПКА Второе упражнение "через окно" - на взаимосвязь и взаимозависимость партнера-по-другому обуславливает сцепку между двумя партнерами. - Партнер не слышит вас через массивное стекло, поэтому попробуйте объяснитьс письменно, пишите пальцем буквы в воздухе, пусть он их читает и пишет сво ответы. Придумайте цель и действуйте. Ученики пишут пальцем в воздухе, но очень скоро выясняется, что слов и недостаточно. Они активно смотрят в глаза друг другу, а не только на буквы. Он угадывают начинающееся слово и даже всю будущую фразу. Они пытаются найт подтверждение своей догадке в глазах партнера. Они отвечают и спрашивают, наконец, не только буквами, ими они пользуются лишь в том случае, если партне чего-то не понимает. Между ними устанавливается крепкая внутренняя связь, сцепка. - Когда вам было легче и передавать и принимать, вначале, когда вы пользовалис только буквами, или потом, когда образовалась сцепка? Конечно, потом. С момент сцепки вы начали взаимодействовать друг с другом, а вначале взаимодействия н было, потому что каждый из вас все свои усилия употреблял на буквы, то есть н другой объект, а не на партнера. УПРАЖНЕНИЕ 164 В ЭФИРЕ - Весь мировой эфир забит звуками бесчисленных радиостанций. Но в этом кажущемс хаосе есть определенный порядок. Если настроиться на нужную волну, ты услышиш своего радиопартнера, а он услышит тебя. Единый радиоканал свяжет вас, и море звуков, бушующее рядом, не помешает вашем разговору. Разделитесь на пары и разойдитесь по комнате. Ваш партнер должен быт у противоположной стены. Придумайте, что вам нужно сообщить партнеру и что нужн узнать у него. - Буду давать два сигнала: один удар - команда к общему разговору, два удара-мгновенное прекращение разговора. По первому удару говорите все разом, громки голосом передавайте партнеру свои сообщения и узнавайте, что вам нужно. Н партнера не смотреть! Отвернитесь и-начали! Не глядя на партнера, ученики стараются поймать его голос и понять его сообщени в общем хоре звуков. Время от времени два удара восстанавливают тишину и даю всем возможность ориентироваться в происшедшем. Когда большинство партнеров наладило связь, педагог дает новые задания: - Продолжаем прием и передачу не громкими голосами, а тихими. Почти шепотом. - Теперь повернитесь к партнеру, свяжитесь с ним глазами. Передавайте принимайте еще тише. - Еще тише! - Еще! Самым тихим шепотом, на который способны. - Заканчивайте громко! УПРАЖНЕНИЕ 165 ИЗОБРЕТАТЕЛИ Упражнение может быть успешно выполнено при хорошо оттренированном навык действования с воображаемыми предметами. Оно тренирует- тесную сцепку межд партнерами в их взаимодействии. - Разделитесь на пары. Каждый из вас - изобретатель, ученый. Не говорите ни нам, ни партнеру, над чем вы сейчас будете работать. Даю вам пять минут н обдумывание изобреюния. Вот какие аппараты, например, изобрели на днях ваш товарищи: 1. Мощный видеотелескоп, работающий на "дельто-красных лучах" так, что даже вс кустики на поверхности Венеры видны в нем, как на ладони, в масштабе 1:50. 2. Универсальная диагностическая кабина: больной человек заходит в нее, садитс в специальное кресло с электронными датчиками, и через минуту готовы вс медицинские анализы, выписаны все лекарства, определен курс лечения и сро полного выздоровления. i 3. Карманный квантовый секретарь: аппарат в виде блокнота, в котором мелки шрифтом мгновенно отпечатываются все ваши мысли (если вам некогда их записать) сортируются по тематическим разделам. - Первая пара - отправляйтесь на площадку, оборудуйте лабораторию необходимым воображаемыми предметами и приступайте к работе над своим изобретением. Оба з одними и теми же столами, в одной лаборатории. Как работать, не зная, чт изобретает ваш партнер? Считайте, что он ваш ассистент и помогает вам. Помогайт ему тоже. Смотрите, чтобы он не напутал чего-нибудь! Разговаривать с партнеро запрещается! - Вы в недоумении? Партнер что-то кипятит на спиртовке, явно химическое, это н вяжется с содержанием вашей работы? Немедленно оправдайте-это он дезинфицируе для вас тончайшие проволочки! Скоро ли они будут готовы? - Почему ваш ассистент смотрит на часы, напряженно отсчитывая секунды, а вы та безмятежны? Может быть, настал решающий момент испытания какой-то небольшой детали вашег изобретения? Следите же за часами! Это упражнение обычно выполняется учениками с большим увлечением и захватывае не только исполнителей, но и зрителей. Оба партнера довольно быстр пристраиваются друг к другу и одновременно доводят до конца свою совместну работу. По окончании упражнения они рассказывают, над чем каждый работал. Выясняется, что ничего общего не было в их изобретениях: один изготовля химический состав, стимулирующий гигантский рост моркови, а другой трудился на изобретением "машины времени",- и тем не менее в процессе работы оба они верили, что делают одно дело, помогали друг другу, ощущали неразрывную связь взаимозависимость в едином взаимодействии. Вынужденные все время пристраиватьс к партнеру и разгадывать цели его действий, они обрели теснейшую сцепку. УПРАЖНЕНИЕ 166 ТЕМПО-РИТМ Глава о темпо-ритме во второй части "Работы актера над собой" Станиславског содержит много тренировочных упражнений. Опубликованы и его черновые заметки конспектами упражнений на темп и ритм. Чувство темпо-ритма развивается и н уроках ритмики в курсе сценического движения. Ограничимся поэтому лиш несколькими упражнениями. Для удобства введем шкалу темпо-ритмов, условное деление их на 10 номеров (по И. Судакову): № 1 - предельная пассивность, вялость, бездейственная подавленность, опустошенность, почти умирание. № 2, 3, 4 - постепенный переход к энергичному, бодрому самочувствию. № 5-готовность к любому действию, цепкая цель в энергичном, плодотворно действии. № 6-темпо-ритм, цитируя И. Судакова, "настороженного внимания, когда челове должен моментально принимать точное решение. Это ритм решений, резкий, четкий, ритм жизнеутверждения". № 7-преодоление серьезных препятствий в энергичном действии, первое появлени опасности, тревога или бурная радость. №8,9-лихорадочный пульс жизни. № 10 - миг перед падением в пропасть, перед расстрелом, начало безумия, потер способности осознавать и регулировать свои действия. Значит, условный номер темпо-ритма обозначает тот или иной градус физическог самочувствия, который зависит от интенсивности, насыщенности действия человека данный момент, от сгущенности предлагаемых обстоятельств. - Сейчас мы начнем новое упражнение. Все готовы действовать? Проверьте мышечны контролем, нет ли излишнего напряжения? Собраны? Сосредоточены на ожидании? Словом, находитесь ли вы в пятом номере темпо-ритма? Теперь поставьте себя такие вымышленные обстоятельства, которые приведут вас к седьмому номеру, действуйте в них! Ученик решает, например: в книжный магазин наконец-то поступила книга, з которой он давно охотился. Для него оставили последний экземпляр. Не хватае двух рублей. Через пять минут магазин закрывается. Он прибежал к товарищам, н одни не хотят ему одолжить, а другие не могут. Он переходит от одного к другому, просит, умоляет, выманивает... - А что это за книга? Почему она вам необходима? УПРАЖНЕНИЕ 167 ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ТЕМПО-РИТМА Тренируя переключения из одного темпо-ритма в другой, воспользуемся любы упражнением на действие с воображаемым предметом. - Вы - дома. Сидите за столом и пишете письмо. Нормальное физическо самочувствие, юмпо-ритй № 5. Решите, кому вы пишете, о чем? Действуйте! - А если бы вам не хотелось писать? Но не напишешь-тетушка обидится. Придетс для приличия что-то нацарапать. Но что?.. Замените в своем внутреннем видени адресата и действуйте! (№ 4) - А если бы была жара, да вас тянуло бы еще ко сну, а писать тетушке все-так пришлось бы? (№ 3) - А если бы письмо, которое вы пишете, нужно было бы закончить ровно через дв минуты? Нет н жары, ни тетушки. Измените обстоятельства и действуйте! (№ 6) - А если бы вас исключали из института и вы пи' сали заявление ректору просьбой оставить вас? Оправдайте вымыслом эти новые 'предлагаемы обстоятельства и действуйте! (№ 7), Упражнение 168 МОСТИК Групповое упражнение на переключение темпо-рит-мов. - Перед вами мостик через небольшую речку. Се-, ренький осенний день... Представьте все подробности времени и места. Пройдите по мостику, тольк помните, он очень шаткий, непрочный. Того и гляди свалишься в воду, а на каждо из вас новый костюм. С чего начнете упражнение? С нового костюма? Освойтес с ним, обживите его и - шагайте к мостику! бспомнитё, как вы ведете себя в жизн в подобных обстоятельствах. Вы осторожно ступаете, пробуя ногой доску... В стараетесь соблюдать равновесие, чтобы случайно не пошатнуться, не упасть... В пристально рассматриваете каждый гвоздик, каждый сучок на пути... - Дошли до середины мостика. Смотрите - все небо в тучах, подул ветер. Прямо лицо. Все сильней, все неистовей. Он валит с ног, мешает смотреть. - Хлынул дождь. Тяжелые холодные капли бьют в глаза. Вспоминаете их? Доски по ногами сразу стали скользкими... .Ветер не прекращается. Идти все трудней. .. - Все благополучно перешли через речку? Пойдем обратно. Новые условия: зима, мостик в горах над пропастью, никаких поручней у мостика нет. Каждый долже придумать свою причину и цель-кто я? почему оказался здесь? куда иду? кто мо товарищи? Помните, внизу - глубокая пропасть, упадешь - костей не соберешь! Вс одеты по-зимнему, решите сами, как. Хорошо, что ветра нет... Двинемся в путьР - Пошел снег. Вы и до середины мостика не дошли, а доски обледенели. Солнц село, становится все темнее. - Добрались все-таки? А сейчас, для разрядки,- летний день, теплынь, солнце, мостки через канавку, впереди - пляж... Вперед! УПРАЖНЕНИЕ 169 СЛОЖЕНИЕ ТЕМПО-РИТМОВ Упражнения на сложение темпо-ритмов проводятся в такой последовательности: 1. Ученик действует с воображаемыми предметами (причесывается, пришивае пуговицу, одевается и пр.) и мысленной речью вслух подкрепляет свое действие, уточняя его подробности, помогая удерживанию видений. Темпо-ритм № 6. 2. Действие с воображаемыми предметами прерывается. Ученик вспоминае действенные эпизоды вчерашнего утра с мысленной речью вслух. Темпо-ритм № 4. 3. Оба действия складываются: ученик продолжает действовать с воображаемым предметами, сопровождая это действие воспоминанием вчерашнего утра с мысленно речью вслух. - Оправдайте вымышленными обстоятельствами, зачем вам потребовалось совершат именно это действие с воображаемыми предметами и одновременно вспоминат вчерашнее утро. Тем.по-ритмы должны сохраниться такими же, какими они и были - воспоминание не активное, работа руками гораздо активнее! УПРАЖНЕНИЕ 170 ДЕЙСТВИЕ В ДВУХ ТЕМПО-РИТМАХ Педагог дает задание: - Придумайте действие с воображаемыми предметами в темпо-ритме № 3, а мысленно действие в темпо-ритме № 7. Внешне спокойное действие с воображаемым предмето должно сочетаться с напряженным мысленным действием в воспоминании. Допустим, ученик начал с того, что неторопливо брился воображемой бритвой. Потом, в мысленном действии, вспоминал, как он на днях потерял чужую, очен ценную вещь. Оправдание сложенных действий: "Я дома, бреюсь. Ко мне пришел товарищ, который оставил на сохранение золоты часы, подарок отца. Он еще не знает, что я их потерял. Он сидит, просматривае газету, а когда кончит, конечно спросит меня о часах. Я выдумываю, как перед ни оправдаться, а чтобы он не забеспокоился раньше времени, не заподозри неладного, я нарочито спокойно бреюсь". УПРАЖНЕНИЕ 171 НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ТЕМПО-РИТМАМИ Индивидуальные упражнения: - Иногда в театре или в кинофильме вы видите сцену, в которой одновременн действует много людей, так называемую массовку. Бывает, что предлагаемы обстоятельства заставляют всех их действовать в едином порыве, с единой степень внутреннего напряжения, в едином темпо-ритме. Вы верите, вас захватывает эт сцена. Бывает иное - вы смотрите на сцену, где суетится множество людей, и н верите, ощущаете фальшь, искусственность их поведения. Если вы внимательн присмотритесь к ним, вы увидите, что все они действуют в одном и том же темпоритме. В жизни же - понаблюдайте!- каждый человек несет свой собственный темпоритм, который ему диктуют предлагаемые обстоятельства жизни в данный момент особенности его характера. - Понаблюдайте за толпой на улице. Определите темпо-ритм отдельных людей. - Понаблюдайте за людьми, ожидающими приема в зале зубной поликлиники. Разгадывайте отдельны |
Похожие:
 | Они знакомы каждому, даже начинающему практическому психологу, использующему в своей работе групповые методы. Но, к сожалению, сейчас... | | Они знакомы каждому, даже начинающему практическому психологу, использующему в своей работе групповые методы. Но, к сожалению, сейчас... |
| Книга предназначена для психологов, педагогов, актеров, режиссеров и всех, кто интересуется творчеством | | Предисловие автора к трем зданиям |
| Они знакомы каждому, даже начинающему практическому психологу, использующему в своей работе групповые методы. Но, к сожалению, сейчас... | | Эта книга посвящена теории колорита в живописи. Но возможна ли вообще такая теория? Чувство цвета едва ли не самое субъективное из... |
| «Любовь и принятие себя», тренинг «От одиночества к любви», тренинг «Мужчина и женщина», тренинг «Отношения, ведущие к цели», тренинг... | | Ленинград; Выборгский рвк; стрелок 3 сп 3 сд; родственники- г. Ленинград, пер. Широкий д. 3\7 кв. 20 |
| Перевод с французского Н. А. Шматко "Институт экспериментальной социологии", Москва Издательство "алете | | Деревца стандартной нежности на островках сексуальности среди нагромождений бетона неиспользованных чувств… |