Тренировка в марафонском беге: научный подход




НазваниеТренировка в марафонском беге: научный подход
страница1/11
Дата публикации19.06.2013
Размер1.11 Mb.
ТипДокументы
zadocs.ru > Спорт > Документы
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Тренировка в марафонском беге: научный подход





Энрико Арселли, Ренато Канова

Совет международного легкоатлетического фонда

Почетный Президент - Его Высочество Принц Монако Альберт
Президент - Ламин Диак (Сенегал)

Члены:

Хассан Агабани (Судан)
Оллан Касселл (США)
Хуан Мануэль де Хоз (Испания)
Бернар Фатре (Монако)
Амадео Фрэнсис (Пуэрто-Рико)
Др. Арне Юнгквист (Швеция)
Морис Николас (Сингапур)
Роберт Стинсон (Великобритания)
Игорь Тер-Ованесян (Россия)
Генеральный секретарь - Роберт Фазуло (США)
Заместитель генерального секретаря - Пьер Вайс (Франция)

Под общей редакцией:
Валентина Балахничева
Вадима Зеличенка
Бориса Фадеева

Перевод Музы Дементьевой
Консультант Александр Полунин

^ Издательство "Терра-Спорт", 2000 г.



 

Эта книга посвящена памяти Президента ИААФ
Примо Небиоло (14 июля 1923 - 7 ноября 1999)


Д-р Примо Небиоло, Президент ИААФ с 1981 года, скончался 7 ноября в Риме в возрасте 76 лет от сердечного приступа. До последнего момента рядом с ним была его жена Джованна.

Смерть Небиоло стала невозместимой утратой для мировой легкой атлетики, которой он посвятил всю свою жизнь. Его творческая и самоотверженная деятельность вкупе с присущей ему интуицией и способностью к бескомпромиссным поступкам стала залогом успешного развития ИААФ. Его заслуги были признаны на Конгрессе ИААФ в Севилье, где представители 210 федераций — членов ИААФ единодушно избрали Небиоло Президентом ИААФ на шестой срок подряд.

Небиоло начал свою карьеру спортивного администратора полвека назад в Турине, где он родился 14 июля 1923 года и готовился к получению ученой степени в сфере права и политики. В трудные послевоенные годы он внес свой вклад в дело социального возрождения Турина, создав университетский спортивный клуб «КУС Турин». Он сохранял трогательную привязанность к этому клубу и продолжал возглавлять его на протяжении своей жизни. Легкая атлетика и университетский спорт были двумя большими страстями Небиоло. В свое время он активно занимался спортом и любил вспоминать о том, как в молодости участвовал в соревнованиях по прыжкам в длину. Этот опыт, накопленный за время учебы в школе и университете, лег в основу его страстной любви к спорту и желания служить ему во благо. Трагические годы второй мировой войны и участие в антифашистском Сопротивлении сформировали у Небиоло убеждение в необходимости предпринять какие-то действия для примирения молодых людей всего мира, независимо оттого, в какой политической системе они проживают. Это и сыграло решающую роль в создании им Междунардной федерации университетского спорта (ФИСУ), президентом которой он стал в 1961 году, успешно объединяя студентов из университетов стран Западного и Восточного блока. Единственной целью деятельности Небиоло в сфере легкой атлетики было развитие спортивного движения и предоставление возможности развиваться молодым людям, независимо от их социального или национального происхождения. Эта мощная идея позволила реализовать все инициативы, сделав ИААФ одной из самых прогрессивных международных спортивных федераций. Эта деятельность Небиоло получила всеобщее признание и была особенно высоко оценена президентом МОК Х.-А.Самаранчем, включившим Примо Небиоло в число членов МОК «за особые заслуги».

СОДЕРЖАНИЕ



ВВЕДЕНИЕ
^ ГЛАВА 1: ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ МАРАФОНСКОГО БЕГА
1.1. Вырабатывание энергии
1.2. Центральные и периферийные аэробные компоненты
1.3. Анаэробная лактатная система
1.4. Типы мышечных волокон
1.5. Бег с разной скоростью
1.6. Техника бега и энергостоимость
1.7. Потребление углеводов и жиров во время марафонского бега
1.8. «Пятый резервуар»
1.9. Температурный и водный баланс
1.10. Факторы, лимитирующие достижение спортивного результата на марафонской дистанции
^ ГЛАВА 2: ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ
2.1. Почему тренировка способствует улучшению спортивного результата?
2.2. Как выбрать адекватные средства тренировки
2.3. Совершенствование центральных аэробных компонентов
2.4. Увеличение потребления кислорода в мышечных волокнах
2.5. Тренировка развития способностей мышц использовать лактат
2.6. Скорость потребления липидов (жиров)
2.7. Воздействие бега разного типа
^ ГЛАВА 3: КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ
3.1. Как определить наиболее подходящий темп для отдельного бегуна-марафонца
3.2. Тест Конкони
3.3. Как использовать уровень лактата в крови для определения аэробного и анаэробного порога у спортсмена
3.4. Марафонская скорость
3.5. Оценка аэробной липидной (жировой) мощности спортсмена
^ ГЛАВА 4: СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ В МАРАФОНСКОМ БЕГЕ
4.1. Непрерывный бег в постоянном темпе
4.2. Непрерывный бег с чередованием темпа
4.3. Повторный бег
4.4. Бег в гору
4.5. Упражнения на улучшение общей физической подготовленности
4.6. Использование различных средств тренировки
^ ГЛАВА 5: ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ БЕГУНА-МАРАФОНЦА
5.1. Разные типы бегунов-марафонцев
5.2. Периодизация тренировки
5.3. Втягивающий период
5.4. Основной период
5.5. Специальный период
БИБЛИОГРАФИЯ
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Тренировка в марафонском беге: научный подход iconТренировка летных голубей
Чтобы приучить голубей к длительному и красивому полету, необходима систематическая тренировка, а именно: постепенность увеличения...

Тренировка в марафонском беге: научный подход iconНаучный и художественный подход
В данной статье мы предполагаем познакомить читателя с результатами исследования речи человека, изложенными в книгах П. М. Ершова...

Тренировка в марафонском беге: научный подход iconРыжкова Л. Г. Т93 Фехтование. Технико-тактическая и функцио- и. 1...
Т93 Фехтование. Технико-тактическая и функцио-и. 1 п;1я тренировка. Методическое пособие. — М.: Академический I [роект, 2010. — 183...

Тренировка в марафонском беге: научный подход iconНазвание: Реклама. Научный подход
Как и во всякой науке, причины и следствия в рекламе изучаются вплоть до полного их понимания. Правильные приёмы испытаны и прошли...

Тренировка в марафонском беге: научный подход iconН. П. Бехтерева разработка индивидуального психофизиологического подхода
...

Тренировка в марафонском беге: научный подход iconКнига "Мистерии Мухомора" представляет собой научное исследование...
Книга "Мистерии Мухомора" хотя и имеет под собой научный подход, но написана живым доступным языком, понятным для всех интересующихся...

Тренировка в марафонском беге: научный подход icon1. Сущность менеджмента и его значение в условиях рыночной экономики
Понятия «управление» и «менеджмент», их соотношение. Исторические предпосылки менеджмента. Современные подходы к управлению: ориентация...

Тренировка в марафонском беге: научный подход iconИтак, понедельник,среда,пятница
Все упражнения выполняются по следующей схеме: 1 подход в упражнении выполняется в 5 повторениях. Далее восстановив дыхание 2 поход...

Тренировка в марафонском беге: научный подход iconРоссийской федерации научный совет ран по физиологии государственный...
РгуфксмиТ/гцолифк, которая состоится 1-3 февраля 2012г в Российском государственном университете физической культуры, спорта, молодежи...

Тренировка в марафонском беге: научный подход iconПодход и методика преподавания иностранного языка в нашей компании
Основным условием в успешной реализации данного подхода является дифференциация, постановка личностно значимых для обучающегося целей,...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
zadocs.ru
Главная страница

Разработка сайта — Веб студия Адаманов