Комментарии. Традиционная хронология




НазваниеКомментарии. Традиционная хронология
страница22/127
Дата публикации26.06.2013
Размер4.84 Mb.
ТипДокументы
zadocs.ru > Медицина > Документы
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   127
^

КОМПЛЕКСНЫЙ РАЗДЕЛ

237. ПОЧЕМУ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОЛЬШЕ ПОДХОДИТ ЖЕСТКАЯ КРОВАТЬ ИЛИ СКАМЬЯ


Во время занятий цигуном важно принять правильную позу. При выполнении упражнений в положении сидя голову следует держать прямо, спину выпрямить, тело должно быть в естественном, расслабленном положении.

При выполнении упражнений в положении лежа тело также должно быть расслабленным, свободным, сохраняющим правильную позицию. Жесткая деревянная кровать или скамья как раз и обеспечивает ровное, прямое положение тела. На такой опоре трудно принять согнутое положение, ссутулиться, а ведь эти требования обязательны для правильной позиции. Такая опора способствует концентрации мыслей и регулированию дыхания. Конечно, если нет твердой деревянной кровати или скамьи, не следует их искать во что бы то ни стало. Нужно лишь внимательно следить за занимаемой позицией, овладеть правильным дыханием и концентрацией мыслей, и хорошие результаты будут обеспечены.

 

 


^

КОМПЛЕКСНЫЙ РАЗДЕЛ

236. ПОЧЕМУ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЦИГУНОМ НЕОБХОДИМА ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОСТЬ


Начинающие часто думают, какими видами цигуна заниматься лучше всего? Поскольку видов цигуна много и цели их различны, следует выбрать подходящий для себя комплекс, сделав упор на собственную практическую ситуацию. Например, если ставится задача излечиться от болезни, то следует избрать оздоровительный цигун, цигун расслабления и покоя, цигун внутреннего взращивания, цигун "Великого Предела" и другие виды лечебного цигуна. Если же ставится задача овладеть мастерством, то можно избрать шаолиньский внутренний цигун, упражнения в нижних стойках (ди-вэй чжаньчжуангун).

Людям в возрасте и со слабым здоровьем нужно выбирать упражнения статического цигуна, а молодым - подвижные или комбинированные.

В общем, нужно прежде всего руководствоваться состоянием здоровья и выбирать способы занятий целенаправленно, для решения конкретной задачи.

 

 


^

КОМПЛЕКСНЫЙ РАЗДЕЛ

235. МОЖНО ЛИ ЖЕНЩИНАМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ ЗАНИМАТЬСЯ ЦИГУНОМ


Обычно в этот период женщинам можно заниматься цигуном. Однако у некоторых из них после занятий могут произойти изменения - сократиться или увеличиться цикл месячных, увеличиться количество выделений. Это происходит потому, что при концентрации на даньтяне сознание непосредственно воздействует на матку. После занятий прилив крови в эту область увеличивается. Иногда количество выделений может возрасти на 30 %. Во избежание подобных явлений можно применять следующие способы:

- уменьшить раздражающее влияние на даньтянь и заменить концентрацию в этой области на метод концентрации на благих сущностях, перенести концентрацию на точку, удаленную от яичников, например на юн-цюань;

- во время месячных несколько сократить продолжительность занятий, снизить их интенсивность. Если после этого количество выделений все еще остается высоким, следует на несколько дней прекратить занятия, а после окончания месячных их возобновить. Во время месячных женщинам рекомендуется избегать самопроизвольных движений.

 

 


^

КОМПЛЕКСНЫЙ РАЗДЕЛ

234. КАК ЗАНИМАТЬСЯ ЦИГУНОМ В ПОЕЗДЕ, НА КОРАБЛЕ


При переездах также можно заниматься цигуном, например, на сидячих местах - в положении сидя, а при наличии спальной полки - ив положении лежа. Это один из активных способов отдыха, способствующий преодолению физической и моральной усталости во время длительных путешествий.

Обычно в этих случаях применяют цигун расслабления. Если же концентрироваться на "вхождении в покой", нужно быть готовым к тому, что на поезде или корабле могут неожиданно раздаться резкие звуки. Достижение глубокого покоя в этих условиях затруднено, неожиданный сигнал может даже испугать.

То, что во время путешествия занятия цигуном приносят положительные результаты, доказывает способность занимающихся приспосабливаться к различным внешним раздражителям. Тогда в спокойных условиях занятия цигуном будут еще эффективнее.

 

 


1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   127

Похожие:

Комментарии. Традиционная хронология iconСергей Иваненко Свидетели Иеговы-традиционная для России религиозная организация
Свидетели Иеговы традиционная для России религиоз­ная организация. М.: Арт-Бизнес-Центр, 2002. 208 с

Комментарии. Традиционная хронология iconТеория государства и права (схемы и комментарии)
Теория государства и права (схемы и комментарии). Учебное пособие. / Под общ ред. Р. А. Ромашова. Спб., 2000. 140 с

Комментарии. Традиционная хронология iconТрадиционных древнерусских «Правил трансляции негативной информации»....
«Русская традиционная культура путешествий» регламентирует соотношение негатива и позитива в сообщения сми рассказывающих о негативных...

Комментарии. Традиционная хронология iconБаня издавна считалась отличным средством против многих болезней....
До недавних пор жителям нашей страны была известна и доступна, главным образом, традиционная русская баня. И только сейчас ситуация...

Комментарии. Традиционная хронология iconХронология
Заселение территории от Нижнего Дуная до Восточно­го Приазовья и в низовьях Волги болгарскими племена­ми

Комментарии. Традиционная хронология iconХронология исторических событий в России X iv -XV вв
Великокняжеский престол во Владимире занимает Михаил Ярославич Тверской (1304-1318)

Комментарии. Традиционная хронология iconЦарские вехи спагирическая хронология
Это исследование есть конец времён клерикально-классической древности, то есть развенчание последней лженауки

Комментарии. Традиционная хронология iconПериодизация и хронология каменного века
Закономерности развития металлургии меди и бронзы и динамика распространения металлургических знаний в эпоху неолита-энеолита-бронзового...

Комментарии. Традиционная хронология iconЕргин Добыча «Добыча»
В приложении дается хронология особо значимых событий в отрасли, а также графики соотношения объема производства и цен на нефть и...

Комментарии. Традиционная хронология iconНикогда не ошибающиеся, никогда не отступающие от заявленного существа,...
Никогда не ошибающиеся, никогда не отступающие от заявленного существа, у которых вместо мозга Яндекс и 1С, биржевые сводки и комментарии...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов