Правила личной гигиены и здоровье человека




Скачать 25.22 Kb.
НазваниеПравила личной гигиены и здоровье человека
Дата публикации14.07.2013
Размер25.22 Kb.
ТипДокументы
zadocs.ru > География > Документы
Правила личной гигиены и здоровье человека. 

    Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний. Основными составляющими личной гигиены являются уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами, гигиена одежды и обуви.
    
     Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:
    
     — мойтесь каждый день теплой водой с туалетным или детским мылом;
    
     — по возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы;
    
     — если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом или мазью;
    
     — не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;
    
     — заметив на своем теле сыпь, немедленно обратитесь к родителям или в медицинское учреждение;
    
     — употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой;
    
     — избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию;
    
     — в холодную погоду защищайте кожу от обморожения;
    
     — в лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи;
    
     — если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом;
    
     — если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее.
    
     Уход за зубами и полостью рта включает в себя выполнение следующих основных правил:
    
     — обезопасьте себя от травм, получаемых чаще всего во время спортивных занятий и в результате автомобильных аварий: если вы занимаетесь контактными видами спорта, пользуйтесь такими защитными приспособлениями, как шлем, маска для лица и вкладыш, защищающий челюсть; в автомобиле пристегивайтесь ремнем безопасности, который может спасти не только вашу жизнь, но и ваш внешний вид, в частности сохранит вам зубы;
    
     — ешьте больше такой пищи, которая укрепляет зубы и десны, и меньше той, которая ведет к их ослаблению (здоровью зубов способствуют овощи, богатые клетчаткой и кальцием; яблоки, морковь и сельдерей, которые надо тщательно пережевывать, не только дают работу мышцам челюстей, улучшают поступление крови к зубам и деснам, но и очищают поверхность зубов; арахис и другие орехи, чай, семечки подсолнуха, сыр, оливки, если их употреблять после еды, могут препятствовать разрушению зубов, предотвращая формирование во рту кислой среды);
    
     — избегайте жирной, вязкой и образующей кислоту пищи: она может изменять среду в ротовой полости и воздействовать на состав слюны таким образом, что возрастает вероятность разрушения зубов и эрозии эмали;
    
     — регулярно чистите межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой, пользуйтесь зубной пастой на натуральной основе;
    
     — посещайте зубного врача 2—3 раза в год: в этом случае он своевременно обнаружит заболевания зубов и десен
    
     Волосы нужно мыть не по расписанию, а по необходимости. При этом хорошо ополаскивать их водой с уксусом, отваром ромашки или крапивы. Очень полезен массаж головы. Можно делать его перед каждым мытьем. Не ленитесь расчесывать волосы утром и вечером.
    
     Одежда должна соответствовать климатическим условиям среды обитания человека, характеру его работы, иметь покрой, не затрудняющий кровообращение и дыхание (т. е. должна быть достаточно свободной), легко очищаться от пыли и грязи.
    
     Головные уборы также должны отвечать гигиеническим требованиям: быть легкими и не быть тесными, чтобы не нарушать кровообращения головы. Для холодного времени оптимальны головные уборы из натурального меха, а для летнего периода — из легких, светлых и малотеплопроводных материалов.
    
     Обувь предпочтительнее иметь из натуральной кожи: она не боится влаги, хорошо удерживает тепло и обеспечивает хорошую вентиляцию стопы. Покрой обуви должен полностью учитывать анатомо-физиологические особенности стопы.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Правила личной гигиены и здоровье человека iconЛекция №1. Содержание и задачи гигиены. Факторы окружающей среды...
Гигиена – это самостоятельная медицинская профилактическая наука (дисциплина преподавания), изучающая влияние факторов окружающей...

Правила личной гигиены и здоровье человека iconСтроительные нормы и правила российской федерации
Гипровуза Гособразования ссср, Гипротеатра Министерства культуры ссср, нпо «Лифтмаш», миси им. В. В. Куйбышева, вниипо мвд ссср,...

Правила личной гигиены и здоровье человека iconБелорусский государственный медицинский университет кафедра гигиены труда
Рецензенты: доц каф общей гигиены Белорусского государственного университета, канд мед наук Н. Л бацукова; врач-гигиенист отделения...

Правила личной гигиены и здоровье человека iconГигиена, определение понятия. Предмет и задачи гигиены
Гигиена-область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая мероприятия по профилактике...

Правила личной гигиены и здоровье человека iconКонтрольно-экзаменационные вопросы по гигиене с основами экологии...
Предмет и содержание гигиены. Связь гигиены с другими науками. Значение гигиенических мероприятий в деятельности лечащего врача....

Правила личной гигиены и здоровье человека iconОтветы на экзаменационные вопросы по общей гигиене для студентов 3
Определение, цель и задачи гигиены как научной дисциплины. История и развитие гигиены. Основоположники отечественной гигиены (М....

Правила личной гигиены и здоровье человека iconГигиеническая оценка шума как фактора среды обитания человека
Авторы: зав каф гигиены труда, д-р мед наук, проф. Л. А. Олешкевич; доц каф гигиены труда, канд мед наук Л. М. Бондаренко; доц каф...

Правила личной гигиены и здоровье человека iconСтроительные нормы и правила снип ii-12-77 Защита от шума
Госгражданстроя, миси им. В. В. Куйбышева и гиси минвуза ссср, диси минвуза усср, нии гигиены им. Ф. Ф. Эрисмана Минздрава рсфср,...

Правила личной гигиены и здоровье человека iconПарфюмерно-косметической продукции и средств гигиены полости рта
Рецензенты: гл науч сотр. Гу «Республиканский научно-практический центр гигиены» д-р мед наук, проф. В. В. Шевляков; зав каф общей...

Правила личной гигиены и здоровье человека iconУчастники дорожного движения и общие правила их поведения. Пешеход,...
Практическое задание (ситуация). Вас захватили в заложники. Какие правила личной безопасности необходимо соблюдать, чтобы снизить...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов