Русская боевая гимнастика




НазваниеРусская боевая гимнастика
страница1/8
Дата публикации07.03.2014
Размер1.09 Mb.
ТипКнига
zadocs.ru > Литература > Книга
  1   2   3   4   5   6   7   8
М. ШАТУНОВ

РУССКАЯ БОЕВАЯ ГИМНАСТИКА

Книга знакомит читателя с искусством владения собствен­ным телом, представляет взгляд на человеческое тело, в основе которого лежит традиционная славяно-русская культура, допол­ненная современными научными открытиями в этой области.

УДК769 ББК 75.7 ISBN 5-300-02313-2

© ТБРРА—Книжный клуб, 1998 © «Научная книга», 1998 © М. В. Шатунов, 1998

Третья книга исследователя русской состя­зательной традиции М. В. Шатунова знакомит читателя с искусством владения собственным телом в различных жизненных ситуациях. Осо­бое место отведено рассмотрению культуры дви­жения в рамках общеславянской соревнователь­ной и воинской практики. Русская боевая гим­настика изменит ваше отношение к своему телу и его возможностям, научит одерживать побе­ды над противником, привлекая естественные ресурсы собственного организма. Материал издания насыщен культурно-историческими данными, которые будут интересны самому широкому кругу читателей.
^

Глава II БИОМЕХАНИКА


Если принять во внимание материа­листическую теорию происхождения человека, то придется признать, что "homo sapiens" сформировался благодаря особеннос­тям строения своего мозга, строению руки и прямохождению. Именно эти три фактора по­ложили начало организации человеческого типа сознания.

Вертикальная ориентация опорно-двига­тельного аппарата человека заставляет его по­стоянно искать наиболее приемлемые соотно­шения между головой, позвоночником и пояса­ми рычагов верхних и нижних конечностей. Если взглянуть на эту проблему шире, то весь процесс существования человека состоит из поиска соотношений. Например, сила земного тяготения вынуждает человека выстраивать про­порции своего тела относительно осевой линии, которая подразумевает под собой направление силы тяжести, относительно которой органи­зовано движение человека.

Однако сугубо рационалистические тради­ции современной науки, к которым мы привык­ли, не существовали во времена формирования первых представлений о человеке. Древние ведические представления были подчинены в целом доктрине космоцентризма, а человек вос­принимался как производное действия косми­ческих законов. Устройство Вселенной пони­малось через миф, впрочем, как и устройство самого человека.

Например, позвоночник человека призна­вался воплощением влияния Мировой Оси и в образном ряду язычников соответствовал сим­волу Мирового Древа. Именно позвоночник связывает нижние рычаги с верхними и, конеч­но, тело с головой. Плечевой пояс и руки ассо­циировались у древних с ветвями, ноги с кор­нями, голова понималась как "чертог" —симво­лическое "небо" в теле человека. Если обра­титься к данным физиологии, то мы можем уз­нать, что позвоночный столб обеспечивает телу возможность движения в трех основных плос­костях: вперед (наклон), назад (прогиб), вдоль оси позвоночника (скрут). Обычно человек не пытается выйти за пределы возможностей сво­его опорно-двигательного аппарата, в этом и нет необходимости. Желательно не стремиться к превышению природных норм движения, а про­сто не допускать ограничения естественного объема движений. Во многих случаях людям необходимо напрямую активно бороться с кос­ностью своего тела путем направленного уве­личения объема движений, при одновременном повышении их точности и экономичности.

Думаю, вы уже заметили, что функциональ­ные возможности позвоночника выстраиваются в некий триглав, имеющий вид: вперед — вдоль оси — назад, или более точно: вниз —вдоль оси — вверх. Считаю необходимым подробнее остановиться на рассмотрении этого соотноше­ния.

Все существо человека несет в себе трой­ственный принцип организации. Вертикальная структура его тела подразделяется на три час­ти, каждая конечность имеет по три части и соединена тремя основными суставами (очага­ми движения). Каждая из частей тела тоже трой­ственна с физической стороны, по аналогии с тремя составляющими человеческой природы. Все органы и части тела взаимосвязаны между собой с помощью трех систем, имеющих также троичную природу — система кровообращения, нервная система, костно-мышечная система и кожа.

Всегда необходимо помнить, что любой человек на органическом уровне представляет из себя Единство.

Если перенести этот метод характеристи­ки природы человека с его физической органи­зации на душевную, то система кровообраще­ния и кровь станет как бы физическим предста­вительством души, которая такая же вездесу­щая и всепроникающая, как и кровь в челове­ческом теле. Нервная система, стало быть, со­ответствует духовной природе человека, по­скольку питает энергией его тело.

Эти троичности символически соответству­ют трем видам огня: огню трения соответствует физическая составная; огню Солнца соответ­ствует душевная основа; огню молнии соответ­ствует духовная природа человека.

Кстати, верховный бог Сварог отковал в своей небесной кузнице именно три великих качества стихии огня: созидание — воплоще­ние — разрушение. Принцип троичности вооб­ще является наиболее часто проявляющимся и жизнеспособным. Дело в том, что деление на Два противоположных полюса, да и вообще чет­кое соблюдение каких бы то ни было геометри­чески и формально четких позиций в природе попросту невозможно. Это только человечес­кая мораль склонна делить людей на своих и чужих, но деление, неизбежное в социальном окружении, совершенно неправомерно в отно­шении естественных процессов. Проще говоря, при любой строгой конфигурации всегда суще­ствует степень отклонения. В этом и состоит залог качественного разнообразия живых орга­низмов — и не только их. Степень отклонения не позволяет окончательно окостеневать фор­мам, она призвана разбивать отжившие стерео­типы, в том числе и стереотипы человеческого сознания и движения.

Однако отклонения могут быть как необ­ходимыми, то есть находящимися в пределах нормы, так и выходящими за пределы допусти­мого.

Например, динамические отклонения от осевой линии позвоночника с дальнейшим воз­вратом к исходному положению, соответствую­щему правильному направлению силы тяжес­ти, вполне приемлемы и необходимы. Разуме­ется, если при выполнении этих эволюции не происходит разрушений в организме.

А вот хроническое отклонение от осевой линии приводит не только к искривлению позвоночника, болям в суставах, но и к смещению внутренних органов, что влечет за собой тяжелые функциональные нарушения компенсаторного характера.

Знание законов биомеханики и умение гра­мотно использовать свой пластический ресурс поможет вам не только исправить функциональ­ные нарушения, но и добиться значительных успехов в овладении способами ведения боя. Нужно сказать, что человеческое тело настоль­ко пластично, что в любой момент времени его можно вернуть в положение, соответствующее направлению силы тяжести.

Первым шагом в деле познания возможнос­тей вашего тела станет целенаправленная работа над осанкой. Коррекция собственной осанки в соответствии с силой тяжести выведет вас на постижение первичной формы человеческого со­знания в планетарном масштабе.

От понятия "сила тяжести" мы с необхо­димостью переходим к понятию "центра тяжес­ти", находящегося где-то внутри человеческого тела. Попробуем определить анатомическое со­ответствие этого "центра".

Первый шаг в овладении собственным те­лом ребенку приходится делать очень рано. Урок в овладении центром тяжести проходит каж­дый маленький человек, когда учится держать голову. Голова становится первым таким цент­ром. Затем центр тяжести начинает перемещать­ся в плечевой пояс. Ведь руки помогают удер­жаться от падения, когда ребенок пытается самостоятельно сидеть, при этом нагрузка уже передается на позвоночник, но пока не полнос­тью. Самым последним осваивается пояс ниж­них конечностей. Для того чтобы научиться ходить, необходимо добиться контроля над та­зом и нижними конечностями. Таким образом, овладение телом начинается с правильных со­отношений между тремя основными центрами тяжести.

Стоит отметить характерную закономер­ность, точнее, некоторую специфическую неза­висимость этих центров друг от друга. Напри­мер, конструкция тела человека позволяет со­вершать различные движения головой, при этом не задействуя двигательный потенциал плечево­го пояса и пояса нижних конечностей. Или же наоборот, активная работа плечевого пояса мо­жет оставить безучастными голову и ноги. Но одно можно сказать с уверенностью: во всех вы­шеперечисленных формах взаимодействия все­гда участвует позвоночник. Самая большая на­грузка оказывается на отделы позвоночника, от­носящиеся к поперечно-поясному сгибу. Так, если плечи и руки активно работают без подключе­ния нижнего пояса рычагов, то поперечно-поясной сгиб все равно задействован, точно так же и активная работа ногами, не влияющая на плече­вой пояс, оказывает тем не менее весьма выра­женное воздействие на поперечно-поясной сгиб.

От центров тяжести мы с вами переходим к рассмотрению "очагов движения". Вообще говоря, отрегулировать соотношение между центрами тяжести было бы невозможно, если бы не существовало очагов движения. Очаги движения — это суставы, то есть гибкие сочле­нения рычагов, большое количество которых существует в организме. За каждым суставом закреплена определенная функция, при выпол­нении которой задействуется предусмотренный природой объем движений. При утрате способ­ности выполнять какую-либо функцию одного из суставов ее берут на себя другие, частично компенсируя при этом работу вышедшего из строя звена.

Таким образом, в общих чертах, задача опорно-двигательного аппарата состоит в обес­печении правильных соотношений между цент­рами тяжести с помощью рычагов (костей) и гибких сочленений (суставов). Сами по себе эти три составляющие не способны осуществлять движение человеческого тела. Например, сус­тав немыслим без суставной сумки, а точнее, без образующих ее связок и сухожилий. Связ­ки, в свою очередь, приводятся в движение мышечной системой. Роль связок и сухожилий в деятельности опорно-двигательного аппарата очень велика. Связки образуют соединения меж­ду мышцами и костями, принимают активное участие в образовании суставов и как следствие — во всей работе костно-мышечной системы. Вы, наверное, заметили, что между различны­ми системами в организме всегда существуют обширные и разветвленные системы, призван­ные их соединять, ставить в зависимость друг от друга и уравновешивать.

Взаимосвязанность всех систем организма проявляется, например, в том, что каждая спе­цифическая функция мышц связана с той или иной функцией организма. Эта взаимосвязь позволила установить, что нарушение опреде­ленной функции в организме вызывает функ­циональное изменение связанной с ней группы мышц. Таким образом, обратная связь помогает через усиление функций ослабленных, недораз­витых или дистрофированных мышц влиять на внутренние органы и системы и, следователь­но, на функциональное состояние организма в целом. Правильно отрегулированное взаимодей­ствие частей опорно-двигательного аппарата вполне способно избавить человека от различ­ных болевых ощущений и в конечном счете от заболеваний.

Учитывая взаимовлияние функциональных систем и принцип обратной связи, можно выяс­нить механизм возникновения многих болей и заболеваний опорно-двигательного аппарата. В продолжение разговора, начатого в книге "Рус­ская Здрава", можно констатировать, что, на­пример, привычка людей при ходьбе прижи­мать голову назад и книзу, превратившаяся в бессознательную установку, приводит к появ­лению многообразных болей в суставах и по­звоночнике. Люди, страдающие этими недуга­ми, могли бы от них избавиться относительно просто. Когда человек пребывает в состоянии равновесия, он близок к абсолютному владе­нию своим телом, боль, вызванная силой при­тяжения, уходит, потому что теперь сила тяже­сти становится его союзником.

Основная причина появления болей в сус­тавах заключается в компрессии (в повышении давления внутри суставной сумки).

Компрессия преодолевается далеко не сра­зу и не какими угодно способами. Лично я не поддерживаю многочасовые упражнения по ра­стягиванию связок и сухожилий в надежде "раз­болтать" суставную капсулу и уменьшить внут­рисуставное давление. Этот подход весьма по­пулярен у поклонников восточных оздорови­тельных и боевых систем, а также в западном варианте "тренажерного оздоровления", впро­чем, как и у представителей профессионального спорта в России. Не поддерживаю я и люби­телей "растянуть" позвоночник любыми спосо­бами, чтобы избавиться от болей. Эти способы, кроме того, что они очень искусственны и обла­дают большим процентом побочных вредных эф­фектов, всего-навсего снимают симптомы боли, но никогда не искореняют причину ее возник­новения.

Русская традиция оздоровления, нашедшая свое второе рождение в контексте славяно-горицкой борьбы, предлагает другой способ вос­становления здоровья. Он практически очень прост, но психологически трудно выполним для моих современников, мышление которых сосре­доточено только на чудодейственных методах, которые не требуют личного труда и настойчи­вости. Проще говоря, это творческая работа по поиску новых соотношений в позиции головы с отделами позвоночника и поясом верхних и нижних рычагов, которая научит вас преодоле­вать компрессию внутри суставов и в позвоноч­нике, применяя при этом естественные, физио­логичные способы расслабления и рассеивания. Расслабление и рассеивание, при сохранении максимальной динамичности тела, объема и точ­ности движений, а главное, оправданности и естественности каждого движения —вот лицо русской культуры движения. Первые опыты движения были даны в гимнастическом комп­лексе Русской Здравы. Стоит отметить, что ис­следование русской культуры движения было начато создателем славяно-горицкой борьбы А. К. Беловым. Способы передвижения как та­ковые, в том числе и боевые перемещения, по­лучили название "свили". Свиля — происхо­дит от глаголов "виться", "извиваться". В даль­нейшем этот термин будет употребляться в смысле движения вообще, а также как опреде­ление, отражающее славяно-русскую двигатель­ную культуру, в том числе боевые эквиваленты и гимнастические приемы.

Комплексы Здравы и в особенности свили способствуют раздвиганию внутреннего про­странства тела через направленное увеличение расстояния между трущимися поверхностями. Например, если вы испытываете боли в суста­вах, то, обучившись правильному движению, вы запросто устраните эти неприятности. Рас­сеивание движения по телу является важным фактором преодоления стрессов и болезненных состояний. Ведь если даже на клеточном уров­не уплотнение межклеточного вещества в орга­низме вызывает функциональные нарушения, то что уж говорить о таких крупных образова­ниях, как органы и системы. Проще говоря, в организме, причем на всех уровнях, должна сохраняться степень свободы, которая позволя­ет беспрепятственно адаптироваться к внешним воздействиям. Тело человека хорошо функцио­нирует, когда оно открыто, расширено, только тогда тело приобретает эластичность, дающую возможность органично вливаться в формы ок­ружающей действительности. Поэтому необхо­димо научить себя избегать концентрации в дви­жении, перестать "вжиматься" в себя. В этом поможет свиля.

Свиля воплощает собой стихию воды с ее стремлением к обтеканию препятствий. Неда­ром правильное движение выглядит именно как "перетекание", даже если оно выполняется очень быстро. Передача импульса от тела через суставы приводит к выполнению механической работы, которая необходима для человека. От того, насколько правильно и рационально вы используете возможности опорно-двигательно­го аппарата, зависит не только ваше здоровье и самочувствие, но и успешность ваших действий в боевой ситуации.

В свете последних выводов не будет пре­увеличением сказать, что выдающиеся бойцы — это, прежде всего, люди, владеющие искус­ством движения. Постигнув законы, по кото­рым двигается собственное тело (неважно, ка­ким именно путем шло это постижение), лю­бой человек может разобраться в движениях своего противника, а такое знание, как извес­тно, — половина победы. Чем более нарочиты и искусственны движения вашего противника, тем легче с ним справиться — разумеется, если вы умеете "читать движение". Чтобы этому научиться, нужно четко знать законы, по кото­рым двигается человеческое тело, и на практи­ке владеть своим телом.

Никакое движение не было бы возможно без мышц и мышечной работы. Мышечный кор­сет, точнее, его функциональное состояние, очень сильно влияет на двигательные способно­сти человека. В последние годы усилилась тен­денция к отождествлению здоровья и наличия большой мышечной массы. Даже женщины при­нимают активное участие в процессе "накачи­вания" мускулатуры. Но на самом деле любое искусственное увеличение мышечных пропор­ций ведет к результатам, противоположным ожиданиям. У каждого человека есть генетичес­кие задатки, которые сказываются на строении его мускулатуры и задают мышечные пропор­ции тела. Я, разумеется, не противник телесно­го совершенствования, но гипертрофия мышц, которая подчинена искусственной цели, не имеет ничего общего с совершенствованием тела — это разные вещи.

Поэтому для того, чтобы владеть своим телом, не обязательно выращивать на себе ис­кусственные формы, которые к тому же далеко не всегда эстетично выглядят. Нужно грамотно развивать потенциальные возможности муску­латуры. Кстати, среднестатистический "качок" никогда не покажет и половины двигательных возможностей, на которые способен человек, не увлекающийся бодибилдингом. Все дело в том, что излишняя мышечная масса утрачивает свою эластичность, "забитая" или "закачанная" мус­кулатура приводит к сокращению объемов дви­жений в суставах и к общему закрепощению организма. С утратой пластичности теряется и боеспособность вашего тела.

Более того, ни один бодибилдер никогда не становился ни выдающимся боксером, ни пловцом, ни борцом, ни даже тяжелоатлетом. В чем причина? А в том, что в бодибилдинге прорабатывается только форма и масса муску­латуры, но не ведется работа по увеличению ее функциональных возможностей. Поэтому в кон­тексте русской физической культуры бодибилдинг — явление чужеродное. Это не означает, однако, что желающие не могут использовать отдельные методики и группы упражнений, раз­работанные в бодибилдинге. Следует только помнить, что мускулатура должна иметь есте­ственные, сбалансированные пропорции, кото­рые определяются вашими генетическими за­датками и рациональными жизненными потреб­ностями, а не требованиями искусственно со­зданной системы совершенствования.

Каковы же критерии целесообразности и естественности? Выскажу свою точку зрения. Любой воин должен иметь достаточно сил, что­бы провести силовой бросок, держать в руках оружие, носить на себе тяжести и вообще вести поединок или бой на протяжении долгого вре­мени. Причем, неважно, в русле какой тради­ции ведется борьба, меч или автомат находится у воина в руках, в кольчугу и шлем или в бро­нежилет и каску облачен воин, принадлежит ли он к войску князя Святослава или к десантно-штурмовому взводу современной русской армии. Если система базовой физической под­готовки способна обеспечить этот спектр требо­ваний без ущерба для других видов подготов­ки, то ее можно считать вполне оправданной. Приведу наглядный пример.

Мышцы бойца, кстати, как и мышцы борца, никогда не выглядят как мышцы культуриста. Мускулатура первых двух состоит из так называемых длинных мышц, в то время как "накачанные" мышцы — это короткие и объем­ные структуры.

В прошлых своих работах я отмечал нео­днократно, что язычники никогда ничего не делали ради самого действия. Действие счита­лось необходимым, поскольку приносило нуж­ный человеку результат. Не будем и мы отказы­ваться от этого древнего подхода. Зная о том, что наиболее жизнеспособная и естественная для человека мускульная система состоит из силь­ных и одновременно эластичных мышц, старай­тесь, развивая силовые показатели, не упускать из виду скоростные и вообще динамические, взрывные функции мускулатуры. В идеале си­ловая подготовка, нужная, например, для бой­ца, вполне обеспечивается практикой жонгли­рования историческим оружием вроде мечей, сабель, топоров, боевых молотов и других ти­пов ударного вооружения. Работая с таким ору­жием, вы достигаете сразу нескольких целей:

во-первых, улучшается координация движений;

во-вторых, значительно возрастают показатели выносливости и силы; в-третьих, вырабатыва­ется специфическая "вязкость" мускулатуры, то есть такое ее состояние, когда она является эла­стичной и объемной одновременно, что делает невозможным полное ее напряжение, как это происходит, например, у культуристов.

Последнее обстоятельство обеспечивает вам способность наносить мощные нокаутирующие удары, так ценимые в современном боксе. Спо­собность вашей мускулатуры выдерживать удар­ную и борцовскую нагрузку доказывает ваше высокое мастерство. Связать эти два вида мы­шечной деятельности весьма помогает практика одновременного жонглирования оружием сра­зу двумя руками, что было очень популярно на Руси, а умеющие владеть сразу правой и левой рукой назывались "обоерукими воинами".

Вообще говоря, ваша мускулатура должна быть хорошо проработана и сбалансирована по вертикали, а также правая сторона должна быть симметрична левой и наоборот. Причем сим­метричность развития правой и левой стороны тела человека подразумевает равное развитие как объемов, так и функциональных возможно­стей, которые, ко всему прочему, должны быть скоординированы друг с другом. Равномерное развитие сторон тела подразумевает и равно­мерное овладение его ресурсами.

Значение опорно-двигательного аппарата, закономерности его функционирования и раз­вития мы с вами в общих чертах рассмотрели. А теперь поговорим о влиянии движения и во­обще любой работы, выполняемой с помощью костно-мышечной системы, на функциональное состояние других органов. Начнем с легких и процесса дыхания.

Не вызывает сомнения, что без функции выполняемой легкими, то есть без дыхания человек может прожить очень недолго. Тем не менее мало кто из людей отдает себе отчет, как именно и благодаря чему дышит человек. Ме­дицина дала ответ, прояснивший эту проблему. Дыхательный акт осуществляется посредством расширения и сужения грудной клетки. За акт дыхания несут ответственность дыхательные мышцы, а точнее —межреберная поперечно-полосатая мускулатура и диафрагма (мускула­тура, разделяющая органы брюшной полости и грудной клетки). Как видите, от правильности функционирования и степени развития вашей мускулатуры напрямую зависит ваша жизнь. Зная это, американские индейцы применяли во время охоты и в военных целях вещество, ко­торое они называли "кураре". Действие курареподобных веществ заключается в параличе дыхательной мускулатуры. Позднее медики на основе этого яда разработали ряд препаратов, получивших название "миорелаксанты", дей­ствие которых направлено на полное расслаб­ление мускулатуры.

Процесс дыхания регулируется организмом бессознательно, автоматически, например, во время сна, когда сознательная его регуляция невозможна. Но кроме этого, дыханием можно управлять сознательно, благодаря тому, что поперечно-полосатая мускулатура отличается хорошей управляемостью, чего нельзя сказать о гладкой мускулатуре, широко представлен­ной внутри полостей человеческого организма и управляемой бессознательно. Вместе с тем акт дыхания может автоматически регулироваться благодаря изменениям положения тела в про­странстве.

Например, если вы наклонитесь вперед до возможного для вас предела, то обнаружите, что произошел выдох, а если отклонитесь на­зад, развернув плечи, то произойдет вдох.

Поскольку представители славяно-горицкой борьбы являются сторонниками естественности, то считается, что нет необходимости создавать искусственную систему регулировки дыхания, так как она будет совершенно неприменима в кон­тексте системы рукопашного боя, который почти полностью базируется на рефлекторных спосо­бах ведения боя, на простых и естественных спо­собах перемещения и выполнения технических элементов. Таким образом, процесс дыхания во время тренировки или во время ведения боя ре­гулируется автоматически, благодаря тому, что культура движения в русской традиции предус­матривает активное включение в работу корпуса бойца. Разберем это на конкретном примере.

Представьте себе первую фазу типичного секу­щего удара, в которой идет разворачивание бое­вого плеча назад для набора инерции и соответ­ственно вдох, затем через локтевой сустав инер­ция перегоняется в кулак, при этом пик инерции приходится на сжатие грудной клетки и выдох, совпадающий с моментом контакта кулака с те­лом противника. Перед вами полный акт дыха­ния: вдох — выдох — задержка, полностью со­впадающий с тремя фазами "клинообразной кон­центрации" в ударе. Теперь должно стать понят­ным, каким образом с помощью движения регу­лируется дыхание. Однако славяно-горицкая борьба имеет свой вариант регулировки дыха­ния.

Вдох. Является моментом контроля за си­туацией, обеспечивая при этом состояние рас­сеивания, лежащего в основе двигательного навыка бойцов.

Выдох. Соответствует фазе выполнения любых технических действий. Выдох часто за­тягивается, что является своего рода профилак­тикой кислородного голодания. Затянутый вы­дох обеспечивает полноценное питание тканей кислородом во время скоростных взаимодей­ствий с противником.

Задержка дыхания. Выпадает на момент смены позиции, так сказать, на момент оценки своих действий со стороны. После этого идет вдох, и все повторяется снова.

Тем не менее не стоит думать, что за три секунды, нужные для проведения полноценной атаки с количеством разнообразных техничес­ких действий, равным примерно пяти техни­ческим элементам в секунду, можно сознатель­но соблюдать вышеприведенную схему дыха­ния. Ее нужно воспринимать не как искусст­венно созданную методу, а как отражение есте­ственного процесса, хотя и специфического по своей интенсивности.

Для развития дыхательной системы от себя могу порекомендовать сбалансированное увели­чение функциональных возможностей легких путем естественных физических упражнений на свежем воздухе (бег, борьба или кулачный бой). Это самый простой способ регулировки дыха­ния. И не только дыхания, но буквально всех без исключения внутренних физиологических процессов, будь то кровообращение, лимфооб­ращение, пищеварение, выделение и т.д. Эту взаимосвязь заметили очень давно в разных частях света, в том числе в Индии, где была создана система хатха-йоги, в основе которой лежат гигиенические процедуры (обряды очищения) и физические упражнения, напрямую оказывающие влияние на функциональное состояние внутренних органов и систем. Однако хатха-йога — это прежде всего комплекс стати­ческих упражнений, хотя очень разнообразных и сложных, которые отражают культурные осо­бенности и качество осознания себя человеком восточной традиции. Подход йогов заключает­ся в намерении сознательно отрегулировать фи­зиологические процессы. В качестве механизма регулировки предлагаются статические положе­ния и родственная им дыхательная гимнастика. Такой подход не совпадает с европейским мен­талитетом, и если юг и восток — это культ по­стоянства, то север и запад — это культ движе­ния. Поэтому, русскому человеку крайне слож­но следовать требованиям восточных систем, ведь условия проживания в России диктуют правила, абсолютно противоположные нормам проживания в Индии и в Китае.

Подумайте сами, ведь для того, чтобы вы­жить в условиях, например, Севера России, требуется проявлять инициативу, способность к обновлению и максимальную подвижность, что в жарком и богатом растительностью климате Индии совершенно необязательно и попросту не оправдано условиями проживания.

Итак, условия существования влияют на способы использования возможностей биомеха­ники человека, а также на культурные нормы, узаконивающие одни способы применения чело­веческого тела и исключающие другие.

Однако можно сказать, что, несмотря на внешние формы выражения телесности в миро­вых культурах, в любой из них существует не­кая всеобщая триада, детерминированная самой человеческой природой. Вся триада замкнута на нервную систему.

Именно психическая составляющая, пред­ставленная в теле в виде нервной системы, уп­равляет опорно-двигательным аппаратом, кото­рый через движение воздействует на внутрен­ние органы и системы. Проще говоря, мы име­ем формулу, вполне применимую к биомехани­ке человека: рефлекс — движение — внутрен­нее и внешнее изменение.

Применительно к свиле эта триада несколь­ко видоизменяется, получая вид: рефлекс — естественное движение — изменение позиции тела. Упор делается на рефлексы потому, что сознательная оценка опасности занимает много времени по сравнению с рефлексом. Естествен­ность движения — также необходимый крите­рий успеха, так как только естественные дви­жения соединяют в себе скорость, точность и экономичность, только естественные движения можно подключить к бессознательным реакци­ям, на которых базируется способность человека к ведению силового единоборства. Благода­ря первым двум составляющим изменения в организме человека проходят сбалансирование, без травматических последствий, в пределах нормы, что позволяет после стабилизации за­пустить всю цепочку снова.

По исследованиям, проведенным ранее А. К. Беловым, физиология свили включает в себя оценку опасности (будь то удар противни­ка или неожиданно появившееся препятствие), оценку скорости и направления агрессивного действия и, соответственно, наиболее точную механическую реакцию. Общая стратегия пос­ледователей славяно-горицкой борьбы заклю­чается в учете самых незначительных деталей. Взять хотя бы пути передачи зрительной ин­формации в мозг и механизм передачи двига­тельных команд от мозга к конечностям. Ско­рость оценки и прохождения сигнала слева на левую руку быстрее, чем слева на правую, так как двигательная зона правого полушария по проводящим путям дает сигнал левой руке.

Без знания этих закономерностей невоз­можно полноценное использование своего тела. Тем не менее не стоит обольщаться и думать, что само прочтение книги в состоянии сделать вас подвижным, ловким и координированным. Любая, даже самая совершенная теория разви­тия человеческих способностей, услышанная вами или прочитанная в книгах, будет совер­шенно мертвой, если отсутствует ее планомер­ное практическое воплощение. Чтобы стать ма­стером, нужно иметь ясные теоретические пред­ставления и, главное, результативную практи­ку, с помощью которой можно корректировать теорию. Главные теоретические представления, в свою очередь, становятся гарантом сохране­ния чистоты и функциональности практической схемы.


  1   2   3   4   5   6   7   8

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Русская боевая гимнастика iconЛечебная физкультура (лфк). Лечебная гимнастика при остеохондрозе...
Лечебная гимнастика (лфк) — это комплекс упражнений при большинстве хронических заболеваний человека, связанных с потерей мышечной...

Русская боевая гимнастика iconРуководство по самозащите Боевая машина 1 ocr djvu Ego «Боевая машина:...
Главный акцент сделан при этом на выработке умения входить в надлежащее психическое состояние и на использовании в качестве оружия...

Русская боевая гимнастика iconРуководство по самозащите Боевая машина 1 ocr djvu Ego «Боевая машина:...
Главный акцент сделан при этом на выработке умения входить в надлежащее психическое состояние и на использовании в качестве оружия...

Русская боевая гимнастика iconСеминар 2 Русская Правда
Русская правда как памятник древнерусского права: история создания, источники, значение

Русская боевая гимнастика iconШатунов М. В. Ш28 Русская профессиональная драка
Ш28 Русская профессиональная драка. — М.: Терра—Книжный клуб, 1998. — 248 с. — (Энциклопедия русских единоборств)

Русская боевая гимнастика iconЦигун: китайская дыхательная и энергетическая гимнастика для оздоровления,...

Русская боевая гимнастика iconГимнастика, включающая комплексы разнообразных физических упражнений,...

Русская боевая гимнастика iconЯрослав Мудрый и Русская Правда
Сын Владимира I святославича. Изгнал Святополка I окаянного, боролся с братом Мстиславом, разделил с ним государство (1025), в 1035...

Русская боевая гимнастика iconРусская литература XX века олимп • act • москва • 1997 ббк 81. 2Ря72 в 84
Все шедевры мировой литературы в кратком изложении. Сюже­ты и характеры. Русская литература XX века: Энциклопедическое из­дание....

Русская боевая гимнастика iconСергей Васильевич гиппиус гимнастика чувств тренинг творческой психотехники...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов