Йогические традиции майсорского дворца Аштанга виньяса йога мастера Паттабхи Джойса Малла Пурана
Скачать 1.7 Mb.
|
| ^ 53. Соедините пятки вместе. Опустите ягодицы на уровень колен. Это утпидасана, пресс. 54. Встаньте на цыпочки и вытяните руки вверх в воздух. Это уштрасана, верблюд. Примечание: Это название встречается у Айенгара, однако обозначает другую асану Эта форма у него не найдена. 55. Стоя на одной ноге, поднимите другую. Это танда-васана, асана неистового танца Шивы. 56. Возьмитесь за кончики пальцев одной ноги и держите ее прямой и напряженной. Стойте на другой ноге и быстро вращайтесь. Это дхрувасана, полярная звезда. Примечание: Такого названия у Айенгара нет, но форма описывается как уттхита-хаста-падангуштхасана. 57. Прижмите ступни полу. Опускайте руки назад до уровня колен. Это капотасана, павлин. Примечание: Такое название у Айенгара приводится, но относится к другой асане. Данная асана у Айенгара не представлена. 58. Поместите правую лодыжку на левую ягодицу, а левую лодыжку на правую. Это дхенукасана, корова, 59. Поместите одну ступню на бедро, а на другую сядьте (как обычно). Это свастикасана, благотворная, 60. Обхватив вверху канат большими пальцами ног, а снизу руками, поднимайтесь по нему (в перевернутом положении). Это тринаджалукасана, гусеница. 61. Встаньте прямо. Несколько раз поднимите руки. Это мусаласана, пестик, 62. Заложите одну ногу за шею и встаньте. Это тривикрамасана, асана трех шагов Вишну, Примечание; Этот названия у Айенгара нет, но описываемая здесь асана называется дурвасана. 63. Возьмите канат двумя руками, просуньте ноги между ними, затем над головой и снова опустите ноги на пол, и так несколько раз. Это парошньясана, таракан. 64. Поместите левую лодыжку на правое колено, а правую на левое колено. Выполните перемещение жертвенного алтаря. Направьте глаза в точку над переносицей. Это йогасана. Примечание: У Айенгара это название не встречается, но похожая на данную асану йога-мудра, которая с технической точки зрения вообще не асана, общеизвестна. Йога-мудра предполагает положение ног в падмасане, определенные движения верхней части тела и дыхательные ограничения, В этом случае можно предположить, что она принадлежит к той же семье асан, что и приведенная здесь, и, таким образом, связана с ней или происходит от нее. 65. Удерживайте тело на канате, проходящем на линии пупка. Это дандасана, палка. Примечание: Эта асана (с канатом) у Айенгара не отмечается, но есть асана с тем же названием, имеющая другую форму. Существует много разновидностей дандасаны, и та, в которой тело удерживается в похожем положении, называется чатуранга-дандасана* В цикл упражнений вьяяма входят движения сурья-намаскары (одно из которых подобно приведенному здесь), 66. Поставьте локти и колени на землю, положите руки на голову и прижмите пятки к ягодицам. Это варахасана, кабан. 67. Просуньте сжатые в кулаки руки между бедрами и коленями, разожмите руки и возьмитесь за канат. Поднимайтесь по канату, держа в зубах груз. Это краунчасана, журавль. Примечание: Такое название у Айенгара присутствует, но здесь изображена другая асана, 68. Прижмите одну пятку к промежности, а другую к пенису. Это ваджрасана, алмаз. Примечание: У Айенгара приводится супта-ваджрасана, но базовой ваджрасаны нет. Эти медитационные асаны встречаются во многих текстах и их описания в чем-то различаются. Судя по всему, под ваджрасаной имеется в виду поза, в которой сидят на согнутых ногах или между ними. Айенгар, по-видимому, называет эту позу вирасаной. Это место в его книге не вполне ясно, поскольку существуют противоречивые указания в том, что касается разных вариантов. Например, его супта-ваджрасана, скорее всего, является разновидностью матсъясаны. Хотя у Айеигара, как показано выше, есть цикл вирасаны, у него также приводится и лагху-ваджрасана, основывающаяся на том же положении ног и поэтому могущая быть соотнесенной с базовой ваджрасаной. В «Йога-мимансе» 111,2. стрг.35 творится: «Название ваджрасана часто используется для обозначения сиддаасаны,„ Если мы вспомним значение слова «ваджра» в Логической литературе, а также примем во внимание то, что в сид-дхасане одна из пяток располагается у основания пениса, то мы сможем понять, почему», (сиддхасана).,. кроме того, называется ваджрасаной». Согласно «Гхеранда-самхите» (II, 12), ноги в ваджрасане располагаются по обе стороны ягодиц. В «Йога-кундалини Упанишад» описывается вариант с пяткой у основания пениса. В «Хатха-Йога-прадипике» ваджрасана упоминается как другое название для сиддхасаны. 69. Подпрыгнув, ударьте пятками по ягодицам. Это ха-ринасана, олень. 70. Лежите на полу, подобно трупу. Это шавасана. Примечание: Название и форма такие же, как у Айенгара и в большинстве йогическях школ, включая «Хатха-йога-прадипику» (132). 71. Ухватитесь за канат руками, а затем положите на них ноги. Это шукасана, попугай. Примечание: Это название встречается в «Первых шагах к высшей йоге», но обозначает другую асану, 72. Поднимайтесь по канату, держась одной рукой. Это вринтасана, гусеница. 73. Положите мизинцы на землю и поставьте на них ноги. Двигайте телом, как, лошадь. Это ашва-садханасана, наездник. 74. Разведите ноги в стороны. Это уттана-падасана, асана вытянутых ног. Примечание: Этой асаны у Айенгара нет, но по форме ей аналогична самаконасана. Это название встречается в «Первых шагах к высшей йоге», но относится к другой асане. 75. Положите правую руку на правое колено, а левую на левое колено. Сделайте саччид-мудру. Глаза держите полузакрытыми. Это сукхасана, асана счастья, 76. Поместите левую лодыжку с правой стороны промежности, а правую лодыжку с левой стороны. Руки положите на колени, пальцы раздвиньте, откройте рот, а взгляд направьте на кончик носа. Это симхасана, лев. Примечание: Это название у Айенгара встречается, но обозначает другую асану Описание симхасаны в «Хатха-йога-пради-пике» (11,50-52) и в «Гхеранда-самхите» (1114-15) почти идентично приведенному здесь, В «Первых шагах к высшей йоге» имеется похожая асана. Это название упоминается в списке из «Малла-пу-раны», см. Введение, сноска 80. 77. Поместите левую лодыжку к промежности с правой стороны, а правую лодыжку с левой стороны. Крепко ухватитесь руками за края ступней. Это бхадрасана, благоприятная асана. Примечание: «Хатха-йога-прадипика» (1.53-54) и «Гхеранда-самхита» (II. 9-10). 78. Положите одну стопу на одно бедро, а другую на другое бедро. Это вирасана, асана героя. Примечание: См. прим. к ваджрасане (68). 79. Положите правую ногу на левое бедро, а левую ногу на правое бедро. Перекрестите руки за спиной и возьмитесь крепко за большие пальцы ног. Твердо прижмите подбородок к груди, взгляд направьте на кончик носа. Это падмасана, лотос. Примечание: Эта асана описывается во многих источниках. 80. Поместите левую лодыжку под основание пениса, а правую лодыжку — поверх левой. Сохраняя неподвижность, смотри в место между бровями. Это сиддхасана, асана совершенства. Примечание: См. предыдущее. |
Похожие:
 | Мастера Андрэ, Шри Т. К. В. Десикачар сын, ученик и хранитель традиции Кришнамачарьи одного из величайших мастеров йоги, учителя... | | Наука «Йога» разделяется на несколько отраслей. Из них главные и больше других известные: Хатха-Йога, Раджа-Йога, Карма-Йога и Жнани-Йога.... |
| Наиболее распространенными и доминирующими в современном мире являются школы Йоги, продолжающие наследие Кришнамачарьи. Его учениками... | | Наиболее распространенными и доминирующими в современном мире являются школы Йоги, продолжающие наследие Кришнамачарьи. Его учениками... |
| Аштанга Хридая Самхита – древний текст по аюрведе текст, посвященный здоровому образу жизни, профилактике и лечению заболеваний,... | | За йогой сновидений следует йога сна, или Йога Ясного Света. Ее цель состоит в том, чтобы сохранять осознавание во время глубокого... |
| Настоящая работа посвящена двум основополагающим текстам индийской религиозно-философской системы (даршаны) санкхья-йога, сложившейся... | | Крийя йога, таким образом, это "единение (йога) с Бесконечным через определенный обряд или определенное действие (крийя)". Йог, следующий... |
| Когда мы стоим перед выбором физической нагрузки для беременной женщины, необходимо учитывать ее особенное состояние. В перинатальной... | | Права и обязанности технолога, экономиста, нормировщика, мастера, контрольного мастера |